史教授的養生經

雷傳桃

去年冬季，我在武漢有幸見到華中科技大學機械科學與工程學院副院長、武漢光電國家實驗室微納制造研究部部長史鐵林教授。

當時節令已是“大雪”，外面寒雨連綿，史鐵林的辦公室內沒開空調，他穿著休閑夾克衫和襯衫，笑容可掬地給我倒水端茶。我說，史教授，您穿得這么單薄，不怕冷嗎？他告訴我，到了天寒地凍的日子，至多再加一件羊毛衫，一個冬天就這樣過來了。史鐵林還說，這20多年來，自己根本不知道感冒是何種滋味。史鐵林自稱是奔五的人了，在我眼里，分明是30出頭、精力充沛的帥小伙。老去的是歲月，不老的是史教授的年輕態，佩服佩服。我認定，史鐵林不僅是科技精英，還是養生達人。隨后的接觸和交流中，我了解到他簡單至極的養生經，與多年雷打不動的堅持運動鍛煉有關。

晨跑史鐵林來自內蒙古集寧市。讀高中時，他養成了晨跑的習慣，每天早晨6點不到就起床了，出門跑上七八公里，這才回家洗漱、吃早飯。因學校離家較遠，他上學和放學都騎自行車。后來，史鐵林在西安交大讀本科、讀研期間，晨跑的習慣沒有丟，還增加了冬泳和洗冷水澡。再后來，他來到華中科技大學，從攻讀博士、進博士后流動站到畢業后留校當副教授、教授，私家車上常備一雙運動鞋，每天早晨都要去運動場上跑上十幾圈。

即使出差在外，史鐵林也要堅持晨跑。遇上雨雪等惡劣天氣，無法出門晨跑，他會在家里或賓館里一氣呵成地做完300個以上的仰臥起坐，確保運動量與晨跑相當。工作后，史鐵林每到周末都會邀請自己的“得意門生”，一同去打羽毛球。

爬樓除了堅持晨跑外，史鐵林還癡迷爬樓梯。只要不趕時間，他都不會坐電梯。他家住在7樓，通過樓梯爬上爬下，是家常便飯。有時，他參加會議，地點在十幾層的樓上，他都要留足充裕的時間爬樓梯，走進會議室，氣不喘，腿不酸，如履平地一般。

不熬夜盡管工作很忙，史鐵林總是合理安排時間。近幾年他不再熬夜，晚上12點以前準時入睡休息，中午至少要午休1小時。

運動型養生，需要消耗大量的時間和體力，多年來，史鐵林從未中斷過。運動對他來說，已是習慣成自然。付出總有回報，史鐵林不僅很少感冒，而且遠離了頭疼、胃痛、頸椎病等知識分子常見的小疾小患。在繁重的教學和科研工作面前，硬朗的體質總是支撐他保持充沛的體力和旺盛的精力，工作起來舉重若輕，游刃有余。步入中年，史鐵林的身體沒有發福，體重完全符合標準，絲毫不見中年男人的啤酒肚，歷年來體檢都是完全健康。

（編輯林妙）