淺談如何在體育中滲透心理健康教育

世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上，心理上和社會上的完好狀態(tài)。”由此可見，健康包含著身心兩個方面。過去那種重身體，輕心理的體育教學觀念是不全面的。未來人才不僅要掌握現代化的科學技術，具有較全面的能力，而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質的提高；創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應能力的形成和發(fā)展都要受心理素質的影響。因此，在科學教學中有效的開展心理健康教育，是教育工作者的一項新課題。

1 心理健康教育的特點

1.1 特殊的教育目的。 它以心理保健、心理適應、心理素質的發(fā)展為己任以達到維護學生的心理健康、優(yōu)化學生心理素質、開發(fā)學生心理潛能之目的。

1.2 特殊的教育內容和要求。 心理健康教育內容主要涉及學校心理教育的基本理論和方法，包括學生學習心理指導、智力和能力的培養(yǎng)和訓練、情感教育、意志教育、個性教育、人際關系指導、性心理衛(wèi)生指導以及學生的升學就業(yè)指導等方面。這些都是按照心理健康的標準，要求學生做一個在認識、情感、意志、行為、個性等方面都正常的“正常人”或“凡人”。除此之外，別無它求。

2 體育與心理健康

體育對學生的心理健康奠定體質基礎。人的身體素質和心理素質是相互制約、密切聯(lián)系的兩個方面。作為一個身心統(tǒng)一體的人，其身體素質健康與否，必然會對心理健康產生影響，包括其認知、情感、意志、個性等。

心理學告訴我們，心境是一種較穩(wěn)定、持久，而且在一段時間內會影響人全部行為的情感體驗。良好的心境對人的行為具有增力作用，如作了一件即使非常平常的事情，也會感到愉悅、高興，得到心理上的滿足。相反，消極的心境會使以往做來很有興趣的事情變得索然無味、厭倦和煩躁。

經常參加體育活動，可以使機體產生極大的舒適感。在各種運動項目中，去感受運動技術動作的力量感、美感、節(jié)奏感和韻律感，從而陶冶情操，開闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境。

在體育教學過程中，教師的根本任務，是教書育人，既向學生傳授體育知識、技能，又要以身作則，以優(yōu)良的思想品德去影響學生，幫助他們形成正確的世界觀和人生目標以及健康、積極、進取向上的統(tǒng)一人格。其中，教學生作人是第一重要的。

3 體育教學中促進“心育”的方法

3.1 激趣法。教師要善于運用能激發(fā)興趣的教學因素，激發(fā)學生的學習興趣。學生對體育教學的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得的愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。如果學生從事的是自己感興趣的活動，那就很難獲得良好的情感體驗。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教法手段，激發(fā)學生的興趣，讓學生在體育教學中體驗到快樂，使他們愛上體育課，這對具有強迫癥和抑郁癥的學生，能夠起到較好的緩解與調節(jié)作用。

3.2 競賽法。心理學研究表明，當自己的能力適應任務挑戰(zhàn)時，人的愉快就會產生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會使人產生厭倦感。相反，任務太富有挑戰(zhàn)性，也會導致個體焦慮，甚至產生挫折感。因此，人的能力適應挑戰(zhàn)性是人產生快樂并堅持活動的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學生其運動能力也往往較差，教學中要注意調整形式，讓活動的形式適應不同運動能力學生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學生也能體驗到成功的快樂。

3.3 鼓勵表揚法。對于體育差生的微小進步都要及時給予肯定和表揚。充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵學生，增強他們克服困難的信心，正確對待自身不足，從而消除自卑心理。對學生提出的練習要求要適當，教學內容和形式，要充分考慮學生的個體差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的歡樂。

3.4 規(guī)則法。體育教學中合理、及時運用競賽這一形式，能激發(fā)學生的熱情。使用此方法時應注意平衡競爭對手，可適當改變些條件，制定特殊細則，從而有效地增強競爭意識。

3.5 磨煉法。結合運動項目的特點，教師設置一定的困難，有目的有計劃地對學生的意志品質進行培養(yǎng)。 由于學生的個體差異及心理狀態(tài)不同，引起的反應也不問，如不認真對待勢必影響學生心理的健康發(fā)展及學習成績的提高。因此，體育教師要采取有效措施，在體育教學中，通過各種體育活動，自覺地、有目的地加強對學生的心理指導，全面培養(yǎng)學生的心理素質，促進學生的心理健康，已不容忽視，做好全面育人的工作。