睡眠不好試試這些“安神藥”

李超英

失眠是指在合適的睡眠環境中不能進行正常的睡眠，主要表現為入睡困難、維持睡眠困難、過早覺醒和睡后無恢復感，可引起軀體功能障礙或明顯不適感。中醫稱失眠為“不寐”、“目不瞑”、“不得眠”等。絕大多數患者為慢性病程，一般是因為外感或內傷等病因，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安，以致經常不得入睡的一種病證。因此，失眠既是單一的疾病，又是某些疾病的常見癥狀，長期失眠還是誘發和加重某些疾病的重要因素。另外，慢性失眠與日常生活習慣、吸煙、咖啡類飲料的攝入、職業因素、遺傳因素等有關。

目前用于治療失眠的藥物主要有: 地西泮（安定）、氟西泮（氟安定）等，但因存在不良反應和依賴、濫用等問題，國外醫生已很少將其用于治療失眠；其他處方藥如巴比妥類、抗精神病藥物等，無論短期或者長期療效觀察均不能證實其有效性，長期應用可能會發生難以處理的不良反應。

與化學藥物相比，中醫辨證治療通過調整人體臟腑氣血功能，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴，促進身心康復，更值得向大家推薦。目前，不良反應小且常用于治療心悸心慌、失眠少寐的中成藥有以下幾種：

柏子養心丸由柏子仁、黨參、炙黃芪、川芎、當歸、茯苓、遠志（制）、酸棗仁、肉桂、五味子（蒸）、半夏曲、炙甘草和朱砂組成。具有溫補心神、補氣、養血的功效，用于心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢、健忘。口服，水蜜丸1次6克，小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1 丸，每日 2次。

天王補心丸由丹參、當歸、石菖蒲、黨參、茯苓、五味子、麥冬、天冬、地黃、玄參、遠志（制）、酸棗仁（炒）、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂組成。有滋陰安神的療效，適用于心陰不足、心悸健忘、失眠多夢、大便干燥。口服，水蜜丸1次6克，小蜜丸1次9克，大蜜丸1次 1丸，每日2 次。

朱砂安神丸 由朱砂、黃連、當歸、生地黃、炙甘草組成。有清心安神的作用，適用于胸中煩熱、心神不寧、失眠多夢。

不過，對于失眠，首要是消除導致失眠的各種因素，如消除緊張心理，有效治療各種神經、精神及內科疾病，調理生理節奏等。容易失眠的人還要注意：不服用含咖啡因或尼古丁類的藥物或食物；睡前避免劇烈鍛煉；晚餐不要過飽；吸煙會影響睡眠；晚上不宜飲酒；不要帶著問題睡覺；定時休息，準時上床，準時起床；臥室溫度適當，安靜，光線盡可能暗；將鐘表放到看不見的地方。除此以外，飲食要清淡，富有營養。同時，應培養樂觀、豁達的心態，生活規律，勞逸適度，適當運動。