養生貴在適度

于智敏

人們常說，中醫治病“去根”。實際上，中醫養生同樣“去根”。只不過這個“去根”是遠離誘發疾病的諸多因素，根據個人的體質和生活習慣進行針對性調養，以降低患病危險因素，達到養生目的。

養生需要智慧。許多人熱衷養生，對各種方法身體力行，但由于不懂得“養生貴在適度，生病起于過用”的道理，對一些養生方法過度迷信和癡迷，結果好心辦壞事。某人堅信“生命在于運動”，不顧身體狀況，在徹夜未眠、身體極度疲勞的情況下，于酷暑中進行跑步鍛煉，結果猝死在跑步機上。究其原因，在于養生知識匱乏，養生方法不當。

“過則為病”是中醫養生防病治病的重要原則，不能違背。“過用”，指超越常度，在中醫發病學中是指因過勞而導致的疾病。從整部《黃帝內經》來看，“過用”是“生病”最常見的病因，是人體致病的普遍規律。無論是過度的勞累，還是過度的安逸，都會導致疾病的發生。

除形體的“過則為病”外，精神情致的“過用”也會致病，具體而言是導致五臟病。盡力謀慮則肝勞，起居過度則傷肝；曲運神機（即過于算計）則心勞，思慮過度則傷心；意外致思（即心思太重）則脾勞，饑飽過度則傷脾；遇事而憂則肺勞，喜怒悲愁過度則傷肺；矜持志節（此處指死要面子、擺譜）則腎勞，色欲過度則傷腎。

各種養生方法本無高低貴賤之分，但卻有各自適宜的人群。因錯誤養生而致病者，過錯不在養生方法，而在于使用者本人。包治百病的普遍適用的養生方法不存在，無論用什么方法養生，都要“適度”。

“陰陽平衡”，“陰平陽秘”是中醫學用以闡釋生理、病理、治療、發病和養生的重要原則?！瓣幤疥柮亍笔菍θ梭w正常生命活動的總概括，“陰勝則陽病，陽勝則陰病”，反映了這種平衡被破壞后的病理狀態；“謹察陰陽所在而調之，以平為期”則強調的是通過調理、治療恢復人體陰陽平衡狀態。養生治病，概莫能外。

中醫養生無新奇之法，只有平淡之法。唯于平淡之中見神奇者，方為善養生者。

（摘自《北京晚報》）