對福建“鳥跡拳”歷史淵源及技術特點的研究

黃鑫云

（福建師范大學體育科學學院，福建 福州 350108）

對福建“鳥跡拳”歷史淵源及技術特點的研究

黃鑫云

（福建師范大學體育科學學院，福建 福州 350108）

文章運用文獻資料法和訪談法、邏輯分析法等研究方法，對福建“鳥跡拳”這一具有民族特色的武術項目進行了調查、分析、歸納，闡述了“鳥跡拳”歷史淵源及其技術特點，探索了“鳥跡拳”的未來發展方向。

歷史淵源 技術特點 攻法練習

1 前言

鄭禮楷先生花費畢生心血，創拳立法，為《鳥跡拳》在福建地區“誕生”和繁榮作出了巨大貢獻，先生精心編著的《仿鳥跡》在1984年刊登于武林雜志，使更多的人了解”鳥跡拳”，同時也豐富了福建省武術拳種，使此稀有拳種《鳥跡拳》被列為六大拳種之一，1984年在福建省武術挖掘會議上列為二十九拳種之一。（有待考證）由于先生為人處世低調，平易近人，嚴于律己。鄭禮楷師傅常說“武術要跟上時代一起進步”，在技術方面一點都不保守，他重視武技本身，不像其他大多數傳統武術門派一樣，喜歡論資排輩，故而缺乏詳細的文字記載。

隨著時代的變遷，特別是近年來，由于鄭禮楷大師的仙逝，在光祿坊的“福州柔跡拳社”也隨之關閉。“鳥跡拳”逐漸走出了人們的視野，本研究循著歷史發展的脈絡，在現狀調查的基礎上，通過對“鳥跡拳”的文化淵源與現狀進行歸納和分析，旨在探討“鳥跡拳”的發展趨勢，以期為這項民族傳統體育項目能被更多人所了解和認識。為“鳥跡拳”的繼承和發展提供一些建議和參考。

2 研究結果與分析

2.1 “鳥跡拳”的歷史淵源

“鳥跡拳”發源于福州，20世紀80年代在福建福州、長樂、福清、連江、平潭、閩侯等地廣為流傳，練習者眾多[1]。“鳥跡拳”又名[仿鳥跡]。傳說古時有一僧人在寺外修煉武功，突然狂風大作，樹木搖撼，枝斷葉落，一群鳥爭相飛散，唯有一只小鳥，抓緊樹枝，用翅膀抖摟配合身軀顫動，任狂風襲擾，安然無恙。僧人為小鳥獨特的防衛技法所傾倒，立即攀樹捕之回寺。經常逗之，時時向它作各種形式的進攻，此鳥用雙翅勾、切、倒、挫、縮、彈等動作和難以覺察的軀體抖動，化解攻勢。而且守中有攻，確有精妙的技擊藝術。僧人天資聰穎，領悟了鳥兒在攻防中發揮[內變力]的精妙之法，結合原有的精湛武技，經多年磨練，自成一門。后傳至福建，又經各代拳師修改，以云雀為標，應用穿空竄地，輕巧快捷等特點，充實此拳的技擊性，因而取名“仿鳥跡”[2]。

鄭禮楷，福建長樂市營前鎮碼頭村人，生于1943年10月，曾任福建省柔聯會主席，福州市臺江區武協副主席兼郊區武協副會長，福州柔跡拳社社長，鳥跡拳武術館館長等職，武術段位至中國武術段位《七段》。鄭先生畢生致力于武術事業，幾十年來他為弘揚中華武術事業做出了重大貢獻。鄭禮楷先生開館授徒三十余載，在福建福州、長樂、福清、連江、平潭、閩侯等地授徒，其弟子遍及江西、貴州、山東、重慶、臺灣、日本、澳大利亞、美國、加拿大，授徒二萬余眾，可謂桃李滿天下。在談到如何創立這套拳法的，鄭禮楷說：“三十多年前，他為了強身跟人練習健身操，在平時的練習中，他發覺健體的關鍵在于關節的運動，關節靈活之后就可以做出許多常人無法做到的動作，關節通了，“力”自然也就到了。”

鄭先生于1976年師承集武舞一身的鄭祥瑞先生專習《仿鳥跡》。他在研習頻臨失傳《仿鳥跡》中，逐漸發現其拳術理論及拳訣殘缺不全，散亂無章，先生深知一個拳派其技擊乃核心和靈魂，離此無以為拳，其是一門大科學，也是世界上一門尖端科學。鄭禮楷先生，年輕時曾練習南拳，之后對太極拳也有有較深的研究。為使《仿鳥跡》流傳于世，先生自知責任重大，深感武學博大精深。從此先生博覽武學群書，得益民間武術交流，集內家拳學之精華，吸取科學先進拳學理論，精心專研，不斷探索創新，經過不斷反復演練，教學，去繁從簡，精益求精，整理創編仿百鳥之跡而自成一套象形取意，功防兼備的仿生拳法，開創了一門全新的《鳥跡拳》，即技擊性極強的拳法體系，到1983年創立了鳥跡拳論——鳥跡拳與健身，鳥跡拳與技擊，一系列完整拳學理論，并于1984年在武林雜志中發表。鄭禮楷說：“拳路仿百鳥，仿其形，達其跡，形在于偶意而已，跡亦是在于百鳥獨到靈處，類似于彈跳飛奔，爭食奪位，相撲周旋中足跡所至以求其發力點及力位之變化，以為本拳真意[3]。

2006年鄭禮楷大師的仙逝，隨之在光祿坊的“福州柔跡拳社”也隨之關閉。2009年初，深懷發揚鳥跡拳武術事業理想的李國平從外地回來和有著同樣構想的眾多師兄弟們一拍即合，積極研習和提升技術，同時著手準備審報材料向有關部門申請成立鳥跡拳委員會。市武術協會會長胡金煥教授了解到鳥跡拳的狀況給予了極大的鼓勵和支持，經過市民政局、市體育總會、市武術協會批準，2010年3月9日鳥跡拳委員會正式成立[4]。

2.2 “鳥跡拳”的技術特點

鳥跡拳是模仿鳥類的動作形態而創編而成的一套象形取意，攻防兼備的仿生拳，其宗旨在于強生健體，通過技擊達到保護自己，拳理要求在練習者注重化解自身的僵硬，擯棄自損之力，把人體的潛能充分發揮出來，根固為綱，力達為目，形架以封門奪位為法，聚全身力量為一體，注重內在變華，先保護自已，再追求技擊他人。鳥跡拳在技擊上突出六大發力即鳥跡理論里所說的六翼：“坐翼”、“切翼”、“扣翼”、“勾翼”、“倒翼”[5]。技擊上分為“攻”（推）和“索”（拉）兩個體系。逆向為攻，同向為索[6]。鳥跡拳路技法，主要是結合人體的前撲、后仰、騰空、倒地、轉身、側身、下蹲、彈跳等身體形態變化組合而成。也就是鳥跡拳訣中所說的“千拳萬法歸一體”。鳥跡拳包含了很多科學的物理原理精妙地分解了人體的結構。探討了力的分解與組合，“勢門”和“力門”等從而把實踐經驗上升到理論的高度[7]。

鳥跡拳理論中把力的演變分為力的組合與分解。分解為柔，組合為剛，分解不透，組合無力。所謂力的分解實質是通過練習使人的身體變得“松”，也就是武術里常說的去“僵”。只有這樣，在和敵人交手時才能避開鋒銳，將對方引進，并使其力量分散、落空、陷于被動，達到以巧制勝。鳥跡拳的柔和太極拳的柔原理相似，表現在沾連粘隨，不丟不棄。在分解與組合時，應用鳥之特色，注意內變，隨時保持全面平衡。與敵交手時采用敵退我進，敵進我退，隨著對方重心的變化而變化，時刻感受對方勁力大小、方向、路線的變化，利用身體的內在變化使自己不會陷于不利地位，目的是為了化解對方的勁力達到四兩撥千斤的效果。在力的未解與組合之前，應先排除自身的破壞力（人體的習慣自然力和蠻力）。凡人體反作用力、習慣自然力、單向力、離心力、空間消耗力、器官負載力等，在技擊上不但絲毫不起作用，而且反損害自身。必須通過訓練盡量減少這些力對于我們技擊的影響，通過以腰為軸帶動傳遞加速度，組合全身的力，使全身各部位相呼應，保持平衡，將力聚至一點，增強功勁。

鳥跡拳在化解對方的功力可以分為三個階段：一，“聽”、也就是傳統武術說的“聽勁”實在是對雙方各種勁力的變化（力點、力的大小、方向、剛柔、虛實、重心變化和發力時機等）作出判斷；所謂：“行家一搭手便知有沒有”。二，“走”在加速度過程中把對方的勁力給予改向，使自己避開鋒銳，不會受到傷害；三，“化”將剩余的力同向借用，順勢給予對方一擊[8]。當然力的化解并非只有三招，而是以此為旨用身體各部分內變產生圓弧、斜面，通過九圓變體，圓心變點承接開合和截、順、逆、引等封門之法自然化解。運用恰當，即使受萬鈞之摧，仍能為穩泰山。總之，通過力的分解與組合的演變，要求達到剛柔、開合、動靜能隨機應變。“剛”，攻擊之力，以剛制敵；“柔”承接之力，以柔消解；“靜”，未接之時，靜以待機；“動”，接觸之后，見力即動；“合”，奪其門，沖其根，合力而赴；“開”勢若敗，求平衡。功夫到家者，仿鳥變之奧妙，能取得“四兩撥千斤”的效果。

力門和勢門在“仿鳥跡”中勢休戚相關的。力門靠練，運其氣，達其力。通過自身的圓體形變、速度組合、根力變勢、共振力態、吐納運氣的嚴格訓練，練成胸、肩、腰、胯、膝、腳的圓功力，稱六大發力。蹬、弓、墜、扳、旋、合、彈等八大身變，力度要求短而疾，格斗之時才能夠隨時調動，并根據對手的功力，分別按四度、八度、十六度、三十二度摟腰力治之[9]。

2.3 “鳥跡拳”的功法練習

武術是以技擊動作為主要內容，以功法、套路和搏斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。鳥跡拳主防守、以靜制動，以破壞對方重心為主；相對于觀賞性較強的表演性套路來說，鳥跡拳的動作和套路，都顯得要簡單和奇怪些，它沒有“人前飾觀”的旋子跟頭和旋風腿之類的高難度動作，一招一勢，莫不腳踏實地，嚴守規矩與法度。如果用評價“長拳”的來看標準來看待鳥跡拳，自然會覺得它很單調，甚至有些怪異。然而，鳥跡拳正是在這“單調”之中體現功夫，“怪異”之中最求武術技擊的最高境界。所謂“單調”，是說它的招勢和身體形態都有嚴格的規范，但是相對于步行和手法。鳥跡拳更加注重內在的變化和感受，這在別的拳種中是不多見的。然而，這一招一勢一進一退，都需要在千萬次的練習中不斷地尋求自身的感受。在正確指導下，練之既久，功夫到了，“味”便慢慢滲透出來。這時，隨著“身法”日見提高，流暢感油然而生，練之者自能領略到“流暢”所帶來的愉悅，游刃自如，神氣淋漓，欲罷不能。觀之者能得到一種在花派武術那里絕對享受不到的氣勢感和韻律美。馬明達先生說，這如同寫字，總是從橫平豎直入手。[10]后來寫多了，楷、行、草都來得，有了相當的自由度，反感覺橫平豎直的一筆一劃其實是最難掌握的，也最見筆法的功力和精神風采。

就練法而言，鳥跡拳不華麗，也不復雜，更沒有什么玄妙莫測的東西。鳥跡拳套路以六翼的加上腿法的組合，在套路中手型主要包括拳、掌，步型主要以馬步為主。要想把鳥跡拳練好，必須注重對于身體內在變化的感受。所以鳥跡拳的練功法有區別與其他拳種，如何讓練功法達到最有效的實績，就必須深入探討練功法的練習方式。練功方法如下：

（1）站樁

進行“雙勒馬”的靜樁練習。初學者時間大約為3分鐘要求雙腳以肩同寬、腳尖略微內扣、含胸頂跨、全身放松。主要練習下肢肌肉的力量、穩定和腳趾功。“起腰功”，姿勢是“雙勒馬”站立，以腰活動，先正馬，膝不提，手放松，掌背貼腰間，以失狀軸做前凹后凸的運動，由塌腰至勒股反復連貫輪轉。一組大約60次，每次三組。

（2）“六翼”練習

“坐翼”：姿勢是由塌腰勒股帶動胸、肩、雙臂前后、上下輪一個圓弧正面摔出，勒股，掌底現，與肩齊平，指微屈，成前后輪園。每組30次，每次三組。

“切翼”：姿勢是由摔跨、擰腰、帶動胸、肩向身體兩側做上下交叉圓弧摔出，彈指、側掌、左掌與右肩齊平，成左右上下前后攻索，挑砍之勢。每組30次，每次三組。

“扣翼”：姿勢是握拳、正門正馬，起腰帶動雙臂向正面交叉輪動，先由外向內上向下輪雙圓。每組30次，每次三組。

“勾翼”：姿勢是彈指、伸臂、起肩、伸腰、提膝、插地、前撲轉探抓，由腰坐收回、手以勾狀同。時回收。下蹲勢，腰坐頂力換掌，勒腰、塌腰反復抖動。每組30次，每次三組。

“抖翼”：姿勢是開肩、開胸、開翼、塌腰、提膝、點地后合肩、合翼、勒股、含胸、落膝向左摔胯，劃肩塌腰、頂膝、屯底雙臂掌向上捎寬、齊眉。每組30次，每次三組。

“倒翼”：姿勢是博肘、起肩、掌外翻、成反關節狀態，由勒股，塌腰向上連續發力，指至眉。靠腰，肚氣墊助力。每組30次，每次三組。

（3）腳法的基本功練習

（只有在六翼的基本功練習熟練后才會接觸腳法）

“倒承馬”：在單勒股位置上，膝蓋要求貼胸，腿部旋轉、斜胯調身。

“開合彈腿”：嚴格遵循腰動發腿，在“死門”位上快速猛力演變而不失態。

“三三撲拓馬”：動步必須檫底、扣底、相互對稱。

“三三點搭馬”：馬步靈活輕巧，一點既無，雙點交換準確不滯不亂。

“三三彈屯馬”：馬步彈、屯、開、合，松緊，空中變體發力必須形成。

（4）器械

游環法（大鐵環三個、小鐵環四個）：

練法步驟：大單環游身、雙環游身、三大環游身、三大環分開游身

四小鐵環游臂、大小環游身游臂、單點馬游環、花樣游環點壇法（酒壇三個）：

練法步驟：單壇調身、單壇獨立、走壇調身、點壇轉身、跳三壇、點壇獨立

拉筋法（輪胎筋六條）：

練法步驟：單筋變門、雙筋變門、六筋變門、三筋單點、六筋彈腿

蹲磚法（長方形木磚六塊）：

練法步驟：臥磚雙基、側磚雙基、豎磚雙基、側磚單點基、臥磚“點搭馬”

鳥跡拳的練功方法隨著時代的進步在不斷更新但仍保留其獨特的地方，它的獨特在于練功的方式多種多樣，練習的器械來源于我們的生活且隨處可見；如酒壇、長方形木磚鐵環等。鳥跡拳匯集了幾代武術愛好者的心血和智慧，正是靠這種不斷創新精神，才使中國傳統武術在歷史的長河中不被淘汰。

3 結論

“鳥跡拳”作為福建地方拳種之一，是仿百鳥之跡而成一套象形取意，攻防兼備的仿生拳。它把養身、技擊、藝術三者有機的結為一體。它包含了科學的物理原理，分解了人體的結構，變化萬千，同時將力的分解與組合巧妙的結合在一起。剛柔相濟，虛實莫測，守即為攻，連消帶打，一氣呵成。它既有自己豐富的技擊內涵，又薈萃其他拳種的技擊精華。其基本套路技擊千姿百態加上腿法的組合，在套路中手型主要包括拳、掌，步型主要以馬步為主，必須注重內在變化才能領悟鳥跡拳的精髓。

[1][2][6][7][11]王仁貴，宋松梅，林海鷹.仿鳥跡[J].武林，1984（2）：18-19.

[3][4]根據鳥跡拳協會李國平會長和邱少春老師口述所得.

[5]鄭禮楷.仿鳥跡拳[J].武林，1984（3）：24-25.

[8]宋金明.論太極拳以柔克剛的技擊特點[M].福建師范大學體育科學學院第十屆學生論文討論會論文集，2004.

[9]傅凈華.對福建“連城拳”歷史淵源及傳承文化背景的研究[J].2007.

[10]趙 清.崇德尚武弘揚傳統中國武術文化[J].中華武術，2005（4）：36-37.

On the History and Technical Characteristics of Fujianquot;Bird Track Boxingquot;

Huang Xinyun
（College of PhysicalEducation and Sports Science,Fujian NormalUniversity,，Fuzhou Fujian 350108）

With the methods of literature,interview and logical analysis,the paper does the survy of Fujianquot;Bird Track Boxingquot;national characteristics,analyzes,summarizes,describesthe historical origins and its technical characteristics of thequot;Bird Track Boxing,to explore the future development of thequot;Bird Track Boxingquot;.

historical origins technical characteristics the drill of attacking and defense

G85

A

1004—5643（2012）05—0039—03

黃鑫云（1987～），男，在讀碩士研究生。研究方向：體育教學。