午休時要做哪些事

Jacquelyn Smith

你知道該如何度過午休時間嗎？我打賭，你不一定知道。如何在辦公室度過最初和最后幾小時，對你的工作表現有顯著影響，但午餐時間做什么同樣重要。午休不僅有助于成就一名更好的雇員，還能讓你更加健康和幸福。

下面是眾多職場專家推薦的午休時間應當做的事：

制定計劃。不要因為午休是“自由時間”就將其浪費。時間是不可再生資源，無論你在哪兒。午飯后計劃一下接下來的工作，盡量做好規劃，充分利用時間。

真正地休息。中斷工作60分鐘，在辦公桌上吞下午餐，這不算休息。為了得到真正的休息，午休時必須真正地從工作中脫離。午飯時，別去查看電子郵箱，不要討論工作。

離開辦公桌。關于久坐危險的報道越來越多，所以哪怕只是站起身來走到另一個房間去吃飯都很重要。

吃點兒東西。不要試圖做英雄，為了當一名賣力的員工而餓肚子。稍后你將付出代價，難以集中精力。

享受你的午餐。午餐時間應該吃點兒你喜歡又營養均衡的東西，如果你有偏愛的餐廳或某種喜歡的食物，一周至少去享用一次。

做早上或晚上不能做的事。外出處理一些必須在工作時間處理的事，比如去郵局或銀行。不過，不能在午休時間安排太多私事，不然你只是用一種壓力替換了另一種壓力，得不到休息，不能煥發活力。

了解同事。我們在工作場合的交流極為短暫，很難真正了解朝夕相處的同事，容易就事論事，不顧及他們的情感。抽點兒時間走出辦公室，一起坐下來吃午餐，仔細了解你的同事。

不在辦公室時要有所安排。這樣，同事們知道你何時會回來，發生緊急情況時怎么聯系你或者可以聯系誰。

經營人脈。即使你工作愉快，不打算找新工作，不斷維護自己的社交網絡也沒什么壞處。午餐時間是與他人加深感情的絕佳機會。

你可以通過做自己喜歡的事，讓午休時間為下午的工作加油。

（摘自《山東商報》）