月子會所派:一站式全包

坐月子是門太過高深和復雜的學問，幸虧有捷徑可走——把一切交給專業人士打理你只要安心做個傻瓜就可以了，沒錯，說的就是這幾年興起的月子會所，真正的拎包帶孩入住，一站式全包，只要你舍得鈔票，那個專業、體貼與周到，只有你想不到，沒有它做不到，先來看看兩個師姐的月子會所修煉經吧(注：Q＝Question；A＝Answer)

“師姐”們的月子會所修煉經已是非常詳盡啦，這對即將(或以后)坐月子的你是一份不錯的參考哦!

媽媽：高文婷28歲

寶寶：1個月

Q：為什么會選擇在月子會所坐月子?

A：一方面是時間上的考慮，自己工作忙，父母時間也不充裕，另一方面覺得在月子會所坐月子會舒服些，能減輕父母和家人的負擔。

Q：提前多久開始選月子會所的?選擇時主要考慮哪些因素?

A：我在懷孕三個月的時候就開始挑選月子會所了，主要考慮的因素一是該會所對寶寶和媽媽的照顧是否周到，二是營養上能否滿足自己需求，最后是價格因素。我大概挑選了三四家月子會所，最后看中馨月匯是覺得他們的服務非常周到，他們這里是“1＋N＋1”的24小時服務。

Q：是產后幾天到月子中心來的?來之前自己要準備些什么東西?

A：分娩當天馨月匯的專業護理醫師就到醫院看護我和寶寶了，產后四五天來到了會所。來時除了自己換洗的衣物，其他的都沒有帶，這里會全套提供的。你選擇的是哪個價位的月子套餐?實際體驗下來，感受如何?

A：我選擇的套餐價位是99800元。我在這里住了一個月了，最大的感受是馨月匯讓人非常舒適、放松，他們對寶寶和我的照顧也非常周到。

每天給寶寶喂奶就占據了大部分時間，每天下午3點半會所會為我們安排活動，比如制作蛋糕、練瑜伽、講座等，生活內容很豐富；飲食上這里有專門的營養師團隊，會根據產婦產后不同階段的需求及我的個人口味來制定營養餐；產后修復上，有專門的形體修復老師指導，會根據自己的條件選擇適合我的修復套餐：老公一個禮拜差不多來三四天，父母也會經常過來陪伴，都覺得這里環境、服務等各方面不錯。

Q：跟在家坐月子相比，你覺得在月子會所坐月子的優勢是什么?

A：在家里坐月子的話，有些做法是非常老舊的，比如不能洗頭等，其他活動也非常少，會覺得非常枯燥無味，心情也不好。在月子會所坐月子的話，自己和家人不會太累，很多工作都由專門的老師代勞了，而且有人陪著說話、聊天，心情也會好很多。

Q：對于其他想選擇在月子會所坐月子的姐妹，你的建議和提醒是?

A：在經濟條件允許的情況下還是建議到月子會所坐月子，不過要注意會所的選擇，比如環境是否衛生、服務是否周到、護理是否專業等等。

媽媽：莊嫻29歲

寶寶：30天

Q：為什么會選擇在月子會所坐月子?

A：在家請月嫂的話會擔心月嫂的質量，好的月嫂不容易找，聽朋友介紹說這家月子會所不錯就來了。

Q：是提前多久開始選月子會所的?選擇時主要考慮哪些因素?

A：懷孕三四個月時開始挑選的，主要挑選了四五家，每家都實地考察過，最后才挑中馨月匯。挑選月子會所時，我主要考慮品牌、服務、人員的專業度、價格等因素。

Q：是產后幾天到月子中心來的?來之前自己要準備些什么東西?

A：產后三天來的，來時只帶了自己換洗的衣物。

Q：你選擇的是哪個價位的月子套餐?實際體驗下來，感受如何?

A：我選的套餐是119800元的，來這里有一段時間了，感覺他們的服務非常周到。這里周一至周五會推出指導課，其他時間就是照顧寶寶、自己休息等。

飲食上會有專門的營養師團隊制作月子餐；產后修復上會有瘦腿、瘦臀等修復活動，這些都由專門老師指導。

Q：跟在家坐月子相比，你覺得在月子會所坐月子的優勢是什么?

A：在家坐月子得到的是比較老式一點的照顧，難免有照顧不周的地方，而且花費太多精力，在月子會所坐月子，自己和寶寶能得到更全面的照顧和服務，飲食等各方面也更科學健康。

Q：對于其他想選擇在月子會所坐月子的姐妹，你的建議和提醒是?

A：要根據自己的需求挑選合適的月子會所，主要要考慮的因素有服務是否周到、人員是否專業、環境是否舒適、價格能否接受等。

38萬一個月子

聽了師姐們的月子心經，我們不妨實地探訪—下這種能解放爸爸，輕松媽媽的“一站全包”式月子會所。要去，咱們就去最好的，“馨月匯”的頂級月子套餐是38萬——就是它了，看看什么月子這么金貴，為啥這么金貴?

環境——是五星級的

馨月匯的環境配置堪比五星級酒店，鬧中取靜，環境別致優雅，宛若一個世外桃源。會所共分五層，進進出出的人也不在少數，但環境卻出奇地靜謐、安逸。據工作人員介紹，他們上崗之前都要接受專門培訓，其中一條就是在公共場合不可以大聲講話，以免影響到客人的休息。樓宇內部，所有的設施設備都非常人性化，均根據母嬰身體狀況特別定制，并充分考慮到顧客身體及生活需求，三重高科技安防體系確保安全，讓產婦充分享受奢華、舒適、私密無束的環境。

服務——是多對一的

馨月匯在行業內獨創了“1＋N對1”全天候精心服務，第一個“1”指一位專屬母嬰專護師，“N”指具備豐富臨床經驗的婦、產、兒、心理、營養、保健等學科專家及資深護理人員組成的專家團隊，后一個“1”即指顧客。如此龐大的專家團貼身照護，你還嫌坐月子麻煩嗎7而且，馨月匯倡導母嬰同室，培養親子感情，在夜晚休息期間，母嬰專護師可以提供入房照顧寶寶的服務，讓產婦安心休息，另有醫護人員24小時值班，提供保健指導。

貼心——家人是可以來陪的

坐月子可不單單是女人的事兒，爸爸們也得盡心盡力，不過在馨月匯，給寶寶喂奶、換尿布等體力活兒是用不著爸爸忙活，他們需要做的，僅僅是“陪伴”。馨月匯的房型設有電動窗簾，爸爸們過來陪伴時足夠方便、私密。而且，家屬陪同期間，還可免費享用高星級酒店行政酒廊下午茶，愜意十足。

理念——中醫調理、科學護理

誰說坐月子期間不能洗頭、不能洗澡?在馨月匯，沒有什么不可以，不過，所有打破常規的“可以”都是有科學依據的。這里有具備數十年臨床經驗的中醫師，根據產婦不同體質及身體狀況，獨家研制月子營養藥膳湯水、古方養發、中醫足浴等中醫調理項目，打破傳統月子觀念，循序漸進、精心調理。

如何挑選月子會所

目前，上海市場已經有30多家月子會所，且近期還有不少會所正在籌備中，大批龍寶寶的誕生使月子會所有著極為廣闊的發展前景。但目前市場的月子會所質量參差不齊，該如何挑選合適的月子會所呢?馨月匯國際(浦東)月子

會所總經理方群建議道：

衡量一家月子會所是否專業，不是看這家月子會所的價格，而是要看這家會所是否適宜你的要求。坐月的價值體現在于科學的養身，以及新生嬰幼兒科學的心智啟蒙。專業的月子會所擁有母嬰專護服務團隊，服務專業、全面，使產婦能夠進行專業調理靜心休養、專業科學指導、快速體形恢復、臟器恢復、學習養育寶寶的知識。使小寶寶不僅能安全渡過危險期，還能贏在起跑線上。坐月子本來是一件私人化的事情，可如今卻逐漸社會化、專業化。總的來說，選擇月子會所應該注意以下7個方面：

看企業資質與政府批文：在選擇月子會所之前，可以先了解—下該月子會所有無母嬰月子服務相關業資質，因為這涉及到媽媽寶寶在月子期間的安全系數，而相關資質證書也必須由政府工商部門頒發。

看經營范圍：與月子會所實際能提供服務內容的比較得出，正規的月子會所的經營范圍必須包含母嬰月子服務中的多個方面，如月子照護、母嬰月子服務、住宿、餐飲、早教等，才能為母嬰提供專業、全方位的服務。

看服務團隊組成：正規專業的月子會所的通常擁有強大的母嬰護理專業服務團隊，包括：健康、護理、營養、美容、體型恢復方面的專家：有明確的母嬰護理專業分工，不能象在家照顧一樣，服務—人全包：服務人員應具備母嬰護理各方面的專業知識、技能與技巧，持有有關部門核發的相關職業資格證書和健康證。醫護人員是全職工作，不是兼職，并且擁有明確的服務規范、技術操作要求。母嬰護理工作也應托付安全可靠的服務團隊。

看專業設施與服務內容是否相適應：一家專業、人性化的月子會所必須能夠提供常規的母嬰專護服務設施，如房間內設有中央空調，能夠開窗通風、空氣新鮮：奶具用品配套齊全且消毒嚴格；

看是否提供個性化全方位服務：專業的月子會所能提供的應該是個性化服務，個性化的母嬰專護服務，把每一位貴賓視為具有人性特征的個體(包括Baby)，為具有各種需求的人，并針對媽媽的分娩方式、年齡、體質、產后一般情況、體重、心理狀態、口味喜好等，實施相應的個性化母嬰護理措施。

看能否開具相關稅務發票：正規的月子會所在為您提供服務后，可開正規母嬰專護、月子服務等相關稅務發票。在月子會所進行了健康消費，如果有清楚的原始明細賬單，可以維護消費者自己的基本權益。

實地參觀了解：月子會所坐月子之前，還得實地參觀了解。看提供服務咨詢的人員的專業素質，是否科學嚴謹，服務理念是否以媽媽寶寶為先。另外，還可以注意看交通是否便利，門前有否泊車位，可以方便泊車。

醫學專家派：聽醫生的話沒錯的

上面提到的各大門派，無論是傳統派，現代派，還是月嫂派、月子會所派，籠統來說，都算是“江湖派”、“民間派”，很多人還是更愿意相信專業的，聽醫生的話。而在醫學上，“坐月子”又被稱為“產褥期”，無論是中醫還是西醫，對這個階段的修養調理也都是非常重視的哦，下面就聽聽專家們有什么高見吧。

西醫：身體調養與傷口護理并重

調養篇

媽媽營養均衡 寶寶好壯壯

營養方面，有些人坐月子時，認為卡路里的計算或脂肪的攝取很重要，甚至覺得吃雞肉要去皮，也因此不吃肥肉、多吃瘦肉。

其實，不必矯枉過正，建議均衡攝取食物。不要排斥肉類或魚類，適度攝取淀粉類，因為這些養分多少會轉換成乳汁內的養分提供給寶寶。若挑食或偏食，可能造成某些營養素過高或偏低，因此，喂母乳的媽媽，要顧慮到寶寶發展所需的均衡營養。

Tips：母乳媽媽能喝咖啡嗎?

的確聽過一些喂母乳的媽媽在喝完咖啡，乳汁有咖啡味：甚至寶寶喝了母乳，變得較興奮、好動等。不過，這很難證實是否真的是因為咖啡因轉移到乳汁，也有可能是母親本身的錯覺，在文獻上，咖啡因確實有可能會分泌到乳汁內，但是都是在大量飲用咖啡的媽媽身上才看的到，對于寶寶會有影響也是因為大量飲用咖啡的媽媽。真的有需要或想要喝咖啡，可少量斟酌喝。一天喝一至兩杯(一杯以150毫升計算)是在可以接受的范圍的。

想進補，先咨詢中醫

坐月子期間，如果想藉由進補調理身體，雖然中藥店有調配好的藥材，像養氣補湯等，然而各家的配方不盡相同，建議咨詢正統中醫師，他們知道哪些藥物有助于寶寶，能提供母乳養分。不過還是以均衡飲食，簡單、有營養為主。另外要注意的是，還在排惡露期間，不建議食用中藥。

不要排斥肉類或魚類，適度攝取淀粉類，因為這些養分多少會轉換成乳汁內的養分提供給寶寶。若挑食或偏食，可能造成某些營養素過高或偏低，因此，喂母乳的媽媽，要顧慮到寶寶發展所需的均衡營養。

中醫：藥膳食補很重要

調養篇

第一階段 祛瘀生新，健脾益母

時間：產后第1周。

祛瘀，即是去惡露。生新，為內膜修復。由于產后的母體虛弱，建議飲食以清淡、少油低鹽、易消化為主，別吃得太油太咸以免影響腸胃功能，也讓水分難以排出體外。產后氣血虧虛，避免立即進步，必須等待脾胃功能恢復后方可行。因此，在這階段從易消化的食物開始進食：而剖腹產者則須待排氣后才可進食，也是由易消化的流質、軟質食物開始，慢慢轉變為正常飲食。

第二階段：強筋壯骨，防治腰痿背痛

時間：產后第2周。

飲食方面，大致與第一周相同。在藥膳調養，由于腸胃功能經過第一階段的調養已較為恢復，第二階段開始可進食麻油雞、藥燉排骨等。

若傷口正常愈合，也沒有乳腺發炎等特殊狀況，可逐漸于藥膳中加酒烹調。另外，也可視個人體質、生產過程，加入其它藥材烹煮。例如：產婦腰酸，可以加入杜仲，有壯筋骨功用；也可加黃耆補氣：或是當歸補血。

第三階段：益氣補血，改善體質

時間：產后第3～4周。

此階段的藥膳食補若無特殊狀況也可加酒料理，另外，也可以加雞肉、排骨、豬腳等烹煮。

藥膳食補方面，可以四物湯、八珍湯為底，至于十全補湯則較適宜冬天使用。主要是產婦在生產過程，大量失血，中醫講血流失太多會氣虛，所以食補會以補血或氣血雙補為目的。至于補血，就是四物湯；氣血雙補，即是八珍湯(四君子加四物)：冬天則用十全大補湯。

日常飲食篇

進補的要訣，以溫補或熱補為主。首先飲食溫度要暖熱。在日常飲食上，剛生完的身體很虛弱，產婦喝的液體最好是溫的，至少跟體溫差不多。如果喝冰的，冰飲進入體內，造成腸胃道的血管急遽收縮，有可能會局部循環不良。脾胃受寒，運化不良，容易引起氣血虛弱，乳汁減少，惡露不盡。另外，建議坐月子期間適度吃水果，吃水果時適度加熱，與體溫差不多，避免進食冰冷水果。

其次，食物多選平性、溫熱性的食物，避免寒涼性食物。寒涼性食物如海鮮類，大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨等則盡量避免。溫熱性的食物，如姜餅、羊肉、牛肉、雞等。平性食物以小黃米粥為例，它屬于甘涼性，吃牛肉餡餅配小米粥，可以解油膩、降火。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，有“代參湯”之美稱。配合桂圓，紅棗，黃豆，山藥，蓮子，芡實等熬制成藥膳粥，健脾補氣養血，補而不膩，適合產后。五谷類，綠豆屬涼性，避免單獨吃。水果類，櫻桃屬于溫熱性，能補鐵：同屬溫熱性的龍眼，鐵質也很高；至于平和性的蘋果，營養豐富。特別一提的是，所有瓜類水果皆屬寒性，產婦不宜；唯獨木瓜屬于平性，坐月子期間可以食用。

在飲食禁忌上，并非人人的體質都適合進補，據統計，約10～20％的產婦屬于特殊體質，不宜熱補，因此，進補前應先考量自身的體質，可先向中醫師咨詢后，根據自身寒熱虛實情況，再擬訂適當的藥膳菜單。

老一輩的人認為坐月子不要喝水、要多喝補湯……，對此說法，醫師表示，主要是因為產后的第一周、第二周，身體正在排水，水可以喝，但要適度。如果不喝水，也無法分泌足夠的乳汁。

產婦喝的液體最好是溫的，至少跟體溫差不多。如果喝冰的，冰飲進入體內，造成腸胃道的血管急遽收縮。

日常生活篇

產后最重要的一件事即為休息，事實上是不需要乖乖地平躺在床上的，對于自然產或剖腹的孕婦而言，生產完若無其他不適即可下床活動，而散步是最好的運動，強度不強而且有助于排除體內多余水分與腸胃道蠕動，如果體力、表皮傷口恢復得不錯，醫師表示，產婦可適量做一些運動，運動強度以舒適為主，像散步，伸展操(包括瑜伽)，都能讓身體獲得抒發，但不要太過激烈才是。