關于運動心理學在殘疾人體育領域中的應用研究綜述

謝納

隨著社會化程度和科技水平的不斷發展和提高，社會的物質、文化和精神文明的發展和建設達到了一個新的高度，作為社會文明組成部分的殘疾人事業也得到了較快的發展和進步，殘疾人體育也越來越受到社會的關注與重視，殘疾人參與體育運動的程度和熱情達提高到了一個前所未有的水平。殘疾人參加體育活動是為了促進身體健康，增強生活自理能力，保持良好工作狀態，尋找樂趣；使個體正常化；樹立自我觀念。根據世界衛生組織統計，世界上有人口的10%是殘疾人。為了提高殘疾人的生活水平和質量，提高他們的生活信心和自信與自尊程度，目前許多國家都將殘疾人體育鍛煉作為制定殘疾人社會保障計劃中的一項重要內容，并融入相應的法律和組織體系，使殘疾人體育事業的發展得到社會的廣泛關注和制度保障。體育運動無論是作為業余鍛煉方式還是專門從事的事業，都將對殘疾人的身心健康和發展起到巨大的幫助和促進作用。

運動心理學是一門應用學科，隨著國家的經濟、社會以及體育等各方面事業的發展和進步，過去幾乎從未涉及的一些研究領域如體育鍛煉的心理學問題、損傷與康復的心理學問題逐步引起運動心理學家的興趣和關注。在體育運動心理學的研究中，心理技能訓練是最受關注的研究課題，得到了最廣泛的探討和應用。這是因為心理技能訓練已經越來越成為運動心理學的“首要問題”，它的作用已經不僅超出了幫助運動員在競技體育中創造優異成績的范圍，而且將在人類社會的其他領域發揮日益重要的作用。其次，心理康復教育、運動員個性、喚醒水平與控制等也日益受到運動心理學工作者的重視，它提示運動心理學正在逐步走向成熟，并在不斷發展的過程中逐漸深化和提高，在不遠的將來會產生和研發新的課題，為運動心理學發展和體育實踐的需要提供新的理論支持和知識更新。目前，運動心理學工作者在針對如何使心理技能訓練達到最高程度不斷進行深入的探索和研究，并取得了初步的成績。

一、心理技能訓練

心理技能訓練是有目的、有計劃地對運動員的心理過程和個性特征施加影響的過程，

也是采用特殊方法和手段使運動員學會調節和控制自己的心理狀態并進而調節和控制自己的運動行為的過程。心理技能訓練包括想象、自信心、目標設置、自我談話、喚醒水平的調整、注意力控制、賽前準備以及對困難情境的控制訓練等。心理技能訓練能提高殘疾人的身體機能，但是我國目前尚未形成殘疾人運動員的心理研究和服務的體系，殘疾人運動員在心理技能訓練這一領域上仍是空白。Martin通過研究把有助于提高比賽成績的心理技能訓練(PST)分為三大類，即基礎技能、心理技能和方法、其他技能包括傷痛和疾病、有效率的訓練和比賽后的情況等。而殘疾人運動員與健全人運動員相比在心理技能訓練方面存在許多差異性卻是顯而易見的。如何提高殘疾人運動員的心理技能訓練水平，如何設計心理技能訓練方法才能在實際應用中達到最佳水平，往往是取決于殘疾人運動員的個體差異的殘疾狀態，這也是運動心理學家們迫切希望解決的問題。Gorely等通過評價性個案研究方法對備戰澳大利亞國家籃球聯賽的特奧運動員進行了心理技能訓練，通過對運動員的觀察和訪談表明，心理技能訓練能有效提高殘疾人運動員的運動表現是非常有效和必要的。現在運動心理學工作者已經開始注意結合殘疾人運動員的實際來開展心理技能訓練，從而提高殘疾人運動員的表現和運動員體驗到的快樂感。

二、個性研究

殘疾人是一種特殊的人群，他們不僅因為身體殘疾導致某些方面的與眾不同，而且由于生活環境和所處人群特點也使他們的性格具有一定的特殊性，如性格的孤僻、自卑、偏激，情感的內向、溫文爾雅、直率、真誠、倔強和克制等。他們與人交往中也往往存在孤僻、自卑、敏感、自尊心強等等個性特點。個性研究作為運動心理學的一個熱門課程，在19世紀70年代一度成為體育運動心理學研究的主流。這是因為在體育運動中，殘疾人由于其身體的殘疾，運動難度也相對增加，這就要求他們要有超乎常人的能力。沒有堅強的個性和性格做支持，是很難戰勝和超越自我的。殘疾人在體育運動中的表現出的強烈自覺和意志力使他們的性格特點更加突出和鮮明。殘疾人在體育活動中，通過競爭與挑戰發現自身價值，增強自信心和對自己的滿意度、價值感與成就感，這也是其他任何活動都不會產生的效果。由于體育運動的巨大體力和精神支持，殘疾人參加體育活動需要遵循四個原則，第一是積極參與，殘疾人參加體育活動能促進主體性的發揮，養成合作和群體性，有助于良好性格的導引；第二是個性選擇，殘疾人身體殘疾的情況各有不同，參加體育活動應該按照自身情況選擇合適的運動項目。如盲人不能選擇射擊類項目，肢體殘疾人不能選擇賽車類項目等等。第三是要循序漸進，因為體育活動因為運動量的不同，需要付出的體力和耐力也就不同，殘疾人應根據自身實際，選擇適合自己身體狀態的體育項目，運動量由小到大逐漸增強，循序漸進。第四是要預防創傷和疾病。殘疾人本身就是弱者，如果在進行訓練過程中造成人為的傷害或損傷，就會增加不必要的身體痛苦和精神痛苦，所以一定要有效防護，防止損傷的發生。

三、喚醒和焦慮

焦慮是指內、外環境中的原始刺激引發出來的一種突發性、全身性、非特異性、保護性的緊張反應，導致了個體在心理上、行為上、生理上和生化代謝上出現綜合性的變化狀態，而這種變化狀態對運動表現所起的作用可能是積極的，也可能是消極的。喚醒和焦慮代表不同的心理狀態，人們常常將喚醒等同于焦慮，以狀態焦慮來確定被試當時的喚醒水平。一般來說，運動技能越復雜，其適宜的喚醒水平就相對越低。幾十年來，運動心理學工作者們對喚醒水平與運動成績的關系產生的濃厚興趣一直久盛不衰，業內各種理論和爭論也競相出臺，但是幾乎每一項關于喚醒水平與運動成績關系的研究都將喚醒與狀態焦慮視為等價物，或者將喚醒與劣性應激視為等價物。運動心理學的研究表明，運動員的自信心、焦慮水平與其運動成績及心理健康之間存在相關。唐桂萍、陸文對參加2008年北京殘奧會的殘疾人游泳運動員的焦慮水平進行研究后認為，我國優秀殘疾游泳運動員的特質焦慮屬于正常，與高水平游泳專業大學生差異不顯著。漆昌柱和金梅研究發現了絕大多數殘疾人運動員為中等強度的特質焦慮水平，并存在著性別差異。可見，殘疾人運動員的身體焦慮較一般運動員高，但體育活動能增了殘疾人的自信心，提高自尊水平。普通殘疾人運動員的自信心水平處于較低水平，而優秀殘疾人運動員的自信心水平則較高。參訓時間與特質焦慮存在顯著正相關，性別特征、殘疾類別特征對其自尊特質焦慮均無顯著影響。

四、心理康復教育

人和動物不同，除了維持生命的生理活動以外，還有一系列的心理活動。1989年世界衛生組織(WHO)對健康定義進行了進一步解釋：“健康是身體、心理和社會適應都完好的一種狀態，它不僅僅是沒有疾病”。心理健康(mental health)是個體整體健康的重要組成部分，在個體的健康與疾病中起著重要的作用，同時也是個體良好心理素質的具體表現。殘疾人運動員作為一個特殊群體，由于特有的個性心理特征，他們的自卑感、孤獨感、焦慮和抑郁感普遍比健全人運動員高，他們體育在功能、目的、形式、條件要求等方面，與健全人的體育相比也表現出明顯的差異。所以對殘疾人運動員進行正確的心理康復訓練，能更好地認識和把握殘疾人生理和心理活動的特點，對于增強殘疾人的自信、自尊、自強等性格特征具有不可估量的作用。對殘疾人運動員而言，通過體育運動能最大程度開發個人潛能、促進健康，并通過運動成功提高自我效能感和自信心，從而提高自尊度。由此可知，自尊作為心理健康的重要組成部分，在殘疾人心理健康結構中占有極其重要的位置，是殘疾人運動員生活質量的保障。孫樹菡認為，殘疾人的康復要靠社會康復來保證，是使殘疾者在完成各項康復的同時，為其創造一個必要的社會環境條件。這個社會環境包括了文化、經濟、社會生活、法律等方面，使殘疾人與健全人一樣獲得平等的權利和尊重。這也是提高殘疾人自尊心的重要的社會性保障。同時，與殘疾人運動員密切相關的是身體自尊，它包括一般的身體自我價值感和具體的有關身體各方面的滿意感。李紅認為，身體缺陷會影響殘疾人身體自尊的發展，體育鍛煉可以提高殘疾人的身體自尊水平，但運動水平的提高并不能大幅度地提高其身體自尊的水平；另外身體自尊同自信心有極為顯著的相關。據對殘疾人運動員的運動競賽焦慮、抱負水平、責任感和應對困境的能力進行的調查表明，通過多年的訓練和比賽，狀態焦慮、自信心、責任感和應對困境能力均得到了較好的提高。

現代運動訓練，除了身體，技術，戰術訓練外，還包括專門的心理訓練，才能構成現代運動訓練的完整體系。整個運動訓練都含有心理結構。只有了解身體素質的心理特點，才能有效地指導運動員進行身體訓練。國外對殘疾人運動員的各項研究與訓練特別是在心理學發展方面都取得了較好的成績，而國內的運動心理學在殘疾人運動領域的發展和應用尚是一個全新的嘗試，同健全人運動員的研究相比，殘疾人運動員研究尚顯薄弱。所以我們應多開展有效的研究，探尋適合中國國情的殘疾人運動員的研究和訓練方法，把各種學科知識納入到規范的訓練計劃中。這也為今后殘疾人運動心理學的研究提供了寬廣的研究空間并指明了方向。

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