中學生健美操教學之我見

摘 要：近幾年，健美操作為一種時尚的運動，深受廣大中學生的喜愛。它是一項以人體為對象，以健美為目標，以身體練習為內容，以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的新興體育項目。運動者在明快的節奏中進行全身各關節、各部位的節律運動，沉入節奏的美境，融化在物我兩忘的藝術審美境界、陶醉于音樂的旋律之中，在歡樂中健身、美體、減肥。健美操正以它強大的生命力風靡世界，人們對健美操的理論研究也越來越深入。

關鍵詞：健美操教學；學生學習；教師為主導；教學過程；課堂效率；學生為主體；實施過程；音樂

通過健美操的學習，不僅能鍛煉學生的身體，而且能使學生產生對美的追求。教學的初衷是美好的，可在具體的實施過程中出現了很多不盡如人意的地方，如：教師教得很費力，學生掌握得卻不好，一個動作重復半天卻不見成效。那么，如何提高課堂效率便成為當務之急。新課標要求，“以學生為主體，以教師為主導”的理念，教師引導學生主動地、積極地參與到學習中去，變被動接受知識為主動探究知識，學生成為學習的主人，課堂效率將會大大提高。在具體的操作過程中，我覺得要做到以下幾點：

一、加強宣傳、確定骨干

教師應了解學生的實際情況。首先，任課教師應充分利用第一節理論課來轉變部分學生的思想觀念，讓學生清楚健美操動作技術是集音樂、舞蹈為一體的一項健身運動，注重的是身體的彈動性、動作力度的控制、身體姿態的展示等等。同時播放一些比賽視頻，讓學生能夠看到健美操動作的健美的一面。其次，教師要充分利用課堂中的人力資源，發揮那些喜歡健美操項目與喜歡任課教師的學生的影響力，來帶動那些帶有觀望、隨意心態的學生的學習積極性，以強帶弱，定組定人；即教師采用異質分組的形式，將那些持觀望態度的學生分別加入不同的小組，并確定小組中組織能力強，動作技術掌握好的同學來帶領練習，并適當地單獨輔導，同時明確考核方式。如果能夠輔導的好，輔導者有相應的加分，而被輔導者如有大的進步也同樣有一定的加分，這樣不僅利用了課堂中的人力資源，也提高了部分學生對健美操學習的興趣。

二、克服羞怯心理，使學生勇于表現，善于表現，具有現代意識

在課堂上剛安排健美操內容時，有一部分學生覺得不好意思，縮手縮腳，動作放不開。這樣非但起不到預定的健美效果，反而抑制了學生活潑開朗的天性。所以，我采取了以下措施：先放健美操錄像給學生看，讓他們對健美操有一個整體的印象和概念；其次，用鼓勵的語句反復地激勵學生的求知欲望；要讓學生知道，在體育課上，只要學生能動起來，不管你做得好看還是難看，在教師心目中，你都是最棒的。這樣一來，大部分學生都放開手腳，自信滿滿地跳起來。經過一段時間的練習，學生基本上都能夠大方地表演一段健美操，在精神面貌和氣質修養上都有所改善和提高。

三、樹立正確的審美觀

愛美之心人皆有之，對美的追求、向往是人的天性，也是催發人們不斷進取的動力，尤其是人體的美，而人體的美是體型美、姿勢美、動作美和氣質美的高度結合。然而，有些學生卻片面地認為瘦就是美，所以通過減肥、節食甚至吃減肥藥等偏激手段來達到瘦身的目的。學生通過健美操的練習，不僅使身體勻稱、和諧、健美地發展，使形體、動作姿勢得到訓練和改善，而且更有助于培養他們朝氣蓬勃、積極向上，具有生命力的外在形象，充分體現出時代氣質的美，更重要的是提高他們對人體美的認識和理解，進一步激發他們追求現代人體美的欲望，使人體美以及表現人體美成為他們學習和生活所追求的目標之一。從而培養學生健美的體態、良好的氣質和風度，提高其藝術素養和審美素質。

四、變換音樂，發揮教師的人格魄力

健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習，音樂是健美操的靈魂。只有將健美操動作和音樂有機地結合起來，才能烘托健美操的氛圍，凸現健美操的特點，展現健美操的生命力與藝術性，增強健美操的感染力。因此，在健美操教學中，音樂起到至關重要的作用，它能激發學生的情緒，激勵學生學習的積極性，提高學生對動作技術的掌握。若課堂教學中長期使用一種音樂，即使是旋律優美的音樂，時間長了，也會令人乏味，從而削弱課堂氣氛，影響學生課堂學習的積極性。在健美操教學中所選用的音樂應多種、簡單、適應學生的需求，并且選擇學生熟悉的、節奏感強的、富有激情的音樂，力求使學生的心情隨不同的旋律起伏而產生不同的共振。當然，在課的結束部分也不能忽視放松身心的節奏舒緩的

音樂。

五、挖掘學生的創編能力

在健美操的整個教學過程中，我首先把最基本的步伐和動作教給學生，在熟練的基礎上鼓勵學生創編新的動作，讓學生在積極思維中練習并體驗獲得知識技能與成功的快樂。學生通過積極的思維和身體練習，很快就能創編出不同編排順序的完整的動作。如：他們在以腳左右移重心的基礎上，創編出各種不同的手部動作。在分組練習時學生能夠在獨立思考的基礎上通過團結協作，觀察、發現別人的長處，逐步完善自己。同時通過合作與交流可以在整套健美操中變換出不同的隊形，只要是美的、有創意的，我都加以贊美。在以“自主探究”為核心，將“合作交流、鼓勵創新”貫穿整個教學的過程中，我發現學生的創新性思維能力不斷增強，同時讓學生互相借鑒，共同提高，這樣的學習方式，遺忘率低，學習效率高。

健美操教學的目的不僅是教會學生技能，而且要教會學生運用技能，并將所學技能應用到實踐中，因此，自編套路能為學生終身體育鍛煉打下基礎，學生可以運用所學參加一些小型的比賽或課余的鍛煉等，做到學有所獲、學有所用。葉圣陶先生說：“教育就是養成良好習慣。”那么，體育教育也一樣，重在要培養學生的良好鍛煉的習慣。

總之，教學需要探索，只有教師能夠不斷地研究教法，加強自身專業修養，以自身獨特的人格魅力來感染學生，并根據學校、課堂的實際情況合理運用教學方法及手段，相信我們的健美操教學會越來越成功，學生也會越來越喜歡健美操課。

（作者單位 山西省五臺縣職業中學）