韋良秀
正對著一堆的工作發呆,忽然接到大學時期女友阿芳打來的電話。她告訴我,已經聯系好了昔日的死黨,決定周末聚一聚。幾年不見,時光的刻刀已經在每個人的臉上留下了歲月的痕跡,當初稚嫩的面龐已被生活磨礪得不再光亮。大家從學生時代聊到家庭生活,從家庭生活又聊到工作狀態,我們驚訝地發現,當初深埋在每個人心底里的那份渴求,那種期許早已被生活和工作的壓力取而代之。
想當初,阿芳可是我們中間最活潑好動的一個了,她最大的愿望就是做一名職業攝影師。然而,如今的她卻成為了一名企業的白領。前幾年生完孩子之后,生活的壓力又迫使阿芳重返職場,在總經理助理的崗位上做了兩年的她,卻發現并不如從前得心應手。
由于哺乳期夜里總要起來好幾次給孩子喂奶,這讓她患上了失眠,晚上睡不好,白天精力不濟,不是記錯重要客戶的電話號碼,就是陪領導應酬時缺少活力。
小穆在學生時代就是一個完美主義者,做事情總是要力爭完美無缺。從小學、中學乃至大學,她都是學校的班干部,一直被認為是老師的乖學生。自從從事了教師這個職業,她也把對自己的要求移情到學生身上,要求學生與她做的同樣完美。但由于分配到的學校,學生素質差別很大,有一小部分學生經常逃學、打架。有些家長迫于生活壓力忙于工作,沒時間管教子女,這讓她感到無所適從。為了達到完美,她付出了很多時間和心血。不知不覺間,她開始焦急,夜不能寐,甚至感到極度疲乏、虛弱,以至于第二天給學生上課也是神情恍惚,經常詞不達意。
用好友新新的話來說,我們都成了“烏魂族”。顧名思義,就是指那些擁有高學歷的職場人士,但是由于睡眠質量不好,每天給別人看到的樣子都毫無生氣,上班的時候混混沌沌,對工作不敏感甚至容易出錯。
或許是夜的美麗,也許是夜更自由,“烏魂族”喜歡寂靜的黑夜,對白天卻從心底里嚴重抗拒,甚至希望黎明不要來。一大早,只有等鬧鐘響過N遍之后,才艱難地從床上爬起,機械地完成洗漱、吃早餐等一系列動作。即使大腦仍處于“待機”狀態,也能以最快速度奔向辦公地點。遇到有人向自己提問,即便努力思考,但是大腦仍然一片空白,于是答非所問,不知所云。在單位,雖然一天都在忙忙碌碌地做事情,但是一直都回憶不起來一天到底做了些什么。
烏魂族成員以年輕人居多,形成的原因除了像阿芳和小穆那樣的情況以外,還有一些人下班以后,因為沒有瑣事拖累,便窩在家里吃吃晚飯,看會兒韓劇,逛個論壇,找朋友聊個天,不拖到三更半夜堅決不合眼。以至于將晚睡養成了習慣,即使早早躺在床上,也輾轉反側,無法入眠。
好友新新是當年朋友中不起眼的一個,而如今她紅潤的臉色卻分外亮眼。原來,這么多年她一直保持著大學時期的作息時間,面對大家的消沉,她給我們開了一張“藥方”:要想擺脫“烏魂族”,制定一份健康的作息時間表并嚴格執行很重要。
如果再晚睡下去,白天必然犯困,從而陷入惡性循環。由于睡眠質量不好,工作效率低下,在公司肯定是不受歡迎的人群。想改變現狀,就要提高時間的利用率,并且不斷調整心態,培養良好的生活習慣,給自己營造一個良好的生活環境。