普通高校跆拳道選修課中對女生的教學方法探討

胡仲秋 李志鴻

（湖北師范學院體育學院，湖北 黃石 435002）

跆拳道運動因其腿法優美瀟灑,服裝有特色，既能強身健體，又能防身自衛，所以深受女大學生的喜愛，甚至被很多女生當做追求的“時尚”。

目前，在各個普通高校的大學體育選項課中，大都開展了跆拳道課程。但是在上體育課的過程中，教師普遍感覺女生的跆拳道課比較難上，表現在課堂上女生的主動性較差、不積極，往往是教師帶著才能跟著做動作，同時普遍存在怕苦、怕累的思想。所以，如何上好女生的跆拳道選修課是高校體育教學的一個很重要課題，體育教育工作者要深入研究影響女生積極參加體育活動的諸多因素，在體育教學中加以改進，提高女生在跆拳道選修課中的整體教學質量。

1 影響女生積極參加跆拳道選修課的因素

1.1 積極轉變傳統觀念

雖然中國社會已經走入了21世紀，但是一些舊的觀念還在影響著人們的世界觀和價值觀念，尤其是女性受到的影響更深。許多女同學錯誤地認為女性在體力和智力方面都不如男性，自覺不自覺的就在社會活動中退居從屬地位，從而限制了個性的發展和個人價值的實現。從調查的情況看，女同學對參加體育鍛煉的重視程度和熱情遠低于男生，極大地阻礙了女生參加跆拳道活動的積極性和主動性。

1.2 努力克服生理因素的影響

女性有著自己特殊的生理現象。在青春期之前同男生沒有很大的區別，但是在青春期以后發生了很大的變化，愛靜不愛動，性格從外向轉變為內向，變得敏感羞澀，加上每個月還有特殊的生理現象的出現，給女生參加體育活動帶來種種不便。如果教師在體育教學的安排不合理，就難免影響他們參加跆拳道活動的積極性。

1.3 加強心理引導，排除心理因素的影響

女生心理容易受到外界環境變化的影響，容易激動，也容易消沉，波動較大，對動作難度大，運動量大的動作心理比較膽怯。在運動的過程中也特別在意別人的看法和評價。如果教師在教學過程中不注意這些特點，這些心理因素就會成為影響女生積極參加跆拳道活動的障礙。

2 針對女生自身特點在跆拳道選修課中采取的教學方法

2.1 樹立新觀念

在跆拳道課程教學中，教師要向女生傳授新知識，幫助她們樹立新觀念，消除舊觀念的影響，以增強自強自立的信心，在工作上男女的差異也隨之不斷縮小，社會為女性提供的機會也越來越多，所以女性只要具備良好的綜合素質和自信也同樣能取得成功。而提高綜合素質除了要學習文化知識，同時也要有良好的身體素質和心理素質，參加體育活動是提高素質的最有效的方法。一旦她們在認識上有了提高，觀念改變就能產生內動力，變過去的被動接受為積極參與，為上好跆拳道選修課打下一個良好的基礎。

2.2 在教學中堅持循序漸進的原則

由于女生自尊心較強，靦腆膽怯的心理特點，加上身體素質水平較差，對腿法和其它技術的掌握比較慢，在教學中就應該首先使女生建立完整的概念，利用分解教學法，逐步練習。再鼓勵學生積極克服困難，循序漸進的掌握動作。

2.3 根據女生的心理特點，因勢利導

2.3.1 營造一個良好的課堂氛圍

教師首先要深入了解并掌握女生的學習生活情況、身體狀況和心理健康情況等。在課堂上和課下多交流，得到女生充分的了解和信任，只有這樣才能在課堂上與任課教師有更多的默契和配合，為上好課打下良好的基礎。在教學的過程中，教師的語言要幽默輕松，示范動作優美，并注意在教學中穿插一些活潑輕松的互動游戲，調節課堂氣氛，使女生們能在快樂中完成跆拳道的學習任務。

2.3.2 在教學中經常給女生良好的心理暗示

在課堂的教學中，教師要注意積極鼓勵，發現女生的強勢和優點，如協調性和柔韌性就比男生強，幫助她們樹立自信心戰勝自我。在成績評定中教師也要注意要根據學生的自身情況客觀的評定，而不可單純的用體育考核一項評定，以免挫傷一些自身條件差的學生的積極性，并且要在體育成績中給予體現，鼓勵女生不斷進步，不斷的超越自我，只有這樣才能體現出跆拳道運動提高女生綜合素質的作用。

2.3.3 合理安排運動量

教師在課堂教學中要特別注意運動量的安排。運動量小達不到鍛煉的效果，運動量大會使身體疲勞損傷，還會使許多女生害怕跆拳道運動，影響參加體育活動的積極性。教師要根據女同學在運動中容易疲勞但是恢復較快的特點，合理安排運動量和強度。即運動量小但間歇較短，在間歇的過程中穿插一些跆拳道的理論知識和基本技能的講解和示范，充分利用課堂的有限時間盡可能的向同學們傳授更多的體育知識。

3 結束語

跆拳道運動對女生強身健體、鍛煉意志品質、培養道德修養、提高防身與自衛能力等都能起到很好的作用，并促進女生的社會適應能力,有促進心理健康、健身、養身的作用，還可以培養學生愛國、尊師愛友、講文明講禮貌的思想品德。

要上好女生的跆拳道選修課并非易事，需要教師付出艱苦努力工作。要通過深入細致的調查研究，掌握和了解女生的生理和心理特點，找出上好女生跆拳道選修課的諸多影響因素。在教學實踐中不斷的探索解決的方法。方能取得良好的教學效果。跆拳道選修課不僅能夠提高女生們的身體素質，而且還能提高她們的自信心，從而提高女生的綜合能力，為她們將來走向社會打下個良好的基礎。女性綜合能力的提高不僅影響她們的自身，還能影響到下一代人。各項研究證明，不管是從身體素質的遺傳還是在對教育下一代的影響方面，女性的影響力遠遠大于男性。從這個意義上講，它對提高整個中華民族的整體素質都有重要的意義。

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