告別“烏魂族”

韋良秀

正對著一堆的工作發呆，忽然接到大學時期女友阿芳打來的電話。她告訴我，已經聯系好了昔日的死黨，決定周末聚一聚。幾年不見，時光的刻刀已經在每個人的臉上留下了歲月的痕跡，當初稚嫩的面龐已被生活磨礪得不再光亮。大家從學生時代聊到家庭生活，從家庭生活又聊到工作狀態，我們驚訝地發現，當初深埋在每個人心底里的那份渴求，那種期許早已被生活和工作的壓力取而代之。

想當初，阿芳可是我們中間最活潑好動的一個了，她最大的愿望就是做一名職業攝影師。然而，如今的她卻成為了一名企業的白領。前幾年生完孩子之后，生活的壓力又迫使阿芳重返職場，在總經理助理的崗位上做了兩年的她，卻發現并不如從前得心應手。

由于哺乳期夜里總要起來好幾次給孩子喂奶，這讓她患上了失眠，晚上睡不好，白天精力不濟，不是記錯重要客戶的電話號碼，就是陪領導應酬時缺少活力。

小穆在學生時代就是一個完美主義者，做事情總是要力爭完美無缺。從小學、中學乃至大學，她都是學校的班干部，一直被認為是老師的乖學生。自從從事了教師這個職業，她也把對自己的要求移情到學生身上，要求學生與她做的同樣完美。但由于分配到的學校，學生素質差別很大，有一小部分學生經常逃學、打架。有些家長迫于生活壓力忙于工作，沒時間管教子女，這讓她感到無所適從。為了達到完美，她付出了很多時間和心血。不知不覺間，她開始焦急，夜不能寐，甚至感到極度疲乏、虛弱，以至于第二天給學生上課也是神情恍惚，經常詞不達意。

用好友新新的話來說，我們都成了“烏魂族”。顧名思義，就是指那些擁有高學歷的職場人士，但是由于睡眠質量不好，每天給別人看到的樣子都毫無生氣，上班的時候混混沌沌，對工作不敏感甚至容易出錯。

或許是夜的美麗，也許是夜更自由，“烏魂族”喜歡寂靜的黑夜，對白天卻從心底里嚴重抗拒，甚至希望黎明不要來。一大早，只有等鬧鐘響過N遍之后，才艱難地從床上爬起，機械地完成洗漱、吃早餐等一系列動作。即使大腦仍處于“待機”狀態，也能以最快速度奔向辦公地點。遇到有人向自己提問，即便努力思考，但是大腦仍然一片空白，于是答非所問，不知所云。在單位，雖然一天都在忙忙碌碌地做事情，但是一直都回憶不起來一天到底做了些什么。

烏魂族成員以年輕人居多，形成的原因除了像阿芳和小穆那樣的情況以外，還有一些人下班以后，因為沒有瑣事拖累，便窩在家里吃吃晚飯，看會兒韓劇，逛個論壇，找朋友聊個天，不拖到三更半夜堅決不合眼。以至于將晚睡養成了習慣，即使早早躺在床上，也輾轉反側，無法入眠。

好友新新是當年朋友中不起眼的一個，而如今她紅潤的臉色卻分外亮眼。原來，這么多年她一直保持著大學時期的作息時間，面對大家的消沉，她給我們開了一張“藥方”：要想擺脫“烏魂族”，制定一份健康的作息時間表并嚴格執行很重要。

如果再晚睡下去，白天必然犯困，從而陷入惡性循環。由于睡眠質量不好，工作效率低下，在公司肯定是不受歡迎的人群。想改變現狀，就要提高時間的利用率，并且不斷調整心態，培養良好的生活習慣，給自己營造一個良好的生活環境。