春分好時(shí)節(jié)

春分爭(zhēng)日陰陽(yáng)平，春夏之交防舊病

到了春分這一天，春天基本上已經(jīng)走完它一半路程了。古代人認(rèn)為，天地、陰陽(yáng)二氣相爭(zhēng)，到春分日這一天，陰陽(yáng)二氣勢(shì)均力敵了。所以古語(yǔ)說(shuō)：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為在春分時(shí)節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽(yáng)平衡、協(xié)調(diào)機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī)。天地這個(gè)大宇宙控制著我們?nèi)梭w的小宇宙。就是你效法的都是自然界的這種天地之氣的變化，是不是說(shuō)天地陰陽(yáng)二氣是陰陽(yáng)相平的，是爭(zhēng)斗，是誰(shuí)也打不過(guò)誰(shuí)，導(dǎo)致的勢(shì)均力敵，而我們?nèi)梭w就是陰陽(yáng)各半呢?不是。我們?nèi)艘簧锏酿B(yǎng)生保健，運(yùn)動(dòng)、飲食其實(shí)都在追求陰平陽(yáng)秘，都在追求陰與陽(yáng)各半，相平衡。但是誰(shuí)也做不到，一般來(lái)講我們普通人可能在某一個(gè)時(shí)段，在很短的一些時(shí)間能做到，陰陽(yáng)相平，那是我們?nèi)梭w最理想的狀態(tài)，最為養(yǎng)生的狀態(tài)，就是陰也不多，陽(yáng)也不少。我們大部分人和大部分時(shí)間，都不可能達(dá)到這種狀態(tài)。

所以，在這個(gè)春分日，古人說(shuō)，陽(yáng)虛不能與陰平。就是說(shuō)自然界雖然是陰陽(yáng)各半，但是我們?nèi)梭w，尤其是那些原陽(yáng)虛弱的人，這個(gè)時(shí)候更容易出問(wèn)題；什么原因呢?就是因?yàn)樗荒軌蚺c自然界的陰達(dá)到一種平衡狀態(tài)，反而會(huì)出問(wèn)題了。

陰陽(yáng)二氣來(lái)交會(huì)，春分當(dāng)防五更瀉

每逢春夏之交，或者秋冬之交的時(shí)候，或者是深秋、開春的時(shí)候，老年人都會(huì)有一些身體的不適應(yīng)，像哮喘、心腦血管疾病，像風(fēng)濕病在這個(gè)時(shí)候都可能會(huì)病情加重或者出現(xiàn)一些重大的變化，這是自然界的二氣交會(huì)，和陰陽(yáng)不平衡造成的。

日常中可能經(jīng)常會(huì)遇到的一種病，那就是很多老人在這時(shí)候，半夜尤其是后半夜，就是凌晨四、五點(diǎn)鐘的時(shí)候，睡得好好的，突然一下子感覺肚子一涼，就驚醒了，馬上就得去廁所，一分鐘不能耽誤。我們?cè)谥嗅t(yī)里管它叫什么?叫做五更瀉。就是早上一聽到雞叫就開始拉肚子了，不是正常的排便，是瀉泄，所以管它叫五更瀉。排完便以后，渾身軟弱無(wú)力，甚至有的人出一身虛汗，路都走不動(dòng)了。導(dǎo)致感冒的、導(dǎo)致摔跤的都有。什么原因?中醫(yī)認(rèn)為，這是腎陽(yáng)虛弱導(dǎo)致的。中藥里有一些傳統(tǒng)的經(jīng)典的方子，像附子理中丸。這都是我們用了幾百年甚至上千年的一些經(jīng)方，大家可以在專業(yè)醫(yī)師的推薦和指導(dǎo)下使用。

春來(lái)多吃豆芽菜，清熱利水不上火

春季很多人動(dòng)不動(dòng)就會(huì)上火，出現(xiàn)如咽干疼痛、眼睛干澀、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等癥狀，讓人不勝煩惱。

所以我推薦大家在這個(gè)時(shí)節(jié)，多吃吃豆芽菜，能起到很好的養(yǎng)生保健的效果。明朝李時(shí)珍的《本草綱目》贊譽(yù)其“食之清火益神，利泄減脂，飲譽(yù)美肴者也。”

豆芽菜又被稱為“如意菜”，還被古人稱為“種生”，在這個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)里，多吃些豆芽同樣能幫助我們?nèi)梭w的五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的豆芽種類很多，但是其中黃豆芽的微量元素含量?jī)?yōu)于綠豆芽和其他芽類蔬菜，可謂是早春第一菜了。黃豆芽位居“活體蔬菜”之冠。后來(lái)逐漸出現(xiàn)綠豆芽、黑豆芽、豌豆芽、蠶豆芽等。雖然都是豆芽，但功能還是有區(qū)別的，黃豆芽健脾養(yǎng)肝，其中維生素B2含量較高，春季適當(dāng)吃黃豆芽有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。

現(xiàn)在大家一般都買著吃，但我建議最好自己來(lái)發(fā)豆芽，這樣可以掌握好“火候”，因?yàn)槎寡康拇笮∫彩怯兄v究的，并不是越大越好，而是一寸左右長(zhǎng)最佳。這個(gè)時(shí)候的豆芽營(yíng)養(yǎng)素最飽滿，其微量元素的含量要超過(guò)其他的牙類蔬菜。自己發(fā)豆芽很簡(jiǎn)單，先把飄在水上的壞豆子和癟豆子挑出去，然后用清水把豆子泡上一天或一宿，待豆子鼓脹起來(lái)，把它過(guò)清水，并瀝干，豆芽上蓋個(gè)分量較輕的蓋子，這叫給豆子壓力，便于豆子的芽拱出來(lái)。接下來(lái)，就等著收獲這健康的豆芽菜就可以了。敲玉枕，鳴天鼓，耳聰目明腎氣足

春分時(shí)節(jié)，我建議大家多做做“文八段錦”里面的一個(gè)小動(dòng)作，叫雙手掩耳敲玉枕、鳴天鼓。

身體端坐、放平。一定要放平，不要盤著，也不要歪著坐，也不要搭二郎腿，就是平著就可以了。雙手掌用掌心窩這里扣到自己的耳上，然后用自己的中指搭食指，來(lái)敲擊自己后腦勺這個(gè)部位。要聽到“嘣嘣嘣”的聲音，這就叫雙手掩耳敲玉枕。

古人把我們后腦這兩塊靠近枕頭的地方叫玉枕，有個(gè)穴位叫玉枕穴，并不是我們這個(gè)部位，而是指我們后耳的上方這里。有什么作用呢?中醫(yī)認(rèn)為腎主氣，這個(gè)腎產(chǎn)生的精叫精氣，產(chǎn)生于我們的腎，這個(gè)精氣要上達(dá)于腦才有作用，說(shuō)這個(gè)人很聰明，古人形容叫耳聰目明。聰明，我們現(xiàn)在說(shuō)這個(gè)小孩真聰明，他實(shí)際上是耳聰目明的縮寫。耳朵聽得清，眼睛看得明，這個(gè)人就聰明，辦事就辦得好。那么古人說(shuō)你要想達(dá)到耳聰目明需怎么辦呢?你得身體好，就是腎氣得旺盛。這個(gè)腎氣通過(guò)一定的渠道，上達(dá)于腦，來(lái)滋養(yǎng)你的腦部，你才能聰明。

隨著年歲增長(zhǎng)，人會(huì)出現(xiàn)腎氣衰弱、腎氣不足的情況，表現(xiàn)在我們身體上，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)特別明顯的反應(yīng)，那就是耳鳴。就是耳朵里總有聲音響，或者是像一些特殊的物體滑動(dòng)的“吱吱”的音。輕微的耳鳴大概就是幾秒鐘。如果嚴(yán)重了以后，就變成了間斷性的，時(shí)間可能就是二三十分鐘，可能兩三分鐘就響一下，最后就引發(fā)重度的這種神經(jīng)官能癥，甚至還會(huì)引發(fā)頭暈、頭疼、腦漲，包括一些跟頭部有關(guān)的疾病，所以小小的耳鳴莫要輕視。中醫(yī)來(lái)講，這樣的耳鳴都是因?yàn)槲覀兡I氣不足，腎經(jīng)不滿所引發(fā)的。

所以你每天都可以做做這個(gè)鳴天鼓的小動(dòng)作，您可以把它和叩齒一起連續(xù)地結(jié)合起來(lái)做，在每天睡覺之前，或者第二天早上起床之后，都不要著急趕快去做那些家務(wù)事或者急著去上班，抽出三五分鐘就做一下。所以我們講養(yǎng)生保健不難，難的是每天堅(jiān)持。