關于孕期貧血

問：什么是孕婦貧血？懷孕期間為什么會貧血？

A：當孕婦的血紅蛋白低于一定數值時，即稱為貧血。妊娠期，由于孕婦受到一些生理因素的影響，如：妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食欲不振等，使血液中的血紅蛋白相對降低，或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足而引起血紅蛋白不足。

問：孕期貧血常見的有哪幾種？分別是怎樣引起的？

A：缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5~6個月開始發生。缺鐵大多發生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。很多孕媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕后體內存貯量不足，而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以致鐵的供給量要達到孕前的2倍，加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵，故而發生缺鐵性貧血。

還有一種葉酸性貧血，又稱營養性大細胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50~100微克增加到150~300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。

問：孕期貧血對孕婦和胎兒有哪些危害？

A：如長期貧血，產前檢查中又未能及時發現和治療，以致腦供血不足，血中含氧量低，就容易導致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足，輕者使胎寶寶發育緩慢，重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。

問：那么，應該如何預防和治療孕期貧血呢？

A：多吃富鐵食物。從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物，豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取，主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

多吃有助于鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收，因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

做菜多用鐵炊具烹調。做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

多吃富葉酸的食物。從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。