淺談大學(xué)生體育健身意識(shí)的培養(yǎng)

管慧香

（江蘇科技大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 鎮(zhèn)江 212003）

淺談大學(xué)生體育健身意識(shí)的培養(yǎng)

管慧香

（江蘇科技大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 鎮(zhèn)江 212003）

高校大學(xué)生作為一個(gè)比較特殊的群體，體育健身意識(shí)的培養(yǎng)在各高校中應(yīng)給予充分的重視。文章分析了高校大學(xué)生體育鍛煉存在的一些問題，進(jìn)而探究高校大學(xué)生體育鍛煉的發(fā)展對(duì)策以及大學(xué)生體育健身意識(shí)的培養(yǎng)途徑。

大學(xué)生 體育健身意識(shí) 培養(yǎng)途徑

引言

生命在于運(yùn)動(dòng)，因此體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。毛主席曾經(jīng)說過：“身體是革命的本錢”，而健康的體魄則來源于體育鍛煉。體育鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，使我們遠(yuǎn)離疾病的困擾。同時(shí)，體育鍛煉也可以增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)，使我們信心百倍地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的困難。大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的群體，肩負(fù)著祖國(guó)的未來，但是由于種種原因，大學(xué)生忽視了體育鍛煉的重要性，因而大多數(shù)學(xué)生都處于一種亞健康狀態(tài)。要知道，沒有一個(gè)好的身體何談更好地學(xué)習(xí)和工作。因此，大學(xué)生體育健身意識(shí)的培養(yǎng)是當(dāng)前高校要重視的問題。

1 高校大學(xué)生體育鍛煉存在的問題

在大多數(shù)大學(xué)校園中，體育課的課時(shí)并不多，而且一般只是在大一和大二兩個(gè)年級(jí)開設(shè)，而在大學(xué)一、二年級(jí)，大多數(shù)學(xué)生為了體育考試過關(guān)，不得已而為之，有一定積極性。但大學(xué)三、四年級(jí)，已經(jīng)沒有體育課了，很多大學(xué)生體育鍛煉的積極性下降，有些學(xué)生甚至放棄了體育鍛煉。大學(xué)生放棄體育鍛煉的主要原因有以下幾點(diǎn)：

1.1 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，就業(yè)壓力大

大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、就業(yè)壓力大是影響體育鍛煉的主要因素之一。現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展節(jié)奏快，對(duì)人才的要求越來越高，由此給大學(xué)生造成的壓力也越來越大。近年來，高校畢業(yè)生人數(shù)不斷增加，但是社會(huì)需求崗位并沒有太大的增長(zhǎng)趨勢(shì)，因此學(xué)生們就業(yè)壓力也會(huì)越來越大。大學(xué)生們不得不把大部分業(yè)余時(shí)間用來學(xué)習(xí)專業(yè)技能以及考取各種證書，以便增加自己今后就業(yè)的砝碼。所以，大學(xué)生們無暇估計(jì)體育鍛煉來強(qiáng)身健體。

1.2 校園鍛煉場(chǎng)地受限制

在很多高校中，大學(xué)生體育鍛煉的場(chǎng)所受到限制。改革開放以來，國(guó)家和教育部門對(duì)體育鍛煉場(chǎng)地投資經(jīng)費(fèi)逐年增加，各地高等院校也增添不少體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施和器械。由于學(xué)校學(xué)生眾多，學(xué)校的很多訓(xùn)練場(chǎng)所開放的時(shí)間有限，所以體育場(chǎng)地和器械使用顯得十分緊張，特別是在一些地處城市中心位置的學(xué)校，體育場(chǎng)地更趨緊張，運(yùn)動(dòng)器械短缺、單一，極大地妨礙了大學(xué)生體育鍛煉的開展。

1.3 自我鍛煉意識(shí)不強(qiáng)

在當(dāng)今的大學(xué)校園中，很多的大學(xué)生自我鍛煉意識(shí)不強(qiáng)，幾乎沒有自己去鍛煉的想法。部分人體育健身意識(shí)淺薄，他們以為沒有病就是健康，鍛煉沒有任何用處，因此缺乏鍛煉的主動(dòng)性。此外，許多大學(xué)生雖有參加體育鍛煉的愿望，但由于缺乏體育鍛煉的技術(shù)、方法、常識(shí)、教師指導(dǎo)以及氣候條件影響等因素，不同程度地妨礙了高校大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。

2 高校大學(xué)生體育鍛煉的發(fā)展對(duì)策

2.1 加強(qiáng)體育素質(zhì)教育

加強(qiáng)高校體育素質(zhì)教育是人才培養(yǎng)的關(guān)鍵問題之一。就體育教育而言，《全民健身計(jì)劃綱要》提出了“終身體育”和“健康第一”的思想概念，體育教育與人的生命共始終。因此，要利用一切必要的教育手段和體育資源來發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。眾所周知，學(xué)校體育僅僅是學(xué)生系統(tǒng)地接受體育教育的一個(gè)“短暫”的過程，而大學(xué)生接受體育教育，則是學(xué)生走出校門前的最后階段和關(guān)鍵性階段。高校體育素質(zhì)教育不僅要使學(xué)生掌握“三基”，愉快地參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康，更重要的是使學(xué)生真正掌握一種或多種今后能長(zhǎng)期從事體育鍛煉的項(xiàng)目和必要的鍛煉知識(shí)，使之“學(xué)會(huì)鍛煉”并科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成自覺和積極鍛煉的良好習(xí)慣，奠定終身體育鍛煉的基礎(chǔ)，走自我發(fā)展和完善健康的道路。

2.2 培養(yǎng)體育鍛煉興趣

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，就要激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的參與熱情，要通過主體實(shí)踐活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉。在體育鍛煉活動(dòng)過程中，要提倡內(nèi)容豐富、活潑、趣味性強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使學(xué)生在體育鍛煉過程中，體驗(yàn)到特有的快樂感和喜悅感，感受到生理和心理上的滿足，使學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣得到有效釋放。

2.3 制定科學(xué)鍛煉計(jì)劃

指導(dǎo)學(xué)生制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，積極開辟“第二課堂”，為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件。有條件的高校，可以建立體育俱樂部和輔導(dǎo)站，學(xué)生根據(jù)自身的特點(diǎn)、身體狀況、興趣愛好、時(shí)間等確定鍛煉的目標(biāo)，并適時(shí)組織學(xué)生參加各種比賽活動(dòng)。通過教師的指導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整鍛煉計(jì)劃，對(duì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)量大小、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短以及身體反應(yīng)等方面的情況進(jìn)行分析，明確指導(dǎo)原則，促使學(xué)生堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉，使更多的學(xué)生加入到體育鍛煉的行列中來。增加體育設(shè)施經(jīng)費(fèi)投入目前，由于學(xué)生對(duì)體育鍛煉的需求十分迫切，政府和教育部門應(yīng)適量地增加對(duì)高校體育經(jīng)費(fèi)的投入，并組織研制、生產(chǎn)各種各樣的體育活動(dòng)器械。同時(shí)，積極引導(dǎo)社會(huì)投資和學(xué)生健康消費(fèi)，拓展體育鍛煉市場(chǎng)，促進(jìn)高校體育進(jìn)一步社會(huì)化、科學(xué)化、生活化和普遍化，以適應(yīng)大學(xué)生體育鍛煉的需求。

2.4 加強(qiáng)科學(xué)研究

加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的科學(xué)研究越來越重要，要研究和探索符合大學(xué)生體育鍛煉的最佳組合模式、鍛煉方法、環(huán)境因素及發(fā)展方向，并提供必要的理論依據(jù)和切實(shí)可行的方法，這是加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉的發(fā)展方向和實(shí)際需要。況且隨著時(shí)代的發(fā)展，新事物層出不窮，更需要加以研究，因勢(shì)利導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)向經(jīng)常化、規(guī)范化和高水平方向發(fā)展。

3 大學(xué)生體育健身意識(shí)的培養(yǎng)途徑

3.1 加強(qiáng)體育與健身知識(shí)教育

改革開放以來，大學(xué)體育教育，取得了可喜的成績(jī)。然而，大學(xué)體育與健身的課程體系尚未真正形成，終身體育與健身教育并未落到實(shí)處。很多高校學(xué)生普遍存在著體育和健身的基本知識(shí)貧乏、鍛煉方法單調(diào)、體育興趣不大、體育行為習(xí)慣不穩(wěn)定等問題。因此，以終身體育和健身為主線，加強(qiáng)體育健身基本知識(shí)教育，建立內(nèi)容豐富的、靈活的、個(gè)性化的課程體系，突出強(qiáng)身育人，健身育人的目標(biāo)，有利于提高大學(xué)生的體育健身意識(shí)。

3.2 改進(jìn)大學(xué)體育教學(xué)模式

將體育課教學(xué)與課外鍛煉有機(jī)地結(jié)合起來，實(shí)行體育課內(nèi)外、校內(nèi)外相結(jié)合，學(xué)校體育與終身體育相貫通。課內(nèi)突出教學(xué)過程，以傳授體育知識(shí)、基本技術(shù)和技能，使學(xué)生學(xué)會(huì)鍛煉身體的方法，課外突出生活過程，以培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、愛好，提高體育意識(shí)和能力，使其養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。同時(shí)，課內(nèi)教學(xué)向課外體育活動(dòng)延伸，向社會(huì)體育伸展，令學(xué)生在校期間將體育效益與終身受益相結(jié)合，將體育與職業(yè)需求聯(lián)系起來。如組織大學(xué)生自覺堅(jiān)持每天早鍛煉，堅(jiān)持做課間操；組織各種形式的體育與健身賽事等等，不斷提高大學(xué)生體育健身的積極性。

3.3 培養(yǎng)體育健身情感、愛好與興趣

動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力，是發(fā)動(dòng)或維持個(gè)人興趣的心理活動(dòng)。人們只有對(duì)某種東西的內(nèi)容或過程有了興趣，才可形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)。學(xué)生在體育健身意識(shí)培養(yǎng)過程中，首先要激活學(xué)生的參與熱情，變被動(dòng)體育健身為主動(dòng)體育健身。只有充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，才能自覺地從事體育鍛煉；只有在體育活動(dòng)過程中體驗(yàn)到體育所帶來的特有的快樂感和喜悅感，感受到生理和心理上的滿足，才會(huì)激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的自覺性。其次要培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常體育鍛煉的習(xí)慣。習(xí)慣成自然。英國(guó)教育家洛克說：“一切教育都?xì)w結(jié)為養(yǎng)成良好的習(xí)慣，往往自己的幸福都?xì)w于自己的習(xí)慣。”事實(shí)證明，許多身體非常健壯的人，一定有良好的體育健身習(xí)慣。如堅(jiān)持每天跑步的習(xí)慣；堅(jiān)持每天打球的習(xí)慣等。

3.4 加強(qiáng)體育設(shè)施和體育場(chǎng)館等硬件建設(shè)

當(dāng)人們的體育意識(shí)處于自覺活躍狀態(tài)時(shí)，就會(huì)主動(dòng)利用體育器材、場(chǎng)地等硬件來滿足其體育健身需求。這時(shí)，如果缺乏相應(yīng)的體育健身設(shè)施設(shè)備等硬件，就會(huì)使他們主動(dòng)體育健身的行為傾向逐漸消退。因此，加大學(xué)校對(duì)于體育場(chǎng)地、設(shè)施設(shè)備等硬件的投入，勢(shì)在必行。需要指出的是學(xué)校應(yīng)根據(jù)全民健身計(jì)劃各階段的具體要求，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，制定全面實(shí)施健身計(jì)劃的具體計(jì)劃和措施，做到健身活動(dòng)經(jīng)費(fèi)、健身輔導(dǎo)員、健身器材場(chǎng)地、健身活動(dòng)時(shí)間和集體與個(gè)人健身活動(dòng)安排的真正落實(shí)。

3.5 建立體育健身俱樂部

建立體育健身俱樂部使高校體育工作注入了新的活力，是體育教育的新模式，是加強(qiáng)學(xué)生體育教育，增強(qiáng)學(xué)生體育意識(shí)的極好形式。它能使校園體育活動(dòng)更加豐富多彩，使大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)對(duì)健康的作用，培養(yǎng)其終身體育意識(shí)、習(xí)慣和能力，使體育運(yùn)動(dòng)成為其生活內(nèi)容的一部分。由于大學(xué)生自我運(yùn)動(dòng)能力比較強(qiáng)，時(shí)間也比較充裕，體育運(yùn)動(dòng)的氛圍容易形成，因而還可以建立各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的單項(xiàng)協(xié)會(huì)，以組織學(xué)生參加不同類別、不同層次的比賽和體育活動(dòng)，營(yíng)造積極向上的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，達(dá)到樹立學(xué)生終身體育意識(shí)的目的。例如建立各種籃球、網(wǎng)球、羽毛球等球類俱樂部和健美操、街舞等協(xié)會(huì)，既可以利用學(xué)生的從眾心理，又可以培養(yǎng)學(xué)生有規(guī)律地進(jìn)行體育健身。

3.6 加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)

環(huán)境心理學(xué)的研究表明：環(huán)境可以直接影響人的行為，而環(huán)境的不同特性能對(duì)人產(chǎn)生不同的影響。學(xué)校體育的教育環(huán)境是大學(xué)生體育價(jià)值觀、體育興趣及體育行為、習(xí)慣形成的土壤。因此，學(xué)校要加大體育健身的宣傳力度，加強(qiáng)體育文化設(shè)施建設(shè)，創(chuàng)設(shè)和突出體育文化氛圍。

4 結(jié)語

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣并持之以恒的鍛煉，才能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，改善我們的健康狀態(tài)，增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。21世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、社會(huì)瞬息萬變、充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來的人才不僅要掌握先進(jìn)的科學(xué)文化知識(shí)，更要有健康體魄的儲(chǔ)備，從而超越自我，參與人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。

[1]張明飛. 對(duì)福建省普通高校大學(xué)生體育現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].中國(guó)體育科技，2002.

[2]唐學(xué)軍.大學(xué)生參加體育鍛煉對(duì)心里健康的影響[J].遼寧體育科技，2006.

[3]李法滋.運(yùn)動(dòng)與健康[M].北京：化學(xué)工業(yè)出版社，2004.

On the Development of College Students Sport Fitness Awareness

Guan Huixiang
（P.E.School of Jiangsu University of Technology,Zhenjiang Jiangsu 212003）

College students as a special group of students,their sport fitness development has got enough attention from adninastratives of colleges and universities.The paper analyzes the problems of college students sport fitness activities,and probes the developing strategies and developing ways of college students sport fitness awareness.

college students sport fitness awareness developing ways

G807

A

1004—5643（2012）02—0113—02

管慧香（1979～），女，碩士，講師。研究方向：體育教學(xué)。