淺析高校大學生籃球教學①

馬勇

（浙江建設職業技術學院 浙江杭州 311231）

淺析高校大學生籃球教學①

馬勇

（浙江建設職業技術學院 浙江杭州 311231）

隨著我國體育教育改革的深入，高校的籃球教育開始向重視“素質教育”和“健身娛樂”的方向發展，籃球作為中國傳統的體育項目，在高校體育教學活動中依然是非常受歡迎的體育課程之一，但傳統的籃球教學僅僅重視籃球技藝的傳授，使得學生缺乏上課的積極性，出現愛打籃球但不愛上課的現象。因此，大學的籃球教學需要改變其教學方法和教學策略，以促進高校籃球運動朝著健康并且專業化的方向發展。本文試以高校籃球教學為中心，從教學方法及手段、籃球的興趣培養和主動自主學習能力的培養、籃球比賽時的心理素質培養及籃球運動時損傷的預防等方面進行淺析和探討。

大學籃球 教學 競技 心理 損傷

目前籃球的運動形式多種多樣，既有職業性的籃球比賽，也有業余籃球愛好以及贊助商支持下的籃球運動等多種形式。尤其是以籃球的業余愛好最為廣泛，籃球業余愛好者數目眾多，籃球運動健身依然受到廣大群眾的喜愛。作為職業的籃球比賽仍然追求“精”、“準”、“快”，追求技術的專業化，追求比賽中的戰略戰術。大學中的競技籃球有其自己的特色，以集體教學和訓練為主要形式，重在培養學生的團結協作精神，重視道德方面的培養，以引導大學生形成正確的集體和團隊觀念。但也會在教學中加入競技籃球的優點，以提高大學生的競爭意識，培養學生的籃球興趣，激發自我不斷主動學習的能力，培養終身體育的思想觀念。

大學籃球教育中的競技教學，其實質上還是重在以引導和培養大學生的籃球興趣為根本出發點，在教學中不僅重視競技，更重要的是培養學生的團體協作能力，養成學生終身體育的思想。因此大學籃球教育首先需要重視的是大學生的主動學習興趣，其次才是競技技術能力的培養。另外還需要重視心理因素的作用，養成學生良好的心理調節能力，以及運動所帶來的不可避免的損傷和傷痛，防止運動傷病影響學生今后的正常學習和工作，保證學生學習和生活的順利進行。

1 高校學生籃球主動學習興趣的養成

教育的改革是為了養成學生的主動學習、創造、探索能力，使得學生全面投入教學中，以激發學生學習興趣、創造能力和潛力，最大程度地發揮教育的效力。這就是學生主動學習興趣養成的中心內涵。在主動學習模式下，學生能夠變被動為主動，發揮自我學習的主動性和挖掘自身學習的潛力，是一種重在挖掘學生內部動力的一種教學方法。

學習競技籃球的學生一般具有較好的籃球基礎，因此在教學中應該重視興趣的引導，培養主動學習力，再輔以籃球指導，重視學生的個體能動性，將其貫徹到教學的每一個環節中。表現在課題的技巧上，教師可讓學生多參與，讓學生親自示范講解，之間相互評論，教師給予宏觀指導。另外可組織課內的小型籃球比賽，讓學生自我評價，在實際演練中掌握實際技術。為提高其技術性，可讓學生課后多看看各種籃球比賽、NBA等職業籃球賽等，在課堂上讓大家踴躍發言評價，并組織模擬高水平比賽中的各種技術和技巧。這些形式多樣的教學方法可促進調動學生的學習能動性，培養自我學習、自我摸索能力。另外還需要重視學生自我思考、自我發現問題和解決問題的能力。可以在教學中臨時安排一場比賽，讓學生學會處理突發問題的能力，不斷挖掘自身的潛力。

2 豐富籃球課教學手段

2.1 根據學生的籃球基礎水平進行分類

由于每個學生的籃球基礎不同，在第一堂籃球課進行之前，有必要根據不同的籃球基礎能力進行劃組教學。可以分成三種：一是有一定的籃球基礎和興趣。二是有基礎但興趣不大。三是兩者均無。對于第三種，一般來說具有較大的學習意向。對于第二種，可以通過組織比賽的形式，提高他們的成就欲望，激發學習興趣。對于第一種類型，需要加大課堂的教學高度，不要過于簡單，另外可以用系統的理論知識引導他們進一步學習和提高，這樣才能抓住他們的學習心理，引導他們進一步學習，追求籃球水平的進一步提高。在教學中，讓三組共同切磋學習，更會促進他們之間的相互學習、共同進步的能動性。

2.2 豐富教師的教學手段

教師在學生的教與學中起到主導作用。教師的教學要講究方法和策略。首要的將態度放在第一位，只有有了認真的態度，才會有良好的行為及結果。其次，需要充分地利用好教材，吃透教材，活學活用。最后，了解作為學習主體的學生，定制合理的教學目標和方向。這樣從內到外，知彼知己，百戰不殆。

3 大學競技籃球教學中的心理素質教育

隨著籃球技術和比賽戰術的不斷提高，在籃球比賽中隊員之間的身體碰撞也越來越劇烈，籃球隊員在比賽中不僅消耗大量的體力，還消耗大量的心理能量。心理素質的好壞通常會決定比賽的勝負，如果隊員不能夠很好的適應當時的賽場環境和賽場規律，有其他的負面心理壓力和因素的影響，通常會導致不能正常的發揮其自身的原有能力和技術，而導致比賽的失敗并進而影響整個團隊的成績，造成不應有的遺憾。因此，在大學日常的競技教學中，教師還應該重視學生的心理素質鍛煉，可以通過呼吸調節訓練、思想轉移法、心念訓練等各種方法提高隊員的心理抗壓和抗干擾能力，形成自我調節心理狀態的良好素質。

籃球隊員的心理素質鍛煉，是指籃球隊員在籃球比賽中所需的心理素質，包括調節自身心理狀態的能力，以便在比賽中能夠保證自身正常水平的發揮，配合其他隊員贏得比賽的勝利的訓練。在競技籃球的教學中，其難易度要循序漸進，不要忽然加大難度，造成隊員的心理負面壓力，影響其熱情和積極性，在循序漸進安排訓練的同時，增加多樣化訓練形式，不斷提高和保持隊員的籃球積極性和趣味性。逐漸培養良好的心理素質和比賽適應能力。

在比賽時，很多的因素可以影響到隊員的心理狀態，如隊員之間是否配合的默契，團隊的認識是否保持一致，教練對隊員在比賽中的表現的評價，裁判員是否公正公平，比分的不斷變化等，這些因素都會帶來隊員在比賽場中的心理起伏變化，因此，在具體的競技籃球教學中，教師需要一一注意，在練習中就將這些心理因素的訓練納入正常教學過程中，不斷提高隊員的抗壓、抗干擾能力，增強心理素質的穩定性。

4 籃球課教學中意外傷痛的預防

籃球教學活動中大學生運動損傷發生的概率較高，普遍多以準備活動不充分、自我保護意識不足、運動方法不當、場地等因素造成。這些損傷危險可以通過加強自我身體素質和自我防范意識來防止。以大學生籃球運動員損傷為例，損傷部位以手、踝、膝、腰部、大腿等四肢部位為主，常見損傷類型有關節脫臼、關節扭傷、肌肉損傷、肌肉擦傷、韌帶拉傷、腰部損傷、骨折與骨裂等。

其中，在傷痛中，膝關節損傷是由籃球運動中的基本姿勢造成的。在籃球運動中經常會出現跳躍姿勢，這種姿勢是通過兩膝彎曲，重心前移來完成。而且在跳躍時通常還要摻雜著急停、轉身、加速、跳投等多種技術，使得膝關節處于極度緊張與勞累狀態，十分容易造成膝關節的損傷。籃球運動中踝關節的損傷，是由于籃球運動中較多的拼打技術如跑、跳、急停、轉身等都離不開踝關節來傳遞動力，尤其是在搶奪高空球時，跳躍后由于急速落地，很容易發生踝關節損傷。

籃球運動中指間關節的損傷是由于籃球運動中的傳接球造成的損傷。在籃球運動中由于需要快速的進行短傳、長傳、行進傳接球等動作，動作不僅要求速度要快，而且要求動作要隱蔽，所以腕關節和指關節都處在一個非常緊張的狀態下，而且由于籃球在傳球過程中會產生極強的沖擊力，很容易造成腕關節和指關節的損傷，特別是指關節的損傷。

籃球教學中運動損傷的預防措施主要是通過自我監督和自我防范來完成，首先體育教師在平時的教學中要加強學生防患識教育，提高學習自我保護意識。當發現身體有不良反應時，運動員要能及時的進行自我調整。其次是運動前要充分做好準備活動和整理活動。(3)要提高運動員自身身體素質，提高運動員自身身體素質是增強運動員身體的抗擊能力，防止運動損傷出現的根本途徑和方法。(4)要制定科學的訓練方案，遵循“循序漸進”和“個別對待”原則。(5)教師及運動員要對運動損傷、運動損傷的處理及治療知識應有所了解和掌握，提高預防意識。一旦發生運動損傷，切不可驚慌失措，胡亂采取不科學的處理措施，應進行恰當傷后的處理及康復休息及訓練等。

總之，在大學的籃球教學中，一定要以培養學生主動學習能力為目標，以養成學生的終身體育思想和培養籃球興趣為重點，培養學生的團隊協作意識，增強集體主義精神，在訓練中不僅注重技術戰術的提高，還要注重心理素質的鍛煉，養成良好的心理素質，在籃球運動中有意識地防止運動損傷的發生，保證學生身心與健康都向著好的方向發展。

[1]張東喜.論快樂教學法在大學籃球教學中的運用[J].黑龍江科技信息,2010(29).

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[3]鐘洋.湖南省高校非體育專業學生課外籃球運動現狀研究[J].黑龍江科技信息,2011(25).

G841

A

2095-2813(2012)01(c)-0049-02

馬勇(1979,8～):男,漢族,碩士,講師,研究方向:體育教學與訓練。