大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及問題預(yù)防

摘要：健康的心理不僅是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、交際、生活、發(fā)展的基本保證，而且對(duì)大學(xué)生的道德素質(zhì)、思想素質(zhì)、智能素質(zhì)乃至身體素質(zhì)的發(fā)展都有很大影響。文章從大學(xué)生中常見的心理問題入手，探討這些問題的預(yù)防措施，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。

關(guān)鍵詞：心理健康；問題；預(yù)防

中圖分類號(hào)：G441 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002—7661（2012）19—0006—01

大學(xué)生作為社會(huì)生活中的一個(gè)高學(xué)歷群體，總體上看，大多數(shù)人的心理是健康的。他們有著較高的智力水平，樂觀自信，積極進(jìn)取，具有強(qiáng)烈的求知欲望，對(duì)未來滿懷憧憬。但是也有一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。

一、大學(xué)生心理健康存在的問題

歸納起來，主要存在以下幾方面的問題：

（一）學(xué)業(yè)及就業(yè)焦慮

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的首要任務(wù)和在大學(xué)期間的主要活動(dòng)內(nèi)容。高校擴(kuò)招，人才濟(jì)濟(jì)，畢業(yè)生每年的遞增之勢(shì)使得學(xué)生就業(yè)壓力空前增大。為了適應(yīng)這一形勢(shì)，在校學(xué)生不得不學(xué)習(xí)更多更博的知識(shí)讓自己變得更優(yōu)秀以求在就業(yè)時(shí)脫穎而出，除了在完成本專業(yè)必修的課程以外，還強(qiáng)迫自己去報(bào)修更多的選修課和第二學(xué)位，課余時(shí)間去考證、報(bào)班、短訓(xùn)，沉重的學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)恐懼使部分學(xué)生出現(xiàn)了不適應(yīng)癥，甚至影響到身心健康，焦慮、無奈、彷徨使得部分學(xué)生感到無所適從、坐立不安。

（二）情感問題

情感問題特別是愛情問題是高校校園一個(gè)歷久彌新的敏感而又熱門話題。青年學(xué)生向往愛情，在渴望愛情和擁有愛情同時(shí)產(chǎn)生的情感困擾之間找不到恰當(dāng)?shù)奶幚矸椒āＤ壳案咝?duì)情感問題基本持包容態(tài)度，法律也出臺(tái)了允許高校在校生結(jié)婚的條款，但情感問題始終是當(dāng)前部分大學(xué)生糾結(jié)的重要問題之一，處理得好，能夠使青年學(xué)生奮發(fā)向上、積極進(jìn)取，處理得不好，會(huì)造成厭學(xué)情緒、精神萎靡甚至誘發(fā)自殺、兇殺等事故，造成嚴(yán)重后果，影響高校穩(wěn)定。

（三）挫折心理

上大學(xué)是很多學(xué)生平生第一次真正離開父母過群居生活。尤其是80后、90后的獨(dú)生子女們，面對(duì)眾多同學(xué)住在一起的狀況，難免產(chǎn)生磨擦，又不知忍讓，起沖突的不在少數(shù)。一旦在學(xué)業(yè)、感情、生活、就業(yè)方面受到挫折，或受到現(xiàn)實(shí)的打擊，往往產(chǎn)生挫折心理，感到自卑失落、悲觀失望，對(duì)生活對(duì)未來失去信心，甚至感到失去了生活的意義，或不思進(jìn)取、消極面對(duì)，或怨天尤人、顧影自憐。

（四）人際交往方面的障礙

近兩年入學(xué)的大學(xué)新生基本上都是90后的獨(dú)生子女，不大懂謙卑和忍讓，不懂與人相處的技巧，隨心所欲，一旦有不順著自己意見的言語或者不一致的生活習(xí)慣，就頓起沖突。這在大學(xué)的女生寢室表現(xiàn)尤為突出。人際關(guān)系不協(xié)調(diào)輕則讓剛?cè)雽W(xué)的新生產(chǎn)生厭學(xué)情緒；重則讓學(xué)生對(duì)人生失去希望和熱情，以致出現(xiàn)心理問題，甚至輕生走極端。

二、大學(xué)生心理問題的預(yù)防

（一）學(xué)習(xí)壓力的心理預(yù)防

不少新生一踏入大學(xué)校門，便會(huì)油然而產(chǎn)生一種自由的感覺。教師不會(huì)整天盯著要作業(yè)，父母也不再跟著左叮右囑。然而在享受這種自由的同時(shí)也意味著一切都要靠自己去安排，部分學(xué)生在這樣的“自由”面前無所適從了。針對(duì)此問題，首先要鼓勵(lì)學(xué)生樹立新的奮斗目標(biāo)。新生入學(xué)后，在熟悉老師和同學(xué)、熟悉新生活的同時(shí)，要迅速熟悉學(xué)校提供的一切教學(xué)及輔助設(shè)施，提高自學(xué)能力，樹立新目標(biāo)；其次要盡快適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)方式和新的學(xué)習(xí)氛圍，必須充分認(rèn)識(shí)到，大學(xué)里的競爭不僅是學(xué)習(xí)成績的競爭，而是綜合素質(zhì)和能力的競爭。大學(xué)生應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大理想并不斷增強(qiáng)自律意識(shí)，及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法。

（二）戀愛情感問題預(yù)防

目前，在大學(xué)生中戀愛現(xiàn)象較為普遍，因戀愛問題處理不當(dāng)而引發(fā)的心理問題經(jīng)常發(fā)生，如單戀、失戀、戀愛過程中的越軌行為等。這些都將影響大學(xué)生的身心健康，必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適。

首先正確對(duì)待情感。大學(xué)生生活閱歷比較單純，心理尚未成熟，容易陷入男女感情之中。他們?cè)趹賽圻^程中，情緒波動(dòng)大，自控能力差，容易誘發(fā)各種矛盾和沖突，因此應(yīng)當(dāng)正確對(duì)待戀愛過程，規(guī)范戀愛行為，調(diào)節(jié)戀愛心理，既要正視愛情，又要減輕、避免愛情失敗帶來的負(fù)面情緒。其次可以用情感宣泄法或情感轉(zhuǎn)移法來積極自我調(diào)適，失戀后，不要獨(dú)自把痛苦長期郁積在心中，更不要時(shí)常獨(dú)自品嘗痛苦，應(yīng)該找親朋好友傾訴一下心中煩惱，在與親朋好友交流中，盡情將煩惱痛苦宣泄出來，也可以通過寫日記等方式傾吐心中憂傷，以減輕心靈負(fù)擔(dān)。

（三）人際交往問題預(yù)防

大學(xué)生在人際交往中的心理誤區(qū)有多種類型和表現(xiàn)形式，預(yù)防是關(guān)鍵。首先要克服自卑心理，不能對(duì)自己否定多肯定少，長期有這種思維習(xí)慣的人，往往容易形成自卑心理。性格內(nèi)向的人往往敏感性較高而耐受性較低，一些微小的挫折就會(huì)給其較大的打擊，使其變得更加脆弱自卑。其次要克服嫉妒心理。嫉妒心理不僅極大地影響嫉妒者的身心健康，也大大影響其與人的交往溝通，造成人格扭曲。所以評(píng)價(jià)自己要以內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)為主，而不能簡單地與別人相比，同時(shí)要樹立信心，相信自己有能力趕上別人。

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基金項(xiàng)目：本文系河南省衛(wèi)生廳項(xiàng)目（編號(hào)：201203074）階段性成果。