明星產(chǎn)后瘦身大支招產(chǎn)后運(yùn)動

瑪麗亞·凱莉（Mariah Carey）

以42歲“高齡”孕育了一對雙胞胎的天后瑪麗亞·凱莉（Mariah Carey）的“孕路”可謂是千辛萬苦，困難重重。兩個(gè)調(diào)皮的小寶貝更是在媽媽肚子里耍賴

了十一個(gè)月才肯露面。在前段時(shí)間接受雜志采訪時(shí)，這位童顏不老的辣媽宣稱自己在產(chǎn)后瘦了70磅（63.5斤）！

孕期浮腫雖說是令她增重的其中一部分，但另一部分可就是實(shí)打?qū)嵉呐至?，瑪麗亞把瘦身的功勞都?xì)w結(jié)在節(jié)食減肥上，“我過去只相信運(yùn)動減肥，但現(xiàn)在一切都變了，生完孩子后，我基本都是靠控制飲食來減肥的”。

當(dāng)然，運(yùn)動依舊是她的最愛，只不過是變了地點(diǎn)和方法——瑪麗亞現(xiàn)在喜歡將運(yùn)動融入到生活中，很少去健身房，但會督促自己走上一兩個(gè)小時(shí)，偶爾還要去游泳池做做超過半個(gè)小時(shí)的水下運(yùn)動，這樣在鍛煉的同時(shí)還節(jié)約

了時(shí)間，舒放了身心。

維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）

“貝嫂”維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）可謂是媽媽界的傳奇了，她每每出現(xiàn)在公共場合，妙曼的身材都讓粉絲們羨慕不已。在生完老四“貝小七”僅兩個(gè)多月之后，她就又以產(chǎn)前那樣苗條纖細(xì)的身姿出現(xiàn)在了紐約時(shí)裝周上，并各處宣傳，出席活動，馬不停蹄。如此快速的瘦身她又是如何做到的呢？前些日子她就向大家透露了她的瘦身秘籍——超超超大量的運(yùn)動，每周最多有六天她都在堅(jiān)持跑步。（果然不愧是運(yùn)動員的妻子呢?。┩瑫r(shí)，著名的名人健身教練Tracy Anderson也幫她制定了全面的身材恢復(fù)課程。