內心寧靜是最好的健康方式

李良旭

有記者采訪央視著名主持人白巖松，問他是怎樣保持健康的生活方式的？

白巖松向記者說起這樣一件事，他說，他曾經采訪一位德高望重的老部長，這位部長對他講了一位老同志給他上任時的臨別贈言，這臨別贈言就三個字：“不要急” 。

這位部長說，以前，他年輕氣盛，看到工作上很多事情落實不到位，自己的想法不能很快變成現實，心里就著急，就氣憤，甚至怒發沖冠，氣的臉紅脖子粗。但是，盡管自己急得不得了，可是事情還是沒有辦好，甚至變得更加復雜。隨著歲數的增長和閱歷的增加，慢慢終于明白一個道理，很多事情都有個曲折反復的過程，非得鍥而不舍、非得有耐心才成。那位老同志送給他的“不要急” 三個字，是一份最珍貴的禮物，成為他心中永遠的警示。這三個字“不要急” 的內涵，不是不思進取，得過且過，而是在進取的時候，要耐得住一時的反復或原地踱步。這是一種睿智，更是一種聰明。

白巖松意味深長地說道，中醫專家關耀波老先生，吃飯一定要吃紅燒肉，沒有紅燒肉，就食之無味；丁聰老先生活到94歲，可是他從不運動，餐餐無肉不吃飯，只有大塊地吃肉，他才吃得香。這是為什么？表面上看，他們的生活方式并不健康，與醫學專家提倡的健康生活方式是背道而馳的。但是，大家都忽視了他們的內心世界。他們的內心，一直在努力著保持一種寧靜，不被外界紛繁事物所打擾，即使在“文革” 時，他們受到沖擊，生活發生了巨大變化，也依然能心在五岳，淡然面對。因為他們深知，這不是他們自己所能左右的，任何心煩氣躁，急火攻心，都不會給自己帶來什么。

所以說，健康的生活方式不是孤立的。少吃肉，管住嘴，這些都是外在的。內在的健康的生活方式是要回歸到內心，這才是核心。那些人心扭曲的東西變得越來越少，慢慢地我們的健康才會得到更大的提升，社會也會越來越好。最好的健康方式，是內心再沒有不自由，沒有對自己不信任、懷疑，你超越了，就捅破了那層窗戶紙，你的心靈就會得到一種明媚和清澈的綻放。

說起健康的生活方式，白巖松不禁娓娓道來，深情并茂。看得出，這是一種發自內心的表白。

白巖松又說，他曾經患有嚴重的失眠，內心十分痛苦。用了許多藥物，也沒有什么療效。由于覺睡不好，心率急促，工作上感到很疲憊、很乏味，感受不到生活上的樂趣和享受。他甚至一度對生命失去信心，想選擇離去。在這種痛苦的煎熬中，他用“心”來治療用一種美好的心態去看待自己身邊的人和事，漸漸地，竟治好了他這種嚴重的失眠癥。他不無感慨地說，擁有一種健康的生活方式，對于自己是多么的重要啊！

始終保持內心的寧靜，用一顆真誠的善心和愛，去對待身邊的人和事，面對紛繁的周遭環境，多些包容和理解，這才是最高級的健康生活方式。