對(duì)廣東省龍川縣城中小學(xué)生初學(xué)蛙泳教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究

□鄧軍海

對(duì)廣東省龍川縣城中小學(xué)生初學(xué)蛙泳教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究

□鄧軍海

在觀察龍川縣城部分中小學(xué)生學(xué)習(xí)蛙泳過程中，發(fā)現(xiàn)其掌握技術(shù)動(dòng)作慢，連續(xù)游進(jìn)距離短，學(xué)習(xí)效果差等問題。針對(duì)龍川縣城中小學(xué)生性格的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出了教學(xué)實(shí)驗(yàn)方案，并組織實(shí)施了教學(xué)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)班的蛙泳達(dá)標(biāo)成績(jī)和蛙泳技術(shù)評(píng)定成績(jī)都明顯好于對(duì)照班。

中小學(xué)生；蛙泳；教學(xué)方法；熟悉水性

1 引言

當(dāng)前蛙泳教學(xué)越來越重視基本技術(shù)。蛙泳的技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，對(duì)游泳過程中的協(xié)調(diào)性、柔韌性以及力量要求較高，如何更快地讓學(xué)生掌握蛙泳基本技術(shù)，有效地促進(jìn)年齡較小的初學(xué)者較快地掌握蛙泳技術(shù)的教學(xué)方法較少。現(xiàn)代蛙泳教學(xué)方法改變過去游泳課是在學(xué)生的哭聲中開始，從培養(yǎng)興趣著手，所以一開始不能用生硬、冷酷的方法，這種方法尤其不適宜年齡小的學(xué)生。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

龍川縣城的113名初學(xué)蛙泳的中小學(xué)生，年齡在7至15歲之間。其中水坑地區(qū)51人，廣場(chǎng)地區(qū)62人；男生65人，女生48人；初中有47人，小學(xué)66人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)論文著作等十幾篇（部），為教學(xué)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)提供了參考及理論依據(jù)。

2.2.2 觀察法

對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情況，以及教練的教學(xué)方法、內(nèi)容和手段等觀察近一個(gè)月，并進(jìn)行實(shí)地調(diào)查研究。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)法

在查閱相關(guān)文獻(xiàn)和實(shí)地觀察的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)計(jì)了教學(xué)實(shí)驗(yàn)方案。并進(jìn)行一個(gè)月的兩期蛙泳教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究。每期共14次課，每次課2小時(shí)，之后進(jìn)行了達(dá)標(biāo)測(cè)試和技術(shù)評(píng)定。將實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分成對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班,兩班學(xué)生都是游泳初學(xué)者，水平都比較接近；對(duì)照班是按常規(guī)的蛙泳教學(xué)方法進(jìn)行，而實(shí)驗(yàn)班是按下述實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)進(jìn)行教學(xué)的。

主要教學(xué)過程與步驟如下：

1）熟悉水性

熟悉水性是學(xué)習(xí)游泳的基礎(chǔ),只要先消除怕水心理，后面的蛙泳教學(xué)就容易開展。

2）水中行走

在學(xué)生下水前，先了解學(xué)生對(duì)水的感知程度，讓好的與差的結(jié)對(duì)，“按順序下水手拉手行走或者手拉手原地雙腿輕輕跳躍，體會(huì)水的阻力，提高身體在水中的平衡力”[3]。

3）手扶池壁或同伴練習(xí)呼吸

呼吸是游泳教學(xué)的難點(diǎn)，教學(xué)一開始就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)這一練習(xí)。練習(xí)者手扶池壁或者同伴練習(xí)呼吸，軀干前傾，臉或頭沉入水中；先練習(xí)閉氣，抬起頭后用嘴和鼻一起呼氣，呼完氣張嘴吸氣后再次入水閉氣；閉氣時(shí)間看學(xué)生實(shí)際能力而定。

4）浮體與站立

單腳輕蹬池壁或者兩腿前后開立輕蹬池底，展體俯臥于水中漂浮，身體適度放松；體會(huì)水的浮力和身體的平衡，并練習(xí)站立。做此練習(xí)要注意腿蹬池壁或池底前兩臂伸直，浮體后身體展平放松。

5）浮體與滑行

在浮體站立的基礎(chǔ)上，加大蹬池壁或池底力量，也可以雙腿同時(shí)蹬池壁或池底，使人體充分滑行。滑行時(shí)兩臂和兩腿并攏，體會(huì)如何減小人體滑行時(shí)的阻力，滑行與站立練習(xí)同步進(jìn)行。

6）游戲法

①水中賽跑：游戲者成一排站立淺水中，聽口令向前跑，看誰先到達(dá)岸邊。

②水底尋物:在淺水中,把硬幣或者鑰匙等物扔進(jìn)水中；學(xué)生聽到口令后潛入水中,睜開眼睛把物撿起來,看誰撿的多撿的快。

③打水仗:把學(xué)生分成兩組,水中相對(duì)站立,相距一米左右。聽到口令后,用手朝對(duì)方潑水,要求不能前進(jìn)也不能后退；不準(zhǔn)用手捂臉或者轉(zhuǎn)身背向?qū)Ψ?體會(huì)在滿臉淌水的情況下進(jìn)行快速短促的換氣法。

④扶板漂浮打水法:分成幾組,每組6—8人,游戲者成一排站立淺水中；聽口令向前扶板漂浮打水,看誰先到岸邊。

7）學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)

“蛙泳基本技術(shù)動(dòng)作對(duì)整個(gè)蛙泳來說是比較重要的部分，特別是蛙泳的腿部動(dòng)作，是否規(guī)范將影響蛙泳的進(jìn)一步學(xué)習(xí)”[3]。

①學(xué)習(xí)陸地和水中蛙泳腿技術(shù)的練習(xí)

由于游泳池的輔助練習(xí)器械少，就先讓學(xué)生俯臥在池邊集體進(jìn)行兩條腿的收翻蹬練習(xí)；然后輪流在練習(xí)凳上、椅子上進(jìn)行收翻蹬腿練習(xí)。然后按順序二路縱隊(duì)手扶浮板繞游泳池進(jìn)行練習(xí)。

②學(xué)習(xí)陸地和水中蛙泳臂與呼吸配合技術(shù)的練習(xí)

集體練習(xí)蛙泳臂動(dòng)作，“兩臂伸直并攏，軀干前傾，兩臂直臂與手掌一起向側(cè)下方壓抓水至兩手寬度比肩寬；之后再屈臂與手掌向內(nèi)后滑水，接著收手伸臂”[4]。在此基礎(chǔ)上練習(xí)臂與呼吸配合技術(shù)。然后就在水中體會(huì)蛙泳臂動(dòng)作一會(huì)兒，再轉(zhuǎn)入手臂與呼吸配合練習(xí)。

③學(xué)習(xí)蛙泳腿和臂與呼吸完整配合技術(shù)的練習(xí)

當(dāng)學(xué)生能夠較好地掌握蛙泳腿和臂與呼吸配合技術(shù)時(shí)，就及時(shí)將學(xué)生轉(zhuǎn)入完整配合技術(shù)學(xué)習(xí)。“完整技術(shù)配合強(qiáng)調(diào)收手的同時(shí)又收腿，伸臂之后再蹬并腿，蹬并腿后臂腿伸直滑行漂一會(huì)兒再進(jìn)行下一次完整配合”[3]。隨著學(xué)生技術(shù)水平的提高，再逐步過渡到正常的完整技術(shù)配合。

8）鞏固蛙泳技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，增加練習(xí)的次數(shù)、距離和練習(xí)時(shí)間

“反復(fù)鞏固練習(xí)蛙泳是在學(xué)生掌握好水性和蛙泳基本技術(shù)后所采用的方法，”[6]。根據(jù)學(xué)生掌握程度，組織學(xué)生再鞏固熟悉水性和鞏固蛙泳技術(shù)以及兩者結(jié)合練習(xí)；除此之外，還應(yīng)增加練習(xí)的次數(shù)、距離和練習(xí)時(shí)間。要強(qiáng)調(diào)在水中練習(xí)的時(shí)間和練習(xí)技術(shù)動(dòng)作的次數(shù)，從而使動(dòng)作定型。

3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果與分析

3.1 蛙泳教學(xué)實(shí)驗(yàn)達(dá)標(biāo)結(jié)果分析

我們把考核達(dá)標(biāo)分三個(gè)等級(jí)：分別為50m以上，25-50m,25m以下；其中50m以上和25-50m之間為達(dá)標(biāo), 25m以下為不達(dá)標(biāo)。對(duì)照班共有水坑和廣場(chǎng)游泳場(chǎng)的55名學(xué)生,實(shí)驗(yàn)班共有水坑和廣場(chǎng)游泳場(chǎng)學(xué)生58人,

通過達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)得知，蛙泳達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)通過50m以上者對(duì)照班有5個(gè)，實(shí)驗(yàn)班有9個(gè)；25—50m的對(duì)照班有39人,實(shí)驗(yàn)班有44人,游進(jìn)25m以下的對(duì)照班有11人,實(shí)驗(yàn)班只有5人,兩個(gè)班達(dá)標(biāo)的各段距離人數(shù)存在較大的差別。從對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班的達(dá)標(biāo)情況來看，兩班大多數(shù)學(xué)生都掌握了蛙泳技術(shù),并能連續(xù)游進(jìn)較長(zhǎng)距離。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果看,對(duì)照班水坑和廣場(chǎng)兩個(gè)游泳場(chǎng)的學(xué)生總體達(dá)標(biāo)率只有80%,而實(shí)驗(yàn)班水坑和廣場(chǎng)兩個(gè)游泳場(chǎng)的學(xué)生總體達(dá)標(biāo)率為91%。因此；總體水平明顯好于對(duì)照班學(xué)生。

3.2 蛙泳教學(xué)技術(shù)評(píng)定的結(jié)果分析

在游泳教學(xué)結(jié)束時(shí)，進(jìn)行了蛙泳技術(shù)評(píng)定。技術(shù)評(píng)定分為四個(gè)等級(jí)，分別是優(yōu)秀、良好、及格和不及格，具體情況如下表：

對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班的技評(píng)情況

實(shí)驗(yàn)班技評(píng)優(yōu)秀和良好之和為55%，對(duì)照班為37%，實(shí)驗(yàn)班及格為37%，對(duì)照班為43%，不及格實(shí)驗(yàn)班為8%，對(duì)照班為20%。從總體情況來分析，兩個(gè)班的大部分學(xué)生基本都掌握了蛙泳技術(shù)，有一小部分學(xué)生能連續(xù)游進(jìn)較長(zhǎng)距離；只有少部分學(xué)生掌握蛙泳技術(shù)不夠理想，但是對(duì)照班技術(shù)評(píng)定的四個(gè)等級(jí)成績(jī)中明顯不如實(shí)驗(yàn)班成績(jī)。對(duì)照班不及格人數(shù)高達(dá)11人，占總?cè)藬?shù)的20%；實(shí)驗(yàn)班只有5人，百分比只有8%；達(dá)到優(yōu)秀等級(jí)的對(duì)照班學(xué)生人數(shù)只有3人，而實(shí)驗(yàn)班高達(dá)7人。實(shí)驗(yàn)班中的技術(shù)評(píng)定的優(yōu)秀等級(jí)成績(jī)高于對(duì)照班一倍多，可以看出，實(shí)驗(yàn)班技術(shù)掌握情況總體水平好于對(duì)照班。

3.3 蛙泳教學(xué)應(yīng)注意的問題

3.3.1 要充分利用各種輔助物來幫助促進(jìn)技術(shù)學(xué)習(xí)

實(shí)踐已經(jīng)表明要充分利用同伴或者輔助物來學(xué)習(xí)技術(shù)，因?yàn)檫@樣可以加快初學(xué)者學(xué)習(xí)的效果和進(jìn)度，還可以增加安全系數(shù)等。

3.3.2 要注意手腳配合時(shí)的協(xié)調(diào)性

初學(xué)者通常在完整練習(xí)時(shí)出現(xiàn)蹬腿同時(shí)又劃臂，極不協(xié)調(diào)。這是因?yàn)槭直矍吧旌鬀]有滑行，急于劃臂；還有一個(gè)原因是收腿慢，蹬腿滯后。因此在教學(xué)中先強(qiáng)調(diào)腿蹬后手臂保持伸直成并攏姿勢(shì)滑行一段距離，然后從做蹬三次腿劃一次臂；逐步過渡到蹬兩次腿劃一次臂，到最后回到正常的一次蹬腿一次劃臂一次呼吸。

3.3.3 應(yīng)反復(fù)加強(qiáng)鞏固蛙泳各個(gè)動(dòng)作的練習(xí)

在初學(xué)者的蛙泳教學(xué)中，所學(xué)習(xí)的蛙泳動(dòng)作不穩(wěn)定，容易忘記，應(yīng)當(dāng)使學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)把蛙泳各個(gè)動(dòng)作鞏固好。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 大部分初學(xué)蛙泳者，膽子小，怕困難。站在齊于胸部深的水中會(huì)感到緊張，并會(huì)產(chǎn)生恐懼感。因此，這時(shí)教師不要急于傳授蛙泳技術(shù)；應(yīng)選擇在相對(duì)較淺的水域進(jìn)行水性和趣味游戲練習(xí)，水位最好在胸部以下。這樣有助于加快消除學(xué)生怕水心理，對(duì)接下來的熟悉水性和技術(shù)練習(xí)都有較大幫助。

4.1.2 對(duì)于蛙泳初學(xué)者，應(yīng)當(dāng)先注重腿部動(dòng)作，并反復(fù)練習(xí)使其動(dòng)作鞏固定型；為配合臂及臂和呼吸的練習(xí)打基礎(chǔ)，通過單一練習(xí)逐漸過渡到完整技術(shù)練習(xí)；從而循序漸進(jìn)地安排練習(xí)內(nèi)容和手段等。這有利于其更快地掌握蛙泳的基本動(dòng)作。

4.1.3 從達(dá)標(biāo)測(cè)試和技術(shù)評(píng)定的數(shù)據(jù)中可知，雖然絕大部分學(xué)生都已經(jīng)學(xué)會(huì)蛙泳，但對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的各項(xiàng)成績(jī)還存在較大差異。實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的達(dá)標(biāo)和技術(shù)評(píng)定的總體水平明顯好于對(duì)照班學(xué)生。

4.2 建議

4.2.1 教師在制定教學(xué)方法、內(nèi)容和手段時(shí)，應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)貙W(xué)生的年齡、興趣愛好及心理特點(diǎn)等特征來設(shè)計(jì)適合當(dāng)?shù)貙W(xué)生喜愛和容易練習(xí)的內(nèi)容和方法。這樣才能有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作掌握效果。

4.2.2 由于龍川縣城和毗鄰的另外幾個(gè)縣城從社會(huì)經(jīng)濟(jì)生活水平、地理氣候環(huán)境等條件都有較大的相似性。因此，在河源其它幾個(gè)城區(qū)采用此種蛙泳教學(xué)方法也是可行的。

4.2.3 在學(xué)生學(xué)習(xí)游泳過程中，時(shí)刻注意學(xué)生的安全保護(hù)工作，并創(chuàng)造良好和諧活躍的學(xué)習(xí)氛圍。

[1]梁賦.談?dòng)斡局械目謶中睦韀J].北京職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2001

[2]張殿亮.游泳平行教學(xué)法的實(shí)驗(yàn)研究[J].河北師范大學(xué)學(xué)報(bào), 1994（1）:96—99

[3]張殿亮.初學(xué)蛙泳四步教學(xué)法[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),1999（3）:19—21

[4]季瀏等編.體育心理學(xué)[M].北京.高等教育出版社,1999

[5]梅雪雄主編.游泳（修訂版）[M].北京.高等教育出版社, 1998

[6]李劍.蛙泳教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究[J].游泳季刊,2006（1）：12—14

[7]李文靜著.游泳學(xué)練問答[M].北京.北京體育大學(xué)出版社, 2003

（廣東省河源市龍川縣田家炳中學(xué)）

G807.2

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10.3969/j.issn.1006-1487.2012.06.001