體操教學中的運動損傷調(diào)查與分析

王 威，吳 杰

體操課是高校體育類學生的必修課，是技術(shù)類的主干課程之一。學習體操動作具有一定的難度和復雜性，特別是器械項目練習，因其動作技術(shù)相對復雜，存在一定的空間差異，學生在學習過程中經(jīng)常會出現(xiàn)運動損傷。避免或減少在體操教學中發(fā)生運動傷害，讓學生能夠順利的學習與掌握體操動作技術(shù)，是非常重要的。

1 研究設(shè)計

1.1 研究對象

本研究隨機選取湖北某高校2009、2010級體育教育專業(yè)的學生共168人作為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1)問卷調(diào)查法。發(fā)放問卷168份，回收率達100%，其中有效問卷153份，有效率達91.07%。

2)訪談法。

3)數(shù)理統(tǒng)計法。

2 結(jié)果與分析

2.1 體操課運動損傷人數(shù)分布調(diào)查

在被調(diào)查的168人中，體操課期間發(fā)生不同程度損傷的共有113人，其中男生113人，受傷人數(shù)79人，受傷率69.9%;女生45人，其中34名發(fā)生受傷情況，受傷率75.6%。(見表1)

表1 體操課中發(fā)生損傷的人數(shù)性別分布狀態(tài)

2.2 體操課損傷的部位分布情況

在調(diào)查中，學生受到傷害的身體部位涉及11處，各部位損傷分布情況如下:(見表2)

表2 各部位損傷分布統(tǒng)計

從表2可以看出，受傷的主要部位體現(xiàn)在在腰部和手腕，分別達到20.35%和16.81%。其原因主要與體操項目的運動特點及學生掌握動作技術(shù)的程度相關(guān)。體操教學中，翻騰類動作發(fā)生損傷比較多，其次是支撐跳躍和擺動類動作。體操大部分動作主要依靠上肢來進行完成，長期進行支撐類動作的練習，很容易造成腕關(guān)節(jié)的疲勞，從而引發(fā)受傷。而腰部損傷主要是翻騰類和下法動作，以及挺身展體類動作導致的。很多學生以前沒有從事過體操的練習或接觸體操，這是受傷的主要原因。其次是學生的身體素質(zhì)比較弱，特別是腰部力量較差。在受傷的學生中，女生腰部受傷的機率比男生高。主要體現(xiàn)在腰部力量跟不上，不受控制，所以往往在體會動作和學習過程中，沒有感覺，從而導致受傷。

肩、踝、膝等部位的受傷也占一定的比例。其主要原因是體操動作的多樣化，以及動作本身要求練習者的身體素質(zhì)的全面化導致的。看似單一的動作，其實對本體空間感覺及身體各部位的緊密配合是分不開的。如果某些素質(zhì)達不到或者部分動作技術(shù)掌握不好，也是很容易造成損傷的。

2.3 體操教學中運動損傷產(chǎn)生的原因

在實際教學中，產(chǎn)生運動損傷的原因較多，主要集中在學生的基本身體素質(zhì)差、技術(shù)動作錯誤、準備活動不充分和保護與幫助方法不當?shù)确矫妗?見表3)

表3 產(chǎn)生運動損傷的基本原因

從表3統(tǒng)計顯示，在體操練習中，受傷的主要原因以身體素質(zhì)差、技術(shù)錯誤、保護與幫助不當和準備活動不足為主。

分析認為，學生的身體素質(zhì)差，是造成運動損傷的首要原因，占受傷原因比例的27.4%。因此在體操教學中，應(yīng)該加強學生的身體素質(zhì)，讓學生有能力掌握體操動作技術(shù)。如果學生對動作的掌握情況不好，加上身體素質(zhì)不能滿足體操技術(shù)動作的要求，那么發(fā)生運動損傷是必然的。從實際的教學情況來看，目前體育類學生的身體素質(zhì)普遍較差，再加上在初、高中階段并沒有從事和接觸過體操，從而導致在練習體操動作時，身體素質(zhì)跟不上來引發(fā)運動損傷。

技術(shù)動作錯誤占的比例也比較高，占23%，也是造成運動損傷的原因之一。體操技術(shù)是相對復雜的運動項目，完成體操動作時，對人體機能相對要求很高。另外學生正處于青春期，由于神經(jīng)活動的抑制和興奮過程不均衡，導致分化抑制的能力較差，如果技術(shù)動作掌握的不好，導致動作失敗，很容易引發(fā)身體傷害。

體操教學中，有別于其它項目的最顯著的一個特點，那就是大量運用保護與幫助的教學手段。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因保護與幫助不當而致使學生受傷的比例也不低，占到了16.81%，這進一步說明保護幫助在體操教學中的重要性。學生在學習和練習動作中，經(jīng)常會遇到因沒有及時的進行保護和幫助，或者因保護和幫助的方法使用不當，造成傷害的情況。

調(diào)查還表明，準備活動不充分也是造成運動損傷的因素之一，占15.04%。部分學生對準備活動認識不足，忽視了準備活動的重要性，往往認為沒有必要進行。因此，由于不做好準備活動就進行劇烈運動而導致運動損傷的情況時有發(fā)生。這種狀況在氣候相對寒冷的秋冬季節(jié)發(fā)生的機率比較高。

以上分析，是體操課中容易導致傷害的主要原因。當然也不排除還有其他的因素干擾。比如在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分學生也會因為個人的心理因素，害怕進行器械練習，有強烈的恐懼心理存在，從而在練習中導致運動傷害事故的發(fā)生;另外還有場地器材沒有仔細檢查，設(shè)施安排的不合理的情況等等。

3 預(yù)防運動損傷的有效途徑

1)加強教學組織、強化安全意識。在教學中組織紀律要嚴謹，學生聽從教師的調(diào)度與安排，避免出現(xiàn)一盤散沙的局面。教師要經(jīng)常進行安全性教育，使得學生在思想上高度重視。提示學生在體操課中發(fā)生運動損傷的嚴重性，幫助學生提高思想認識。

在體操教學過程中，教學組織的好壞也是防范運動傷害發(fā)生的有效手段。體操項目有別于其它運動項目，即對單個動作的熟練程度要求比較高，在體操教學練中，教師如果在教學組織過程中，自由散漫、對學生放任自流，沒有很好地進行正確的動作示范和耐心細致的講解，課堂組織與管理無序、教學內(nèi)容安排單一、練習秩序差，缺乏安全保護措施，發(fā)生運動損傷的機率就會很高。

2)合理的教學計劃與練習強度，是防止運動損傷的有效措施。合理安排教學內(nèi)容和進度是預(yù)防損傷發(fā)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在教學中應(yīng)該因人而異，區(qū)別對待;加強易受部位的力量練習;教學計劃在執(zhí)行中，應(yīng)根據(jù)學生的實際情況做出一定的調(diào)整。合理安排練習強度也是避免受傷的有力保障。練習強度如果安排不當，相對學生的層次而言，重復練習一些相對較高的難度動作，造成局部負擔過重，是引起疲勞性損傷的主要原因。因此，加強對專項的理解，確定合理的運動負荷和練習強度尤為重要。要根據(jù)體操項目的特點，在體操教學中，對目前體育類學生的實際情況，應(yīng)靈活掌握和了解學生的的生理、心理狀態(tài)，安排適宜的練習強度，來幫助學生掌握動作技術(shù)的同時避免傷害的發(fā)生。

3)全面加強學生的身體素質(zhì)訓練。體操動作技術(shù)的掌握，依賴于較好的身體素質(zhì)做支撐，良好的身體素質(zhì)能提高身體機體的運動能力和適應(yīng)能力，在學習中能有效地減少或防止運動傷害事故的發(fā)生。因此，在體操教學中應(yīng)全面加強學生的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的訓練，還應(yīng)該特別重視加強專項身體素質(zhì)練習，以達到專項技術(shù)動作的需求。

4)充分準備做好準備活動。準備活動在體操課中是很重要的組成部分，具體的項目練習之前都要認真做好準備活動，根據(jù)教學的需要，既要有一般性準備活動也要有專項準備活動。準備活動要有針對性，根據(jù)不同的練習內(nèi)容，要有選擇性的進行特殊部位的活動。既準備活動部分的內(nèi)容要與主體學習內(nèi)容緊密聯(lián)系。

5)加強保護幫助與自我保護。在體操教學中，廣泛的運用保護與幫助是體操項目有別于其他項目的主要特點，也是預(yù)防運動損傷的重要手段。正確合理的使用保護與幫助，有助于減輕學生的身體負擔，消除顧慮，增強學習信心，便于盡快地建立動作概念，掌握動作技術(shù)要領(lǐng)和提高完成動作質(zhì)量。在實際教學中，除教師的主動保護與幫助之外，還應(yīng)該加強學生自身對保護與幫助方法的學習，學會自我保護。一但出現(xiàn)動作失誤，學生就會運用各種方法保護自己，從而避免傷害事故的發(fā)生。

6)采用多樣性教學手段，消除不利心理因素。體操動作的學習，要正確運用教學方法，合理地組織學生練習。學生在學習過程中，難免會出現(xiàn)對有些動作或者器械練習產(chǎn)生不良的恐懼心理，導致練習中出現(xiàn)意外。如果采用單一的教學手段，有時解決不了問題，那么教師應(yīng)根據(jù)學生實際情況，調(diào)整或采用多樣性的教學手段，幫助學生克服心理出現(xiàn)的問題，加強對動作技術(shù)的認識與理解，是可以能避免損傷的發(fā)生的。

4 結(jié)語

1)根據(jù)調(diào)查的結(jié)果反映，在體操教學中發(fā)生運動損傷的機率較高，總比率達到67.3%。

2)從男女生的受傷比率來看，女生的受傷機率明顯要高于男生。

3)發(fā)生損傷的主要部分集中在腰、腕、踝、肩、膝等部位。

4)在體操練習中，學生受傷的主要原因是為身體素質(zhì)較差、動作技術(shù)錯誤，準備活動不充分和保護與幫助不當所引起的。

5)體操教學中應(yīng)提高學生思想的認識，加強上課的組織性和安全性;教師在教學中應(yīng)當正確采用多種教學手段;充分做好學生準備活動工作，特別是專項準備活動;采取有效的保護與幫助措施，正確引導與培養(yǎng)學生的自我保護能力;消除不良心理反應(yīng)，全面提高學生的身體素質(zhì)等，才能有效地減少或避免運動損傷的發(fā)生。

綜上所述，在體操教學中避免運動傷害事故的發(fā)生，就要求我們每一位教師，在課前精心備課;在課中仔細謹慎、關(guān)愛學生、嚴格要求;在課后加強與學生的交流溝通，了解學生的實際狀況，這樣才能能最大限度地減少或避免體操教學中的運動損傷。讓學生在掌握體操技術(shù)動作與技能中健康成長，也有利于體操教學的順利開展。

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