重返職場第一天

產假結束，職場媽咪們也要重整旗鼓回歸工作崗位，但“復出”之路卻往往并不平坦：職位被他人所取代，對寶寶的牽掛讓自己不能再像以前一樣勇往直前，幾個月沒有“與時俱進”而發現周圍環境與同事話題都發生了令自己始料未及的變化……“返工”第一天，你也曾因為這些而感到過失落、緊張或憂郁么?

新媽“返工”必經“三道坎”

1、原有職位被頂替

寬容對待崗位變化是新媽媽們重回職場時首先要學會的功課。除了客觀因素，社會普遍認為剛剛生育的女性全部心思在孩子身上，一般也不敢委以重任。原有職位被頂替當然會令新媽媽倍感失落。

應對：不妨換一種角度來思考：人事變動本來就是正常現象，更何況自己經歷了數月”斷檔”，確實在工作上一時交接不上。放下架子，把自己當作新人，這樣更有利于學習并盡快適應新環境。

2、力不從心，感覺“落伍”

有些行業知識更新很快，新媽媽結束產假后返工，原本熟悉的工作卻可能令她們找不到以往游刃有余的感覺，發現自己的知識儲備明顯落伍，和同事溝通也出現了困難，居然退回到不知所措的“職場新人’。

應對：此時及時“充電”就顯得非常必要，與其自怨自艾，不如以積極樂觀的心態去面對困難，并盡量高效率地補充專業知識，迎頭趕上。

3、工作和家庭難以兼顧

“白天忙上班，晚上還要起來喂奶，一夜折騰三四次，鐵人也會累趴下。”這是不少職場新媽的抱怨。的確，在工作與家庭的雙重壓力下，新媽媽常忙得不可開交。應對：此時善于利用父母、公婆、丈夫以及鐘點工、保姆等各方面資源就顯得尤為重要。比如向老公求助，夜里兩人暫時分房睡，孩子輪流帶，這樣起碼可讓自己獲得一半時間睡個安穩覺。此外可結交一些職場媽咪作朋友。

眾媽支招：貼心版“返工”備忘錄

當你感覺身心俱疲……

支招媽咪：呈呈媽28歲部門經理寶寶兩個半月時“返工”

我是公司的中層職員，盡管老板很體貼地表示不用著急返工，可畢竟還有一部門的工作等著打理，于是我在寶寶尚未滿百日時就重回崗位。還記得第一天回到辦公室時，看著略略蒙塵的辦公桌、電腦，我競有一種恍如隔世的感覺，似乎很難將自己的狀態重新“切換”回來。整整一天，我時常感到疲憊、困倦，完全無法進入工作狀態，甚至集中不了精神一一原本那樣順手的工作現在看起來陌生了許多，再加上新的同事和新的工作項目，一切都讓我焦躁煩亂，感覺身心俱疲。

經驗分享：

1.提前與同事溝通協調：我建議新媽咪在返工前就多與同事、主管進行電話聯絡，隨時了解公司近況，并對重新上班后的工作安排做到心中有數，這樣就不會像我一樣在返工第一天感到混亂焦躁，難以融入工作環境。

2.盡量擇期開工：建議返工首日應盡量選在接近周末時，用一兩天的時間了解業務現狀，溫習運作模式，避免一開始就連續工作數天，造成心理及身體負擔過重。

3.善于管理時間：一旦正式上班，就應有意識地恢復“結構化”工作狀態，比如善用行事歷、記事本提醒自己，藉以確保每天必做的工作都能完成，不會發生遺漏。這對剛剛“復出”、狀態尚未恢復的職場新媽來說非常實用。

4.別忽視自己的身體：剛剛返工時，疲勞常如影隨形，補充營養與休息便顯得更為重要。除三餐飲食要均衡外，最好還能利用午休時間小睡片刻：夜里照顧寶寶也應請其他家人共同幫忙分擔，千萬不要透支自己的健康。

當你感覺自信心受挫……

支招媽咪：蝦球媽31歲記者寶寶四個月時“返工”

也許是產假期間時間無序的緣故吧，“復出”那天早上我明明上好了鬧鐘卻爬起不來，整個人還處在混混沌沌的狀態中。勉強洗漱完畢，我卻遇到了大麻煩一一在家里穿慣了肥大的睡衣，卻早忘了上班該穿什么!對著穿衣鏡細看：從前的窈窕女郎不見了，一個富態的女人正對著鏡子傻笑……為了趕時間，我只好翻出一套最寬松的衣裙穿上身。不出所料，一到報社同事們就拿我開心，恭喜我“又懷上了”……我真是又恨又愧啊!

經驗分享：

1.永遠別放棄自己的形象：寶寶出生后，升級為新媽的喜悅會蓋過一切，這就讓許多媽媽忽視了自我：而一旦回歸工作，走樣的身材與不加修飾的容貌都會令女人的自信心銳減。所以，新媽媽即使在產假期間也應積極重塑自我形象，堅持健康飲食并抽出時間適當運動。

2.起碼提前一周準備好職業裝：建議新媽咪們在上班前定做或準備好合適的職業裝。我的經驗是，亮色看上去凸出(比如黃色、橙暖色調會使人顯得更臃腫)，而暗色有收縮效果(黑、紫色類冷色調服裝顯瘦)。若擔心這樣穿衣沒有神采，可以搭配一條漂亮的絲巾。

3.盡量讓自己干練起來：最好不在工作場合大談特談寶寶趣事，不要給同事留下過于“婆婆媽媽”的印象。干練、專業的素養，有助于新媽媽職場自信指數迅速回升。

當你感覺煩惱不已……

支招媽咪：芊語媽30歲外企職員寶寶五個月時“返工”

我是堅定的母乳喂養支持者。從女兒出生我就努力為實現全母乳喂養而奮斗，終于讓自己成了名符其實的“優質奶牛”。但從復工第一天開始，我的煩惱就接踵而來。習慣了窩在媽媽溫暖懷抱里吃奶的寶寶完全不接受奶瓶，即使餓得哇哇大哭，也像個小劉胡蘭一樣對遞到嘴邊的奶瓶“抵死不從”!我上班第一天，她整個白天幾乎只喝了些白水和果汁，直到等我回家才一頭扎到我胸前，狼吞虎咽地大口吃奶。看著寶寶餓成這幅樣子，我真是心疼極了。

經驗分享：

1.提前讓寶寶適應奶瓶：對于習慣母乳親喂的媽媽來說，在上班前一定要提前訓練寶寶接受奶瓶(至少提前兩周)。可以用奶瓶喂水和果汁，也可以將母乳用吸奶器吸出后練習瓶喂。

2.“背奶”媽媽裝備要齊全：要準備好吸奶器、奶瓶、冰包等全套裝備。在上班前一天將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶日期及時間，便于知道母乳保存期限。在工作期間，可每3～4小時吸一次奶。

3.巧妙避免溢乳尷尬：在上班前應準備好充足的防溢乳墊，隨身攜帶，一旦潮濕后就及時更換。如在開會遇到乳汁下滴的尷尬情形，可交叉雙臂做出擁抱自己的姿勢，手臂可以自然溫和地按壓到乳房，能有效緩解溢乳。