乒乓球教學與防控近視眼

世界衛(wèi)生組織資料顯示，近視眼是世界范圍內最常見眼部異常之一，亞洲則擁有全球最高的近視眼率，高達60—80%，且其患病率嚴重程度近年來呈現(xiàn)增長趨勢。近視眼不但使患者視力模糊，還可能導致視網(wǎng)膜脫離、青光眼等并發(fā)癥；不但給患者帶來學習和生活的不便，給社會和家庭帶來經(jīng)濟負擔，更影響了一個民族的素質。為貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》(中發(fā)【2007】7號)，切實加強學生視力保護工作，實現(xiàn)中央7號文件提出的通過5年左右的時間，使我國青少年近視的發(fā)生率明顯下降的工作目標。我校在學校體育教學中充分利用乒乓球運動教學來進行防控近視眼的發(fā)生，通過實踐證明起到了比較理想的效果。使學生減少近視眼的發(fā)生，近視眼學生的視力下降速度得以減慢，從而降低學生近視眼發(fā)生率。現(xiàn)將我在教學過程中利用乒乓球運動教學防控學生近視眼探討如下：

1 提高防控近視眼的意識

按照《中小學生預防近視眼基本知識與要求》在學生中大力開展預防近視眼健康教育活動，提高學生愛眼意識，廣泛、深入開展視力保護宣傳工作。充分利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學用眼、預防近視眼等保健知識，培養(yǎng)學生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。

2 積極改善乒乓球教學條件，完善場地和教學器材

針對乒乓球教學能夠防控近視眼的發(fā)生率，保證學校的乒乓球場地和教學器材的不斷完善，給學生創(chuàng)造一個良好的練習環(huán)境和濃厚的氛圍，學校硬件設置必須不斷完善和改進，學校應增加體育場地和器材經(jīng)費的投入，讓學生在學校里有自己進行體育活動的廣闊空間。

3 組織學生舉行乒乓球比賽

組織學生進行乒乓球比賽來推動學生學習和訓練的力度，提高學生乒乓球的運動水平和競技能力。通過比賽讓學生自覺參加到學習和訓練之中，從而也通過乒乓球運動同學們得到自我鍛煉并防控了近視眼的發(fā)生率。如:每學年舉行年級乒乓球班際比賽，乒乓球比賽還能增強同學們對班集體的榮譽感。

4 造成近視眼的原因

廣東省中小學生防近工作專家指導組成員鄧宏偉博士介紹，目前，我國在校的學生患近視眼率居高不下，使學校、學生，學生家長困惑。實踐證明眼睛保健操同用眼衛(wèi)生相結合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節(jié)：第一節(jié)按天應穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫(yī)學經(jīng)絡理論，主治目疾和視物不清。通過一定時間的穴位按摩，使上內氣血流暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以解除眼部肌肉疲勞，最終達到防治近視眼的目的?？梢娫斐山暤闹匾蚴茄劬ζ凇Ｑ劬唇幬矬w時，晶狀體曲度增加，以便增強屈光能力，使物像落在視網(wǎng)膜上，才能看清物體；而看遠處物體，則不需調節(jié)。長期從事近距離工作的人由于晶狀體總是處在高度調節(jié)狀態(tài)，就引起視力疲勞現(xiàn)象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，結果造成近視。

5 乒乓球運動防控近視眼醫(yī)學原理

乒乓球運動能夠防控近視眼醫(yī)學原理，這正是鄧宏偉博士所說一樣，因為造成近視的重要原因是眼睛過度疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體的曲度增加，以便增強屈光能力，使物像落在視網(wǎng)膜上，才能看清物體；而看遠處物體，則不需要調節(jié)。長期從事近距離學習、工作的人，由于晶狀體總是處在高度調節(jié)狀態(tài)，就會引起視力疲勞現(xiàn)象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，結果造成近視。而打乒乓球運動的時候，雙眼必須緊緊盯住乒乓球在空中穿梭往來，乒乓球的忽遠忽近，旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷在運動，在運動中血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，長期進行乒乓球運動能夠讓眼睛自動調節(jié)能力提高或是恢復起到預防近視的作用。因此，學生在緊張的學習、生活之余或是在體育課里打打乒乓球，不僅起到運動健身的作用，而且對眼睛也起到保健作用，所以在學校體育教學中要積極推廣乒乓球運動來防控學生近視的發(fā)生。

通過開展探究性的乒乓球教學防控近視眼，我校近視眼發(fā)生率有了比較明顯的下降。根據(jù)近兩年廣東省學生體質健康檢查數(shù)據(jù)結果來看，我校學生近視眼發(fā)生率從原來的5%下降到現(xiàn)在的1%。全校700名學生中只有7位同學還在帶著眼鏡，其中還有遺傳因素的原因存在。其他同學已經(jīng)取掉了眼鏡或是在進行乒乓球運動恢復眼睛自動調節(jié)能力康復之中。我深信在同學們長期進行乒乓球運動過程中一定會有摘下近視眼鏡的一天。