我的幸福生活

俏女郎

職場生活兩不誤有些夢想實現起來其實很簡單，今年就要做到一一在辦公桌上擺滿綠色植物就可以享受叢林生活；只要20萬，你就可以擁有一家屬于自己的花店……

月食材日歷

食材要吃當季的，新鮮美味不說，價錢自是便宜。具體到2月里，只有那些真正的“菜堅強”才能在市場上茁壯著等候大家。所幸，海產品已經當季，可供巧主婦們端出暖胃、暖心的冬日大餐。

內啡肽

內啡肽是人體內自己產生的一類內源性、具有類似嗎啡作用的肽類物質，它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感，等同天然的鎮痛劑。故又稱“快樂激素”，也就是人類快樂感的供給源。為什么我們在進食美味(尤其是巧克力)、或有氧運動30分鐘以上后，會感受到異常的快樂和輕松，其實就是大腦在分泌內啡肽的表現。臨床上會使用這類可增加腦內啡分泌效果的藥物來解除疼痛或治療抑郁癥。而如果平日你感到不開心時，也大可以適當吃點巧克力。

社交網絡=婚姻殺手嗎

社交網絡正變成婚姻破裂的主要因素？英國“離婚在線”律師事務所稱，牽涉到facebook的離婚數量，兩年來上升了50％，占到總數的1／3，并越來越多地被用作離婚案中的證據來源。最常見的原因是夫妻中一方在上面發布了不雅信息。

減肥最怕的就是遭遇停滯期，食量一減再減直至幾近絕食，體重秤卻一動不動!這是因為一一身體的免疫機制誤以為到了“饑荒年”，自動啟動調節機制，大大降低基礎代謝率。打破這個僵局的方法有二：運動，或是巧食增加基礎代謝率的食物。

美國預防醫學博士馬克一海曼在《超新陳代謝》一書中提出的減肥新秀“睡覺減肥法”，便是沖著基礎代謝率去的。即在睡前30分內，吃1—2片或50g全脂高鈣起司，喝1杯50一100ml的紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。有證據表明：只要3餐正常吃，3周可瘦7公斤，不過前一餐一定不能吃淀粉類的食物，否則會起到反效果!