壓力過大,易使女性卵巢早衰

女人如花，誰不渴望花季不敗，但是皮膚暗沉粗糙、月經失調、月經量少甚至周期延長等等婦科問題不斷，嚴重困擾了諸多女性朋友，不孕患者也越來越多，婦科專家表示，引起這些疾病的根源就在于女性卵巢萎縮了，而且近年來，女性卵巢萎縮速度大大加快，卵巢功能嚴重減退，發病人群越發年輕化。

今年33歲常小姐，月經不調5年了，近段更是狀況頻發，連續3個月月事“缺勤”了，常小姐費盡心思到處尋醫。常小姐介紹，黃體酮、媽富隆等可以調理月經的西藥都吃過了，益母草、五指毛桃、黃花參等補氣養血的中藥也吃過了，月經就是一直遲遲不來，各路專家有的說常小姐是因為精神壓力過大，有的說是營養不足等等。做B超檢查，卵巢大小正常，最后做性激素六項檢查，才找到病因：孕激素和雌激素偏低，垂體泌乳素增高。原來她是內分泌失調了。

常小姐來到省中醫院找到了婦科專家，婦科專家檢查后表示，常小姐體內激素分泌紊亂，雄性激素偏高，并不排除多囊卵巢的可能性，如果不能及時調理，婚后不孕的幾率會加大。這也說明，常小姐明顯出現卵巢萎縮跡象。婦科專家表示，B超檢查和性激素六項檢查并不能檢查出多囊卵巢，因此建議常小姐口服中藥再次調理。

護好卵巢可防各種婦科病

有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。婦科專家表示，卵巢對女性十分重要，它不僅產卵、排卵，體現女性生殖功能，它還合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等多種激素和生長因子，控制著骨骼、免疫、生殖、神經等人體諸多部位及系統，維持這些器官的青春和活力。

婦科專家表示，隨著女性卵巢的萎縮速度大大加快，卵巢功能的嚴重減退，極有可能被卵巢囊腫、子宮肌瘤，腫瘤、子宮內膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所擊垮，后果嚴重!因此，卵巢與女性衰老息息相關，保護好卵巢，不僅可以保持青春美麗，還可以預防各種婦科疾病。婦科專家介紹，女性容易乏力，月經量變少，月經失調等等都是女性卵巢萎縮的征兆。

卵巢萎縮有三大原因

一是精神壓力過大。

習慣了緊張，習慣了有壓力的生活，那么你要注意了，這是造成內分泌紊亂的元兇之一。婦科專家表示，卵巢分泌激素和大腦皮層有關，在精神上往往過于緊張，過于有壓力的，喜歡爭強好勝的女性朋友，更容易導致內分泌紊亂，比如卵巢分泌的雄性激素過高，而雌激素卻又偏低。因此保持良好的人際關系，保持愉悅的心情是保持卵巢正常分泌激素的重要方法。

二是不安全飲食。

婦科專家表示，飼料喂養的肥大雞、鴨、魚、肉，各種反季節的轉基因蔬菜、水果等食品都有可能是通過激素培養出來的，薯片等煎炸食品也會造成人體激素分泌的紊亂。因此，不安全的飲食也是造成女性早衰的又一個重要因素。

三是不正確的保養。

為了美麗，不少女性常不惜代價的去美容院進行保養，精油按摩就是其中之一。婦科專家認為，精油按摩確實可以一定程度上改善人體體表微循環，但是也有不少患者因為精油按摩導致了月經不調、月經量少。婦科專家提醒，如果有月經不調等癥狀，應該到醫院請專科醫生進行診斷，而不是首選精油按摩，以免貽誤病情。

三妙招呵護卵巢

第一招，膏方保養：所謂的膏方保養并不是指固元膏，而是婦科專家根據個人體質，辨證診斷后，開出的藥方，配合養生食物制作成膏方，好吃又保養，達到治病和養生同步進行的良好功效。婦科專家介紹，多吃新鮮水果、豆制品、牛奶、堅果類也都是良好的日常保養方法。

第二招，瑜伽訓練：正確地練習瑜伽不僅可以塑造良好形體，對女性卵巢的保護也有一定的作用。練習瑜伽可以寧心養神，有助于緩解壓力，同時也可以促進血液循環，促進大腿等部位的血液流入子宮，達到保暖子宮的作用。練習瑜伽主要是養心神為主，而不是為了完成動作而進行，更不是追求動作的完美好看，而是追求能夠達到身心放松，心情愉悅。

第三招，動情唱情歌：動情唱情歌，這是不少年輕人都喜愛的娛樂活動。女性體內激素分泌失調造成月經不調等卵巢早衰的現象，其實也可以通過動情地唱情歌來刺激體內激素的分泌。對卵巢其實也是一種保養的方法。專家提醒說，應該是快樂的和悲傷的情歌都要唱，同時注意不應熬夜唱歌。

小貼士兩道藥膳，卵巢健康餐

蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。

相關鏈接：保養卵巢記住7件事

1.來月經時多補鐵沒有經前綜合征就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.紅酒比啤酒更有益荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20％。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10％，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4避孕，一定要避孕醫學研究顯示，每做一次人工流產卵子質量就下降6％。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內激素水平，影響卵子質量。

5.“卵巢保養”謹慎做美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20％。美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛藥專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

7.離電腦輻射越遠越好研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。