愛唱歌　促健康

陶陶

我是個特別喜歡唱歌的人，無論是在家里、KTV包房還是歌詠比賽現場，都會一展歌喉高歌一曲。留心觀察，愛唱歌的人一般都思維敏捷、性格開朗、活力充沛、精神愉快。

愛唱歌的人記憶力強。老歌新曲成千上萬，歌詞更是內容繁雜。由于習慣于重復對歌詞的記憶，長此以往有健腦的功效。

我有這樣的體驗：煩悶苦惱的時候，只要放聲歌唱，一會兒就感覺心情輕松了許多。因為唱歌時會沉浸在歌曲優美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，并可借唱歌傾吐心聲，抒發情感。據專家測試，唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似于嗎啡的腦內激素，并促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦感覺愉快，增加免疫功能。

唱歌最講究氣息的調勻和胸腔的共鳴，呼吸吐納富于節奏感和力度，無疑能調節人的心情，使人精神專注、情緒平和。更重要的是，唱歌在無形中對臟腑進行了按摩，使器官得到了有效的鍛煉。

唱歌還有助于減肥美容呢。日本東京大學醫學院研究表明，唱歌有助于燃燒體內脂肪，若載歌載舞唱完一首歌，所減掉的脂肪會相當可觀。人們在歌唱時，會拉動面部肌肉，讓口、唇、上顎、鼻翼等部位得到擴張，特別是對眼角紋的拉動更為明顯，從而使皮膚肌肉得到鍛煉，增加皮膚的彈性，增大其光潔度，延緩和減少臉部皺紋的發生。

為了強身健體、延年益壽，朋友們請盡情歌唱吧。