宜州市城區中老年參加體育鍛煉現狀分析

摘 要： 中老年是社會群體的重要組成部分，他們能否健康、舒適、祥和地安度晚年，直接影響著和諧社會的發展。本文采用問卷調查、文獻資料等方法對宜州市城區中老年參加體育鍛煉的狀況進行調查，以中老年人的生活狀況、體育意識、體育活動的形式、參與體育活動的積極性為切入點，分析主要制約因素，并提出相應的對策，以期為宜州城市中年人參加體育鍛煉提供參考。

關鍵詞： 宜州市城區 中老年體育鍛煉 現狀分析

據2000年的調查數據來看，我國60歲以上的老年人口已達1.37億，占總人口的10%以上，開始進入“老年型”國家；從2001年到2020年，我國人口老齡化將進入快速發展階段，老年人口將由1.37億猛增至2.29億，將占總人口的15.25%；2020年到2040年，我國人口老齡化將進入高峰階段，老年人口將由2.29億上升到3.74億，占總人口的24.28%[1]。隨著社會生產力的發展，人們生活水平不斷提高，對物質文化的需求越來越高，社會主要矛盾越來越突出。人們生活品質在提高，閑暇時間增多，但缺乏增強體育鍛煉的意識，因此，社會上大部分人都處于亞健康狀態，尤其是中老年人。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

選取基本能反映宜州市城區中老年參加體育鍛煉的狀況的宜州市城區參加體育鍛煉的市民為研究（調查）對象，共調查中老年人300人，其中女150，男150人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法：通過在圖書館、中國期刊網及相關教材與著作查閱關于中老年人體育健身論文30余篇。

1.2.2問卷調查法：根據本研究的目的設計了調查問卷，并對所有設計的問卷進行了信度與效度的專家咨詢與檢驗。向宜州市三大廣場，公園等健身場地的300位參加體育鍛煉的中老年人發放調查問卷共發放問卷300份，回收280份，有效問卷270份，有效率90%。

1.2.3實地調查法：利用寒假，對宜州城區的健身場地、廣場、公園進行了實地調查。

1.2.4邏輯分析法：根據調查結果對宜州市城區中老年人體育生活方式現狀進行了合理的分析。

1.2.5數理統計法：利用Excel軟件對回收的問卷進行了數理統計。

2.結果與分析

2.1宜州城區中老年人參加體育鍛煉的人群年齡分布

調查結果表明（表1），宜州市城區參加鍛煉的中老年人以45～55歲的人數居多，占總人數的57.0%；56～69歲占總人數的34.4%；70～89歲占總人數的8.5%，從數據上可以看出，參加體育鍛煉的中老年人主要集中在45～55歲，其中女性鍛煉人數占53.3%，男性鍛煉人數占47.0%。總體上可以體現出宜州市城區的女性老年人鍛煉情況要明顯優于男性鍛煉者。這就充分體現出女性比男性更為重視自身的健康，在參與鍛煉的自覺性、積極性上要高于男性。

表1 研究（調查）對象的年齡分布情況（N=270）

2.2宜州城區中老年人參加體育鍛煉的人群職業分布

表2 研究（調查）對象的職業分布（N=270）

從表2可以看出宜州市城區中老年人的職業大致分布，其中個體戶占了29%，教師占了20%，其他職業占19.3%，行政人員、醫生、文員所占比例基本相當。由此可以看出，宜州是一個中小型的商業城市，個體戶居多。

2.3宜州城區中老年人的生活方式

表3 宜州城區中老年人閑暇時間從事的活動統計（多選）（N=270）

從表3可以看出，中老年人在閑暇時間從事的活動還存在著性別的差異，中老年女性大部分時間是照看子女的小孩，而中老年男性則是進行棋牌活動，由此可以看出宜州城區中老年人依然受男主外女主內傳統思想觀念的影響。

2.4宜州城區中老年人參加體育鍛煉的目的

表4 宜州城區中老年人參加體育鍛煉的目的（N=270）

從表4可以看出，宜州市城區的中老年人有45.2%是以增強體質為主要鍛煉目的；為預防疾病參加鍛煉的占21.1%；有11.5%的人是為了娛樂休閑散心解悶；有2.6%的中老年人是出于個人興趣和愛好；5.6%是出于減肥的目的；有3%的人是想通過參加體育鍛煉結交朋友。

2.5宜州城區中老年人參加體育鍛煉項目的統計

表5 宜州城區中老年人參加體育鍛煉項目的統計（N=270）

從表5可以看出，宜州市城區中老年人參加體育鍛煉的項目是散步、廣場舞、跑步、打太極拳、氣排球、快步走、健身操和其他類別。散步是一項簡單易行的活動，運動量適中，室外空氣比較清新，對中老年人的呼吸系統有好處。

2.6宜州城區中老年人參加體育鍛煉次數、時間調查

表6的數據顯示一周內參加2次和2次以下鍛煉的人數占8.9%；參加3～4次鍛煉的人數占20%；參加5～6次鍛煉的人數所占的比例最大為37%；達到7次鍛煉的人數占34.4%。從他們參加鍛煉時所用的時間表7來看，鍛煉時間30分鐘以下的占16.7%；鍛煉時間達到30～60分鐘的占32%；鍛煉時間達到60～90分鐘的占52%。由這些數據可以看出，宜州市城區中老年人參加體育鍛煉的積極性較高，有部分沒有退休的中老年人因為要上班，所以他們參加體育鍛煉的時間一般都安排在下班以后、晚上或者周末。

表6 宜州城區中老年人參加體育鍛煉次數統計表（N=270）

表7 宜州城區中老年人參加體育鍛煉時間統計表（N=270）

2.7宜州城區中老年人參加體育鍛煉的活動形式和場所

表8 宜州城區中老年人參加體育鍛煉的活動形式（N=270）

表9 宜州城區中老年人參加體育鍛煉的場所（N=270）

從表8可以看出，宜州市城區的中老年人參加體育鍛煉的方式主要是和朋友、同事一起參加鍛煉，體現出來城區中老年人時間相對集中的特點。其次是和家人一起參加鍛煉，另一部分中老年是獨自參加體育鍛煉。宜州城區中老年人參加體育鍛煉的場所有廣場、公園、收費場所、空地、在家和其他地方，所占的比例分別是34.1%、25.0%、17.1%、13.3%、9.0%、2.6%（表9），這些數據顯示廣場是他們聚集在一起參加體育鍛煉的首選之地。宜州城區有三大廣場，這些廣場從早到晚都布滿參加鍛煉的人，從這點可以看出，宜州市城區參加鍛煉的中老年人相當多，同時也反映出他們參加體育鍛煉的場地具有局限性。宜州市城區大部分的中老年人經濟條件還沒有能力承受大型體育場館這一類需要消費的健身場所，因此選擇在收費場所參加體育鍛煉的只占17.1%。有小部分的人是選擇在家鍛煉的，他們的經濟條件相對寬裕，家里都有可以開展體育鍛煉的房間并購買一些健身器材，在家自己進行鍛煉或者在客廳練習瑜伽，太極拳，打乒乓球等。由此可以看出，花錢買健康在宜州城區中老年人的心中還沒有形成一個統一的觀念。

2.8宜州城區中老年人參加完體育鍛煉前后的身體感覺

表10 宜州城區中老年人參加體育鍛煉前后的身體感覺（N=270）

由表10可知，宜州城區的中老年人參加體育鍛煉之前身體狀況都是一般，他們表示身體都存在著慢性疾病，之所以參加體育鍛煉，是為了強身健體。而身體不太健康的占27.1%；比較健康的占20%；非常健康的占6.3%；很差的占4.4%。由此可以看出，身體非常健康的人，不經常參加體育鍛煉，當他們開始意識到身體狀況不佳時才開始參加體育鍛煉，參加完體育鍛煉后，覺得精神抖擻，全身充滿活力的占55%；覺得比之前要有所加強的占32.3%；覺得一般的占9.3%；覺得沒什么感覺的占3.7%，這些數據表明科學的健身對宜州市城區的中老年人抵抗衰老、健身康復、增強體質是有一定的效果。

2.9影響宜州城區中老年人參加體育鍛煉的因素

表11 影響宜州城區中老人參加體育鍛煉的因素（N=270）

表12 宜州城區內的健身設備是否能滿足你的健身需求（N=270）

做事，貴在持之以恒。而半途而廢的原因，有外界的影響，有自身的因素，體育鍛煉也不例外。根據調查顯示，影響宜州市城區中老年人參加體育鍛煉的原因有：場地少、設備太差、缺少組織、缺少經費、沒時間和其他的原因等（表11）。根據表中的數據，我們不難發現影響城區中老年人參加體育鍛煉的主要因素是沒有時間，因為有大部分的中老年人在家照看小孩、上班或者經營生意，可以參加鍛煉的時間就相對較少。有較多空閑時間的人并不一定會參加體育鍛煉，參加鍛煉的人，可能因為自身的身體狀況不好，不能長時間地參加到體育鍛煉的活動中去。其次是場地太少，根據調查顯示，城區提供給中老年人參加體育鍛煉的場地并不多，三大廣場、公園、幾個收費的羽毛球場。城區的很多中老年人都是在自家的空地上拉網、打羽毛球、氣排球等。

3.結論與建議

3.1結論

3.1.1在宜州市城區中老年人廣泛開展全民健身活動的前景還是非常樂觀的。

3.1.2中老年人參加體育鍛煉的目的主要是強身健體、預防疾病、消除疾病等，把體育鍛煉當成個人愛好、休閑娛樂的人并不多。

3.1.3宜州市城區的中老年人參加體育鍛煉的時間都是隨機的，一周內能堅持鍛煉5天以上的人數占了比較多的比例，每次鍛煉時間能堅持90分鐘以上的人數也較多。

3.1.4場地設備宜州市城區提供給中老年人參加體育鍛煉的公共設備相對較少，有健身設備的小區里的設備也已經被破壞，而政府對這個問題的關注度不夠，這就影響了宜州市城區中老年人參加體育鍛煉的積極性和有效性。

3.1.5宜州市城區的中老年人即使認識到體育健身的重要性，但是一和金錢物質掛上等號就提前打退堂鼓，因此難于形成統一的觀念。

3.1.6對體育功能的理解。宜州市城區的中老年人把體育的認識主要放在健身康復、交際上，對于體育鍛煉影響心理調節功能的認識不足，需要加大輔導和宣傳力度，使他們對體育鍛煉有一個全新的認識。

3.2建議

3.2.1建議宜州市政府加強宣傳體育鍛煉的重要性，動員全體中老年人參與體育鍛煉，并引導中老年人循序漸進、持之以恒地進行科學的體育鍛煉，建立優良的體育生活方式。

3.2.2為使更多的中老年人方便、自愿地加入到體育運動行列中去，市政府應擴建住宅小區的配套體育設施，提高現有場地、設施的利用率。

3.2.3國家應重視中老年人健身事業的發展，各級政府應該要重視中老年人的福利，采取有效措施來提高中老年人的福利，使他們有足夠的資金來進行體育消費。

3.2.4宜州市城區在加強社區體育健身設備的同時，還要加強社會體育指導員的責任心，提高他們對中老年人科學健身的關注度。

3.2.5建議城區、社區、各單位在今后的日子里多舉辦一些中老年人喜愛的運動項目進行比賽，結合本市中老年人的健身特點，開展簡單易行、娛樂性較強的體育活動。

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