體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究

高銘鴻

[摘要]體育舞蹈是一種融舞蹈和藝術于一體的一種新興的體育項目,深受廣女大學生的喜愛。本文采用文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法，通過問卷調查，結合女大學生的特有心理特點進行分析和討論，認為體育舞蹈是一項非常適合女大學生心理健康發展的體育運動，對緩解女大學生的心理壓力，增進女大學生的交際能力有獨到功效，建議應該進加大普及力度，進一步推進體育舞蹈在高校的開展。

[關鍵詞]體育舞蹈高校女大學生心理健康

一、女大學生心理特征解析

女性大學生當她們面臨著更為復雜的環境和機遇，心理特征的許多方面都與男生之間存在顯著的差異，其特點如下：一、愛情觀念建立。由于步入大學的殿堂很多學生的自我獨立意識更加強烈，希望擺脫平時家長老師的管教和束縛，渴望得到的人的尊重、好感。有的同學認為學習的壓力不大，或對學習不重視，在學習上找不到自信，企圖通過與異性的交往來得到一些心理補償；有的學生在生理成熟的驅使下，對異性產生了朦朧的好奇心和欲望感。但是因為對生活經驗的欠缺和對戀愛的不正確理解，使很多女大學生在戀愛過程中有受挫的經歷，其中還有一部分出現消極情緒，悲觀甚至有自殺等情緒反應。二、自我意識的改變。在人群中，她們會更加注重自己的形象，注重對人對自己的評價。希望通過努力學習取得好成績來達到自我實現和自我完善，開始注重個性的張揚和自我體現，她們也特別注重來自外界的對自己的評價。三、人際交往和社會適應性的改變。當代大學生對于人際適應存在很大的困擾，女大學生心理問題的出現和他們在人際交往中技巧和知識的掌握存在直接關系。四、高焦慮在當代女大學生中普遍存在。根據研究表明：女性比男性存在著更高的焦慮性。女生在考試期間存在的焦慮遠遠高于男生，同時因為考試帶來的不安和生理反應也遠遠高于男生。女大學生的成就期望明顯低于男大學生，這一差異對女大學生自信心和自尊心會產生不容忽視的影響。另外，由于女生心思更加細膩、羞澀、依賴等心理特質的影響，面對相對復雜的人際關系時，面對失意等情感失落，當她們面對學習競爭中的壓力，她們又往往不像男生那樣輕易向別人表露由此產生的孤獨感，無助感，情緒低落等心理不適，無形中也加重她們的焦慮反應。

二、高校女大學生求新、求美的心理

追求時尚和新穎是女大學生的一大心理特點。她們對新知識、新事物、新內容有很強的求知欲。追求美是女性的天性，也是時代賦予教育的使命。女大學生偏愛形體的舞蹈、健美操、韻律操、藝術體操等內容，就美學的原理而言，人的生理結構和形態特征雖然與人的遺傳有關，但通過體育舞蹈可以對人體進行美的塑造。競技性的體育舞蹈主要是為了展現個人能力，而大眾性的以娛樂身心和鍛煉身體為主，其動作簡單易學，而且在音樂的伴奏中翩翩起舞，猶如在音樂中散步。從體育舞蹈身體鍛煉的角度和美學的角度來說，非常符合女大學生的心理需要。

三、體育舞蹈對普通高校女大學生心理健康的影響

（1）能鍛煉意志品質、增強女大學生的自信心。對于要正確按照音樂節拍完成體育舞蹈的動作,必須熟記動作要領、反應敏捷。并在跳舞時突出展示人體的線條美和姿態美、動作美等。由于體育舞蹈的自身特點，耐力的提高是保證練習者能夠完成動作的重要保證，在調查中發現經過一段時間的練習，70%覺得自己體型有所改變，體育舞蹈在一定程度上起到了健美減肥的效果，愛美是女人的天性，她們覺得自己的皮膚變好了，身材變好了，自信心有很大的提高。

（2）產生良好的情感體驗，緩解女大學生的精神壓力。由于女大學生比男生具有更高的焦慮傾向，來自社會、學習、生活、就業、情感等多方面的壓力，使她們變的精神緊張，產生了自卑和恐懼情緒，情緒波動大，精神壓力也很大。體育舞蹈能在美的旋律中抒發情感、交流思想、相互溝通,在舞蹈中豐富學生的文化生活,提高人際間的交往能力,表現自身的形體、線條及曲線美,并能消除疲勞,改善大腦皮層狀態,使興奮與抑制達到新的平衡,使身心獲得充分的積極性休息。

（3）疏通女大學生的思想情感，提高人際交往能力。體育舞蹈是一項由男女互相搭配來完成一項運動，通過聯系，能夠增強女大學生的社會交往能力,以此來改善學生之間關系。當代大學生男女學生之間缺乏必要地了解和溝通,相互之間的關系冷漠,較易產生孤獨感與人際關系障礙,通過體育舞蹈的練習,可以為男女大學生搭建一座溝通的平臺,不但豐富學生們業余生活,同時消除男女之間隔閡,加強相互了解。

（4）培養女大學生的高雅氣質，提升審美價值觀。體育舞蹈在動作、音樂、人體、服飾中蘊藏的美，正符合女大學生愛美的天性，這也是體育舞蹈主要吸引她們的因素，因為她們在其中感受著美，表現著自己的青春和美麗，展現的不僅僅是形體方面的美，更是一種內心的精神上的美，她們的氣質在美中得到升華，在升華中將美詮釋的淋漓盡致。

參考文獻：

[1]張清澍,陳瑞璋,伏宇軍.體育舞蹈[M].北京：北京體育大學出版社，1997：2-3.

[2]蔣桂萍.舞蹈、體育舞蹈、藝術體操[M].桂林：廣西師范大學出版社，2000：95-96.

[3]李雷,王衛.體育舞蹈的健身價值及在我國高校開設的必要性探討[J].北京體育大學學報, 2003,26(6):814-815.

[4][9]章巧珍,吳龍.試論體育舞蹈與身心健康[J].南京體育學院學報,2004,18(4):118-119.

[5]張世如,金長偉.對大學生體育舞蹈學習動機的探究[J].長春師范學院學報,2006,25(3):152-153.