幸福是與你珍惜的人好好相處

雨田

2002年，以色列人泰勒·本一沙哈爾在哈佛大學開設了一門課程——《積極心理學》。這門課程每周兩次，他在課上并沒有大講特講怎么成功，而是深入淺出地教他的學生如何更快樂、更充實、更幸福。

他開設的《積極心理學》和《領袖心理學》擊敗了曼昆教授的王牌課程《經濟學導論》，分別成為哈佛大學受歡迎率第一名和第三名的課程，而他也被譽為“最受歡迎的講師”。一位助教稱：“這兩門課程的出勤率平均在95％以上，它的奇妙之處在于，當學生們離開教室的時候，都邁著春天一樣的步子。”

一天，在哈佛的食堂，有個學生走到泰勒面前，問他：“你就是那個教人如何快活的老師吧。你要小心，我的室友選了你的課，如果哪天我發現你并不快樂，我就要告訴他別再上你的課。”泰勒看著這個學生，笑著說：“沒關系，我現在就可以告訴你，我也有不快樂的時刻，因為我們是人。總有人問我，你能幫我消除痛苦嗎?可是為什么要用這種態度來對待痛苦。痛苦是我們的人生經驗，會讓我們從中學到很多。人生的成長和飛躍，經常發生在你覺得非常痛苦的時刻。”

我對泰勒的這句話感同身受：每個人都不可避免地會面臨痛苦的時刻——經歷失敗與失去，但我們依然可以活得幸福。事實上，期盼無時無刻的快樂只會帶來失望與不滿，并最終導致負面情緒的產生。一個幸福的人也有情緒上的起伏，但整體上能保持一種積極的人生態度。他經常被積極的情緒推動著，如歡樂和愛；很少被憤怒或內疚等負面情緒控制。快樂是常態，而痛苦只是小插曲。

無論是對于整日為柴米油鹽奔波的大多數人還是衣食無憂的富豪，物質財富與快樂意義的糾結是造成幸福與否的最大問題。在課堂上，泰勒不止一次地向聽者發問：“我們可以不停地追問為什么來反思自己所追求的東西，可以是大房子、升職或任何其他的目標。看看要問多少個為什么才能落到幸福的追求上?問問自己，我做的事情對我有意義嗎?它們能給我帶來多少樂趣?我的內心是否鼓勵我去做不同的嘗試?是不是在提醒我需要徹底改變目前的生活?”

“金錢和幸福都是生存的必需品，并非互相排斥。”泰勒認為，通常在越感興趣的事情里人就越能發揮自己的天賦。越能做得持久。人一旦有了熱情，不但動機堅定，連做事效率也會提高。舉例講，一個熱愛學習的學生，可以在學習中享受創造的愉悅，而這快樂的成果還可以幫他取得好成績，助其獲得未來的幸福。在親密關系中也一樣，兩個人共享愛情的美好，會促進彼此的成長和發展。

許多研究表明，一個幸福的人在生活的各個層面都會很成功，包括婚姻、友誼、收入、工作表現以及健康。幸福與成功存在強烈的相輔相成作用，無論是工作上還是感情上的成功，都可以帶來幸福，而幸福本身也能帶來更多成功。

對于哈佛大學這位“幸福大師”而言，在他的眼里誰是最幸福的人呢?他認為他的祖母是他見過的最幸福的人。

泰勒的祖母沙瑞爾親眼目睹自己的父母和5個哥哥被納粹殺害，她和姐姐被關在奧斯維辛集中營里。當盟軍解放這座魔窟的時候，隨軍醫生目測判斷幸存者的生命體征，有希望的就送去醫院救活。

那時他的祖母瘦得只剩下27公斤，躺在身邊的姐姐36公斤——醫生憑體重判斷她姐姐可以挽救，認定她非死不可。但當士兵抬姐姐走的時候，她死死抓住沙瑞爾的手腕不放，嘴里念叨著唯一會的英文單詞“sister”，任憑士兵如何也掰不開。醫生無奈，只好把她倆都帶走了。

送到醫院后，醫生們預言沙瑞爾活不過半年，但半年之后，她體重幾乎增加了一倍。泰勒說：“她的堅強和樂觀，對生命的強烈渴望讓她活了下來，并且還生養了子女，這才有了我們。”泰勒崇拜祖母身上強烈的生命力，當他的小女兒出生時，他讓她繼承了祖母的名字。

泰勒在哈佛名利雙收的時候，他選擇了急流勇退，帶著妻兒回到了以色列。他說：“做出這個決定時，很多人說這家伙一定是瘋了!或許我真的瘋了，但是我覺得我回到我們國家，看到我的孩子跟我的父母在一起，在有祖父祖母的環境下成長，而我自己可以跟我的兄弟姐妹一起生活，對我來說這一切要比世界上所有其他的榮耀更加珍貴。”

幸福是什么?泰勒的回答言簡意賅：“拿出時間，與你珍惜的人好好相處。”

編輯袁恒霄