冬春交替警惕“上感”

上呼吸道感染簡稱“上感”、“感冒”，是兒童最常見的急性呼吸道疾病，一年四季均可發生，以冬、春季節發病率最高，對上呼吸道感染應重在預防。

1 讓孩子養成回家就洗手的好習慣。

由于感冒病毒、細菌常附著在手上，所以洗手對預防上感有重要作用。孩子從外面玩耍回來，感冒病毒、細菌沾在手上，如果不先洗手，拿起東西就吃，感冒病毒、細菌也就隨之吃進肚子里，所謂病從口人正是這個道理，所以一定要讓孩子養成勤洗手的好習慣，預防病從口入。

2 不要讓孩子偏食。

孩子偏食、挑食，就會導致各種營養素的缺乏，不僅對孩子的生長發育產生負面影響，還會影響孩子的免疫力和抗病能力，到了冬春季就容易患上呼吸道感染。一些家長認為只要多吃水果就不會缺乏維生素，實際上，水果不能替代蔬菜，而且蔬菜和水果中含有的維生素僅僅是人體所需的一部分，維生素還廣泛存在于谷物類、薯類、肉類、菌類、禽蛋類、水產品、干果類等食物中。兒童應保持營養均衡，多食用蔬菜、水果等維生素含量高的食物。

3 衣服避免穿得過多。

孩子運動量大，活動起來就容易出一身汗，如果衣服穿得過多，浸濕的內衣會使身體發冷，風一吹便容易感冒。人的皮膚、呼吸道粘膜對寒冷的氣候有自然的抵御能力，人為的“捂”會使這種能力得不到鍛煉的機會，孩子的體質就無法增強，很容易感冒。

4 要鼓勵孩子多到室外活動。

運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，無論在什么季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質，提升抗病和防病能力。另外，鍛煉和活動可以加快孩子體內循環，增加孩子食欲，并有助于他們休息。每天保證1～2個小時的運動可以使心臟機能提高，整個機體的代謝情況會隨之改善，免疫力自然就增強，冬春季的上感發病隨之減少，甚至可避免發生。

5 讓孩子養成早睡早起的好習慣。

睡眠與人體免疫力密切相關，良好的睡眠是人體免疫的有效修復過程，睡眠好了免疫機制必然會增強。國際上有很多研究表明：睡眠不足7小時，感冒幾率增加3倍。因此，保證孩子充足的良好睡眠是預防上感的關鍵。

6 盡量不要帶孩子出入人多且密閉公共場所。

在上感流行高發的冬春季節，盡量不要帶孩子出入人多且密閉的公共場所，避免交叉感染。家中有人感冒時要戴口罩，盡量不要接觸孩子。冬春季節注意開窗通風保持室內空氣衛生。

兒童因免疫功能未發育成熟，抗病能力較差，孩子患上感時家長要隨時關注病情的轉變，注意是否有并發癥發生，必要時及時送醫院就診，以免耽誤病情。