激發(fā)小學(xué)女生耐力跑興趣的策略探索

楊守彬

（浙江省諸暨市店口一小，浙江 諸暨 311835）

理論與方法探索

激發(fā)小學(xué)女生耐力跑興趣的策略探索

楊守彬

（浙江省諸暨市店口一小，浙江 諸暨 311835）

耐久跑是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的必測(cè)項(xiàng)目，但大多數(shù)學(xué)生都不喜歡上耐久跑課，有強(qiáng)烈的畏懼心理，尤其是女生。有必要研究學(xué)生的心理特征，分析學(xué)生畏懼心理形成的原因，有針對(duì)性地采取有效的策略，采用靈活多樣的教學(xué)方法來(lái)提高小學(xué)女生對(duì)耐力跑的興趣。

小學(xué)女生；耐久跑；興趣

耐久跑運(yùn)動(dòng)量大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、動(dòng)作單一，又必須跑出一定的速度，而常規(guī)教學(xué)又比較單調(diào)和枯燥，學(xué)生往往望而生畏，不感興趣，甚至有抵觸情緒，影響教學(xué)任務(wù)的完成。在中小學(xué)生中，據(jù)調(diào)查“不喜歡耐久跑的男生占61.52%，女生占84.6%”。許多學(xué)生只要一提到耐力跑練習(xí)或考試，他們就會(huì)唉聲嘆氣、過(guò)度緊張、害怕，表現(xiàn)出對(duì)耐力跑的恐懼心理。這些現(xiàn)象在女學(xué)生的身上表現(xiàn)尤為明顯。對(duì)此，如何激發(fā)小學(xué)女生耐力跑興趣已經(jīng)成為我們非常有必要探索和解決的問(wèn)題了。

1 原因的分析

1.1 耐力跑本身的特點(diǎn)

耐力跑艱苦且單調(diào)，沒(méi)有趣味性和娛樂(lè)感。由于耐力跑需要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體力消耗大，產(chǎn)生極度的疲勞，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、呼吸困難、肌肉無(wú)力、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等生理現(xiàn)象。這使學(xué)生對(duì)耐力跑產(chǎn)生恐懼心理。

1.2 學(xué)生方面原因

在生理方面，身高、體重、胸圍、等指標(biāo)男生均自9 ～ 10歲開(kāi)始突增，女生均自8 ～ 9歲開(kāi)始突增，女生均早于男生。耐力跑項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員快速跑過(guò)程中延續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)人的呼吸，心血管功能及代謝功能要求較高。少年兒童的生理特點(diǎn)就會(huì)極早出現(xiàn)呼吸急促、胸悶氣短、體乏無(wú)力、惡心難受等現(xiàn)象，即運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的“極點(diǎn)”現(xiàn)象。而小學(xué)女生正處于生理發(fā)育的旺盛階段，女生的特點(diǎn)日益明顯，身體開(kāi)始發(fā)胖，運(yùn)動(dòng)興趣有所下降，追求文靜，因而對(duì)運(yùn)動(dòng)興趣不大。尤其是在行經(jīng)期間，身體出現(xiàn)各種不適，按說(shuō)這都屬于正常的生理現(xiàn)象，但由于長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)學(xué)生生理衛(wèi)生知識(shí)的普及、教育、指導(dǎo)不夠，使不少學(xué)生誤將此種不適現(xiàn)象視為病態(tài)，因而產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、抑郁及害羞心理，造成不必要的精神負(fù)擔(dān)。

1.3 教師方面的原因

體育教學(xué)是雙向多邊、復(fù)雜的活動(dòng)。因此，教師在教學(xué)中的一些不當(dāng)行為也會(huì)造成學(xué)生畏懼心理的產(chǎn)生。在教學(xué)過(guò)程中，不是采用由易到難循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，而是不論學(xué)生的情況如何，一味地、不分層次地統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)、單一要求，就使一部分學(xué)習(xí)困難的學(xué)生長(zhǎng)期遭受失敗的困擾，而對(duì)新的學(xué)習(xí)又產(chǎn)生畏懼情緒。其次少數(shù)教師對(duì)學(xué)生又不能平等對(duì)待，往往容易冷落差生，使他們的自尊心受到打擊，進(jìn)而失去學(xué)習(xí)的興趣和積極性，對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦也隨之產(chǎn)生。再次訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法方面的原因：耐力跑本身就是一項(xiàng)枯燥乏味的耐力性項(xiàng)目。

1.4 其他原因

此外由于有一些家長(zhǎng)對(duì)子女呵護(hù)過(guò)多，吃得好而活動(dòng)少，對(duì)吃苦耐勞品質(zhì)教育得少。學(xué)生、家長(zhǎng)對(duì)身體健康的深遠(yuǎn)意義認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為只要學(xué)好文化課，體育成績(jī)、身體素質(zhì)無(wú)所謂，從而造成學(xué)生沒(méi)有樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)體育訓(xùn)練的冷漠。

2 激發(fā)小學(xué)女生耐力跑興趣的策略探索

2.1 首先進(jìn)行耐力跑本身特點(diǎn)的理論學(xué)習(xí)，解除恐懼心理

在耐久跑中許多學(xué)生都容易出現(xiàn)害怕“極點(diǎn)”的感覺(jué)，錯(cuò)誤地將“極點(diǎn)”當(dāng)成極限，針對(duì)學(xué)生這一心理在練習(xí)前先安排一定時(shí)間的理論教學(xué)，使學(xué)生懂得“極點(diǎn)”是跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，向他們介紹克服“極點(diǎn)”的方法。這樣學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)就會(huì)正確對(duì)待，主動(dòng)克服，順利渡過(guò)難關(guān)。通過(guò)教師及時(shí)的鼓勵(lì)，改變那些自認(rèn)為不行的學(xué)生的心理結(jié)構(gòu)，逐步改變其自信心不足的狀態(tài)。

2.2 爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持，共同幫助女生們樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

用告家長(zhǎng)書(shū)的形式讓家長(zhǎng)了解參加耐力跑的意義，認(rèn)識(shí)到耐力跑鍛煉與現(xiàn)代化建設(shè)的關(guān)系，明確學(xué)習(xí)該運(yùn)動(dòng)的目的要求及在實(shí)踐中的現(xiàn)實(shí)意義，還可以結(jié)合古今中外的正反典型事例，指出鍛煉的重要性，明確地指出學(xué)習(xí)該動(dòng)作的目的要求及在實(shí)踐中的現(xiàn)實(shí)意義， 爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持來(lái)幫助女生們樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

2.3 培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高自我調(diào)節(jié)能力和承受能力

在課堂上，教師首先要刻意培養(yǎng)女生們不怕苦、不怕累的頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)，使她們有一種勇往直前、永不放棄的體育精神。第二，充分發(fā)揮小老師的作用，利用學(xué)生教學(xué)生，使成績(jī)好的同學(xué)有一種光榮感、使命感！其他學(xué)生有一種追趕先進(jìn)、不甘落后的沖動(dòng)感。第三，對(duì)膽小的、恐懼心理較重的同學(xué)，要加倍關(guān)懷、熱情幫助，同時(shí)降低要求，逐步提高。有一點(diǎn)一滴的進(jìn)步都要及時(shí)恰當(dāng)?shù)乇頁(yè)P(yáng)鼓勵(lì)，給他們樹(shù)立信心，嘗試到成功的喜悅，從而提高她們的自我調(diào)節(jié)能力和承受能力。

2.4 采取“星級(jí)評(píng)估”制

采取“星級(jí)評(píng)估”制并結(jié)合各種相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，并把是否有效提高耐力跑成績(jī)作為期末學(xué)生評(píng)先進(jìn)的條件；采用一星——兩星——三星——四星——五星的等級(jí)評(píng)價(jià)激勵(lì)制度，也就是一周一次評(píng)價(jià)。一星積累夠5個(gè)就能換一個(gè)兩星。兩星積累夠5個(gè)就能換一個(gè)三星以此類推激勵(lì)他們。耐力跑很累，教師主動(dòng)理解學(xué)生的辛苦，認(rèn)可學(xué)生一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，學(xué)生會(huì)很安慰，會(huì)積極地配合教師。所以，教學(xué)過(guò)程中不僅要嚴(yán)格要求，還要巧妙地激勵(lì)。對(duì)胖孩子和體質(zhì)弱的孩子，教師不斷的鼓勵(lì)，并與他們共同嘗試練習(xí)，與好的同學(xué)配合練習(xí)，貼近他們，不斷激發(fā)他們。因?yàn)槿绱耍處熍c學(xué)生同等相處，相互理解，相互配合，共同完成了教學(xué)任務(wù)。

2.5 加強(qiáng)教學(xué)準(zhǔn)備及教學(xué)方法的改變，使學(xué)生從“要我練”向“我要練”轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣

運(yùn)用多種教學(xué)方法，開(kāi)展各種有趣的實(shí)踐活動(dòng)，訓(xùn)練手段和方法多樣化，采取一系列耐久跑趣味教學(xué)嘗試，努力激發(fā)小學(xué)女生學(xué)習(xí)耐力跑的興趣。在耐久跑中運(yùn)用趣味的方法教學(xué)，往往會(huì)使學(xué)生對(duì)耐久跑產(chǎn)生濃厚的興趣，達(dá)到事半功倍的效果。如： 音樂(lè)伴奏法、“圖形”跑教學(xué)法、游戲法、障礙法、跳繩練習(xí)法、變換動(dòng)作法、男女混合訓(xùn)練法、競(jìng)賽、測(cè)驗(yàn)法、追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、螺旋形跑、“8”字形跑、花瓣形跑、多角跑、對(duì)角線跑蛇形跑、越野跑等等。

2.6 建立新型的師生關(guān)系是關(guān)鍵

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者。”孔子這句話為我們揭示了一個(gè)怎樣才能取得好的學(xué)習(xí)效果的秘密，那就是對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛(ài)。不同的人在同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境下學(xué)習(xí)效果不一樣，自身的素質(zhì)固然是一個(gè)方面，更重要的還在于學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的態(tài)度或感覺(jué)。正所謂“興趣是最好的老師”，當(dāng)你對(duì)一門科目產(chǎn)生了興趣之后，自然會(huì)學(xué)得比別人好。又有“親其師，信其道”之說(shuō)！所以，“喜歡一個(gè)好老師，就是喜歡一門課”建立新型的師生關(guān)系是讓學(xué)生喜歡耐力跑的關(guān)鍵所在。在教學(xué)中，營(yíng)造民主、寬松、富有創(chuàng)造性的課堂氛圍是十分重要的。教師應(yīng)放下架子，淡化權(quán)威意識(shí)，讓學(xué)生自由探究，自主意識(shí)才能增強(qiáng)，學(xué)生的潛能才能發(fā)揮。與學(xué)生交談中，我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生喜歡一門課程是從喜歡這門學(xué)科的教師開(kāi)始。從中我們可以看出，教師的人格魅力是多么重要！改變以往老師是絕對(duì)權(quán)威者的這種傳統(tǒng)觀念，給學(xué)生尤其是對(duì)女生應(yīng)多表?yè)P(yáng)、多鼓勵(lì)、多幫助、少批評(píng)、少指責(zé)、少埋怨，更不要急于求成。有進(jìn)步就應(yīng)給予表?yè)P(yáng)，幫她們樹(shù)立信心，誘導(dǎo)其學(xué)習(xí)的積極性；有不盡人意的時(shí)候就應(yīng)及時(shí)地多關(guān)心、多幫助、幫他們分析失敗的原因，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)調(diào)整，耐心進(jìn)行講解、指導(dǎo)，以培養(yǎng)其信心，增強(qiáng)勇氣，使學(xué)習(xí)成功率逐步提高。

筆者經(jīng)過(guò)幾年的摸索，女生們?cè)谂d趣程度上有了較大的提高。由此可見(jiàn)，大膽利用多種形策略激發(fā)她們的情趣，提高鍛煉的積極性，增進(jìn)跑的耐久信念，從課內(nèi)跑向課外，就能真正使學(xué)生由“要我跑”變成“我要跑”。從而轉(zhuǎn)化了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，產(chǎn)生了學(xué)習(xí)的欲望，對(duì)提高學(xué)生耐力素質(zhì)起了重要的作用。提高了學(xué)生的積極性，那么一堂枯燥無(wú)味的練習(xí)課就能變成一堂新穎有趣的特色課，這樣不僅使學(xué)生鍛煉了身體，也完成了教學(xué)任務(wù)，提高了學(xué)生的耐力水平。

3 小 結(jié)

只要教師堅(jiān)持“以學(xué)生發(fā)展為中心”，不斷加強(qiáng)教學(xué)研究，加強(qiáng)對(duì)耐久跑教學(xué)改革，就能消除學(xué)生懼怕討厭上耐久跑課的心理障礙，從主觀上調(diào)動(dòng)了學(xué)生參加耐久跑的積極性和自覺(jué)性，培養(yǎng)和提高學(xué)生對(duì)耐久跑鍛煉的興趣。這樣的課堂教學(xué)肯定會(huì)生機(jī)勃勃，肯定能受到學(xué)生的歡迎。

[ 1 ] 張與生.耐久跑趣味訓(xùn)練法初探[ J ].田徑，2003（11）.

[ 2 ] 鄧永明. 體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因和消除方法[ J ].體育師友， 2001（4）.

G807.0

A

1674-151X（2012）03-123-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.061

投稿日期：2011-12-23

楊守彬（1970 ～），小教高級(jí)。研究方向：體育教學(xué)。