論體育教學緩解“生活事件”影響的策略

□ 易劍清 洪道毅

1.前言

在高考，中考雙重指揮棒下，成人對孩子們的教育觀念仍受困于教育考核制度的束縛，保持著 “以分數論成敗”、“以成績看優劣”的評價標準。而目前中國家庭中大多都是獨生子女，很多孩子的心靈都很脆弱，抗壓力弱；而且 “留守兒童”的家庭也越來越多；單親家庭在社會上的比例也明顯在上升。在這些社會環境的沖擊下，各種媒體報道上出現越來越多的學生自殺、犯罪、離家出走等有關內容。由此而見，現在學生的心理健康方面確實存在很大的隱患。學校作為國家教育的最大場所，對學生的德育教育有不可推卸的重責。體育作為學校教育不可或缺的一部分，是培養全面發展人的有機組成部分，也承擔著引導，熏陶、培養學生的心理朝健康發展的重任。

2.體育教學與生活事件

2.1 體育與體育教學的特點

體育在初中教學中主要是以體育課的形式出現，并通過體育教學達到其目的。體育教學是指在教師指導和學生參加下，按照教學計劃和體育教學大綱，由教師向學生傳授體育知識、技術、技能，發展身體，增強體質和進行思想品德教育的過程。[1]

體育教學以實踐課為主，與其他課程相比有以下幾方面表現出的鮮明特點：1.在體育教學中學生要承擔一定的生理負荷；2.體育教學組織的多變與復雜；3.體育教學中人際交往的頻繁；4.體育教學有利于開展有針對性的思想品德教育。【2】

2.2 生活事件

生活事件也可稱作生活變化，主要是指可以造成個人的生活風格和行為方式改變，并要求個體去適應或應對的社會生活情景和事件。自30年代H.selyo提出應激（stress）的概念以來，生活事件作為一種心理社會應激源對身心健康的影響引起了廣泛的關注[3]。在國內劉賢臣、劉連啟、楊杰等人在綜括國內外文獻的基礎上，結合青少年的生理、心理特點和所扮演的家庭和社會角色而編制的 《青少年生活事件量表》，在量表構想效度中表明，主成分因子分析顯示ASLEC可用6個因子來概括，包括人際關系因子、學習壓力因子、受懲罰因子、喪失因子、健康適應因子、其他因子構成[4]。

3.研究對象與方法

3.1 研究對象

隨機在浙江省嘉興市某中學抽取了四個班的初中生。四個班發放問卷194份，回收有效問卷168份，回收率為86.6%。其中共有男生86人，女生82人。

3.2 研究方法：采用問卷調查法、文獻資料法、數據統計法

3.3 研究工具： 《青少年生活事件量表》

3.4 研究調查結果

表（一）生活事件各因子發生頻率對學生影響的調查統計

從表一可見：各因子發生后對學生影響較大的是學習壓力因子和人際關系因子，其后是受懲罰因子；從表二可見：各因子中，總體發生頻率從高到底依次為：學習壓力（55.47%）、人際關系（55.36%）、喪失因子（42.86%）、受懲罰因子（29.68%）、其他（30.21%），最后是健康適應因子（18.75%）。從兩表綜合上可以看出，在中學生中,學習壓力因子對學生的影響最大，其次是人際關系因子和喪失因子，其他因子雖然對學生有影響，但因為他們發生率并不高，所以影響并不明顯。

4.體育教學緩解生活事件對學生影響的策略

4.1 移情躍動，緩解學習壓力的潤滑劑

中學生已處于生理、心理急劇變化的階段。隨著內抑制和自我抑制能力的發展，他們有選擇的情緒反應能力也在逐步提高，但仍不脫幼稚性，主要特點有：1.情感豐富強烈，表現鮮明，生動；2.情緒表現并不全面是外露的，帶有一點文飾性；3.情緒的延續性增強；4.友誼感、集體榮譽感、責任感等高級情感開始發展起來。[5]

從上面的調查分析可以看到學習壓力對學生的影響最大，特別是初三面臨中考的學生，有來自社會的、學校的、家庭的、和自己的，若不及時予以疏導與宣泄，容易鉆牛角尖、走極端，不利于他們的成長，甚至因此會導致厭學，倦學，逃學的行為。作為體育教師可以依據中學生的情緒特點，利用體育教學自身的特點，為學生提供一個情感釋放的機會，通過疏導和宣泄，將心中的不快抖摟出來，這樣就可以盡快回復正常的情緒狀態。例如：在體育教學過程中隔一段時間，組織一場小型比賽，籃球或足球，女生組織一些對抗性弱的，如自創規則的手球比賽。學生在奔跑與競爭中，將在學習中承受的壓力所產生的負面情緒宣泄出來，在大汗淋漓與友誼競爭協作中不知不覺轉換心境，避免負面心境持續影響個體。而且一些被掩飾的情感也在運動中得到一定的疏解，讓學生跳脫出這一負面情感的世界，緩解學習的壓力，起到潤滑劑的作用。

4.2 巧思靈動，營造良好人際關系的調節劑

從調查結果我們知道人際關系也是影響學生較大的一個因子。中學生自我意識不斷深化，他們自我獨立的呼聲也更加強烈，而對長輩天然的依賴性，又令他們矛盾。一方面渴望家長、社會、教師的肯定；另一方面為表示獨立，對家長、父母表現出 “逆反心理”，同伴關系則成為他們最信賴的關系。

所以在體育教學過程中，應根據體育教學的多樣性、靈活性，多為學生制造與同伴互幫互助的場景，為建立良好的人際關系提供條件。如：在體育教學中，對游戲適時的運用就是較好的手段之一，是青少年最喜愛的一種活動方式。同時，游戲總具有一定的規則和要求的制約，可以調節游戲者之間的關系，并可通過游戲中模仿各種社會角色，學會處理人際關系（指有效地與他人發生交互活動的能力）。[6]特別是一些集體游戲中，更需要參與者的互相幫助、相互配合，共同完成一些規定性的動作。因此，學生在游戲中尋找適合自己的 “玩伴”，在與玩伴一起完成各種游戲的過程中，良好的同伴關系也在不知不覺中建立并茁壯成長。

4.3 磨礪意志，提高抗挫折能力的營養液

4.3.1 巧設失敗，心靈的磨礪

在每一堂體育課中，都涉及到學生的自主練習，有實踐就一定會存在成功與失敗。在教學過程設立目標時，以 “跳一跳，夠得著”為指導思想，但也不能盲目地降低難度，讓每個學生時刻感受成功的喜悅，物極必反，可能反而會讓學生盲目自信、自以為是。其實在設計過程中，適當巧構一些“小陷阱”或提高難度，讓同學們體會失敗的滋味，再引導他們正確評價自己的失敗，然后適當提供他們一些取勝的方法，幫助他們戰勝困難，為他們將來有可能碰到的挫折，提高耐受力，學會面對困難、失敗的挑戰。而且有失敗的對比，成功就更顯得珍貴，學生的自信心也更強。

4.3.2 激勵堅持，意志的考驗

意志和行動是不可分割的。意志堅強與體質的強壯有很深切的關系，而身體強壯者其耐挫折力比較強。在體育活動中，如長跑、滑冰、登山、游泳等項目，對發展學生的堅持性、自制力有重要作用，而堅持性、自制性正是應付負性生活事件所需要的心理能力。[5]在中學最易實施的就是長跑項目，而且長跑也列為了體育中考的項目之一。因此，在教學過程中，可適當加大耐力類項目在學期教學計劃中的比重?？墒窃诮虒W內容中，學生最怕的也是長跑項目，因此，在教學過程中就一定要注意方法的使用：一方面可以采用靈活多變的教學手段如領先跑，追逐步，變速跑，還有間歇跑等多種方法；另一方面，在教學前強調耐力素質的提高是其他各項素質提高的基礎，特別是對初三學生，更可以針對中考設項的目的加以強調，激發學生的參與動機；另外，在耐力練習的最后階段，也是最困難，最易放棄的階段，可以用語言激勵他們堅持，強化意志力的作用，再次強調只要每一次能堅持到最后，就是又一次地戰勝自己， “堅持就是勝利。”在這樣一次次的堅持、鼓勵中， “潤物細無聲”地達到加強學生意志力的目的，為學生在今后的成長過程中，緩解各種負性生活事件影響的能力得到提高，積聚戰勝的勇氣。

4.3.3 愛心無涯，心靈的后盾

誰都需要愛，特別是在遇到挫折的時候。所以教師不僅要善于在學生練習過程中適時予以愛的照顧和關心，多應用肯定性語言，還要巧于誘導同學之間的相互評價贊美與激賞，讓學生在充滿愛的學習環境中學會愛人，學會感受愛。一顆充滿愛的心，會幫助我們在人生旅途中勇敢面對不可預料的各種生活事件提供心靈的后盾。

5.結論與建議

（1）體育教學可以依據本課程的獨有特點，巧妙設計各種情境，為學生提供情感宣泄的空間，有效緩解生活事件對學生的影響；

（2）在體育教學中可以恰當依據游戲的特點，為學生營造、改善良好的人際關系提供場所與機會。

（3）受懲罰因子雖然發生率不高，一旦發生對學生影響的對比度卻是最明顯的，因此在體育教學過程中要慎用懲罰手段，多采用激勵的方法和鼓勵性的語言。

（4）在體育教學中有意識地安排一些磨練意志，增強自信心的練習內容，潛移默化地增強學生面對負性生活事件沖擊的能力，培養笑對人生變化的態度，促進學生身心健康發展。

[1]全國體育學院教材委員會審定.體育概論.人民體育出版社，1994：181-183.

[2]李祥.學校體育學.人民體育出版社，2001：44-47.

[3]http://www.bioon.com/health/Print.asp?ArticleID=39988，何謂生活事件

[4]劉賢臣,劉連啟,楊杰等.青少年生活事件量表的編制與信度效度檢驗.中國臨床心理學雜志,1997,5 (1):34-36

[5]李丹.運動心理學.人民教育出版社，2003：63-65，74-75

[6]林崇德,鄭全全,俞國良.人際關系心理學.人民教育出版社.2004：66-68.