長壽基因或可推遲老年病發生

長壽基因或可推遲老年病發生

家有一老，如有一寶。長壽基因，為這個“寶”又增加了新意義，因為從基因的遺傳特性上說，家有長壽老人，理論上你就可能擁有了長壽基因。

長壽的奧秘，人類一直苦苦追求，美國和意大利科學家經過多年研究，終于找到了答案。他們檢測了1000多名平均年齡為104歲老人的遺傳基因，把這些基因同隨機選擇的普通人群做了仔細對照，找到了這兩類人群中存在最大差異的、與壽命有關的281個基因。

從這些被發現的長壽基因來看，它們大部分和一些常見的老年疾病有關系，比如老年性癡呆、心腦血管疾病、糖尿病等。而擁有這類基因的長壽老人往往到了90歲之后才出現這些老年疾病，科學家因此推測“長壽基因”有可能會推遲或避免老年疾病的發生從而使他們的壽命超過普通人。

但研究人員同時也承認，基因雖然對壽命有一定影響，但是外在的環境因素對人類的高壽有非常重要的貢獻，比如健康的生活方式。先天的遺傳基因無法改變，但是后天的生活方式每個人都能自主決定。

這方面，我們不妨參考—下衛生部牽頭實施的全民健康生活方式指導方案，飲食、運動兩手抓。飲食方面做到：少吃一兩口，多動十五分(鐘)：糧食七八兩，油脂減兩成：蔬菜八兩好，奶豆天天有。運動方面，可以用健康口訣來督促自己：動比不動好，堅持才有效；千步是把尺，活動有量度：內容任選擇，追求在萬步；用力憑感覺，自己找適度。

牛津大學研究發現

屁股大更健廉

很多人嫌自己屁股太大，有礙美觀。然而，據英國《每日郵報》近日報道，《國際肥胖癥雜志》刊登牛津大學一項新研究發現，臀部大的人其實更健康。原因是，臀部(而非腹部)脂肪可以降低壞膽固醇(LD L1氐密度脂蛋白)水平，提高好膽固醇(HDL高密度脂蛋白)水平，進而能更好地防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。

英國新陳代謝與分子成像專家吉米·貝爾教授表示，脂肪有“好脂肪”和“壞脂肪”之分。臀部的“臀股脂肪”起到“緩沖存儲器”的作用，有助于清除炎癥脂肪，炎癥脂肪對身體器官會造成傷害。由于臀股脂肪分解速度比腹部脂肪更慢，因而產生的炎癥細胞因子就會更少，而炎癥細胞因子與糖尿病、心臟病和肥胖癥密切相關。

貝爾教授表示，臀股脂肪有益健康，臀部脂肪減少太多，自然不利健康。而腹部脂肪堆積過多會對健康構成更大危害，所以，減肚腩對全身健康具有重要意義。

每天快步走可降低患感冒幾率

一項新研究發現，每天快步走可提高免疫力，使感冒幾率降低30％。

新研究負責人，生物化學專家邁克·格里森教授表示，鍛煉對人體免疫功能具有積極和消極作用，會直接影響到一個人發生感染的幾率。他對近10年的相關研究的梳理分析結果顯示，適度運動最能保護免疫系統健康，降低感冒危險，但是前提條件是，鍛煉強度不要過大。

拉夫堡大學研究人員發現，馬拉松等持續高強度耐力鍛煉反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2～6倍。鼻、喉和鼻竇感染通常是由于環境病毒所致。病毒感染的幾率除了與遺傳、壓力、睡眠及飲食有關之外，最關鍵的因素就是人體對病毒的抵御能力。格里森教授還表示，經常做中等強度運動，可以使感冒、呼吸道感染等危險降低三分之一。