過敏體質大作戰

春天，本應是陽光明媚，心情大好的時節，我們卻會因為那些隨著暖空氣而來的小問題困擾，渾身不舒服。花叢里的粉塵、剛裝修好的屋子、寵物換季掉毛等危機四伏，這些都是“過敏”在作祟。過敏體質大作戰，預防重于治療，讓我們輕松度過這個“過敏季”。

花粉癥：春暖花開，各種植物花粉顆粒漂浮于空中，一旦刺激到我們的皮膚及氣道，就容易讓我們產生過敏反應，感覺鼻癢、流鼻涕、咳嗽等，還可能引發哮喘。

皮膚過敏：春天的浮塵多，四處飛揚的柳絮、空氣污染等容易讓我們的皮膚無法調適外在的環境變化與刺激，發癢、灼熱，抓一下還可能起風疹塊、紅斑水腫等。

鼻炎：春季，在花粉、塵螨、細菌、皮毛以及溫差等過敏原的反復刺激下，我們的鼻腔神經不堪刺激，常常會出現發癢、流鼻涕、打噴嚏等過敏現象。

結膜炎：如果你突然覺得雙眼奇癢，同時有灼熱感、畏光、流淚等感覺，小心這是結膜炎在“作祟”。因為我們的眼睛容易在春季對花粉、灰塵等物質過敏。

氣道過敏：天氣的冷熱變化、花粉、空氣污染都很容易讓我們的氣道受傷害。如果原本就是過敏體質，或有家族過敏史，小心還可能誘發哮喘、過敏性鼻炎、濕疹。

食物過敏：如果你在食用牛奶、花生、堅果、豆類與海鮮等食物后感覺嘴角發麻、頭疼、腹瀉、惡心等，最好檢查一下，看看你是否對某種食物過敏了。

生活中那些不可思議的過敏原

什么是過敏原？

在我們生活環境中潛伏著各種各樣的過敏原，那些容易引發過敏反應的物質就被稱作“過敏原”。它們一般通過吸入、食入、注射或接觸等方式讓我們的身體產生過敏現象。

1.花粉癥：

常見的過敏原：植物花粉、塵螨、霉菌、寵物、霉菌孢子和昆蟲等

癥狀的表現：打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢。

對抗方式：春季花粉過敏多在3月下旬至5月份發作，避免或減少對花粉的接觸是緩解花粉癥最有效也是最便捷的方法。

不要將衣服晾在室外，出門時盡量少去或不去花草樹木茂盛的地方，外出的時候配戴口罩和有鏡片的眼鏡，盡量預防并避免花粉吸附在衣服上。春季花粉粉塵數量比較多，外出回家后最好立刻換上干凈的衣服，洗頭、洗澡或用濕毛巾擦拭頭發與身體。居住在高層樓房的人需關好窗戶并經常使用排風器或空氣凈化器濾化空氣。對了，敏感體質的你可千萬別在室內養花，以避免花粉飄入。

2.皮膚過敏：

常見的過敏原：食物、昆蟲叮咬、動物毛屑、劣質化妝品、植物汁液、橡膠及其他。

癥狀的表現：皮膚搔癢、干燥、脫皮、發紅、刺痛、嚴重時還可能發生呼吸困難或休克。

對抗方式： 春天是個容易誘發過敏癥狀的時節，如果你是過敏體質或抵抗力較差，最好在這段時間做一些針對性的調理，增強自身抵抗過敏原的能力，從而不過敏或減輕過敏的癥狀。保持充足的睡眠和適當的運動很重要。其次，使用化妝品時最好根據自己的膚質特性挑選無刺激性的產品，小心護理及呵護肌膚。此外，飲食方面也要多加注意，少食用油膩、甜食或刺激性食物，多吃維生素豐富的食物增強機體免疫功能，有條件的話，還可以去醫院做過敏原測試哦！

3.結膜炎：

常見的過敏原：空氣污染、花粉、霉菌孢子、化學藥劑等。

癥狀的表現：眼睛發紅、腫脹、發癢、流淚。

對抗方式：預防過敏現象，注意個人衛生很重要，不要和人共用眼部化妝品及眼藥水。養成勤洗手的好習慣，盡可能避開致敏的物質和環境，減少去公共場所（尤其是密封室內）的次數、減少接觸吸煙及燃燒廢棄物的煙灰，避免接觸花粉、油漆、灰塵等。

一旦發現有眼白發紅、眼睛紅腫、發癢發熱、有膿狀分泌物等過敏癥狀，千萬別著急，可先用冷敷及滴眼藥水的方法減輕腫脹，退紅、止癢。如果發現眼角紅腫，最好不要佩戴隱形眼鏡及畫眼妝。、

4.氣道過敏：

常見的過敏原：螨蟲、植物藥粉、霉菌孢子、冷空氣、屋塵、香水、昆蟲體屑、化學藥劑等。

癥狀的表現：氣道高反應、咽喉發癢、咽喉水腫、咳嗽、喘息嚴重者呼吸困難。

對抗方式：春天晝夜溫差大，天氣冷暖變化強烈，因此春季最好減少出門或出門戴口罩，在路上行走時遇到強風時需背風，避免迎風飽受冷空氣的刺激。不要長時間呆在空調環境下，也不宜對著電扇直吹。當感覺天氣變冷時，可在早晨起床后用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出時注意防寒保暖也很重要。

保持居室陳列簡單，整潔干凈，臥室內不要使用地毯，保持居室通風，經常除塵以減少揚塵，時刻保持好心情。另外，增強體育鍛煉，強身健體，多喝溫水，飲食方面盡量避免食用如：魚、蝦、蟹、蛋、奶、牛肉、蘑菇、冬菇等致敏食物。

5.食物過敏：

常見的過敏原：牛奶、雞蛋、巧克力、小麥、玉米、堅果類、花生、芒果、草莓、洋蔥、海產品及魚類等。

癥狀的表現：舌頭或嘴唇有剌痛感、口唇周圍腫脹瘙癢，出現腹部絞痛、惡心、嘔吐、腹瀉等。

對抗方式：首先要查明導致過敏的“元兇”是什么？有些人知道自己對什么食物過敏，但也有很多人搞不清楚。如果你對食物有過敏癥狀，最好去正規的醫院做過敏原檢查。

雖然食物過敏的因素和癥狀有很明顯的差異，而且預防的方法也大不相同，但只要了解食物過敏的相關原理，并充分了解哪些食物會讓自己的身體過敏，再對癥下藥選擇安全健康的改善，就能很好的緩解并擺脫過敏煩惱。完全不吃含致敏物質的食物是最有效的方法，但也可以通過對食品加工去除、破壞或減少過敏原的含量，或采用脫敏療法緩解癥狀。

過敏了你該怎么辦？

1、找出過敏原 遠離它

想要緩解過敏癥狀，最有效的措施就是找到過敏原因和誘發因子，避免再次接觸。可以記錄自己的生活細節，找出規律分析原因，最好還是到醫院進行專業的測試檢查。

2、適當鍛煉 提升免疫力

過敏反應實際上是一種病理性免疫增強，是相對過強，是免疫失衡所致。研究顯示：當人逐漸衰老，免疫系統功能下降，過敏性疾病的發病率會下降，所以免疫功能的平衡很重要。

3、放松身心 睡眠要充足

如果精神壓力過大，植物神經功能就會紊亂，內分泌失調、免疫力降低，免疫系統紊亂，從而導致身體出現各種相應反應，因此保證良好的睡眠很重要。

4、注重居室的清潔與通風

我們的居室內隱藏著大量引起鼻炎、哮喘發作和皮膚過敏的過敏原，如塵螨、塵土和霉菌等，如果長時間呆在相對密封的環境，記得保持居室的整潔和通風，最好不要養大葉的植物。

5、向專家求助 合理用藥

當過敏癥狀比較嚴重，或者引起不適時可以選用藥物治療，癥狀相對輕時可以考慮一些OTC類藥物，如果不能緩解，還是找專業醫生進行問診救治比較好。

出現以下情況應去就醫

1. 當感覺嚴重胃痙攣、嘔吐、腹脹或腹瀉時，可能是食物過敏或其他過敏反應也可能是食物中毒。

2. 如果突然呼吸極度困難或疼痛，可能是哮喘發作也可能是其他嚴重過敏反應或罕見心臟病發作。

3. 突發的皮膚腫脹，伴隨明顯潮紅及瘙癢，同時心跳加快，那么需當心可能會有過敏性休克發作。