容易受傷的耳朵

3，這個數字如同一只耳朵的形狀；

3月3日，是中國愛耳日，在這一天，

我們有必要靜下心來聽聽耳朵的煩惱。

被忽視的噪聲污染

今年的愛耳日主題是“減少噪聲，保護聽力”。

耳背如今已經不再是老年人的專利，年輕人的聽力在普遍下降。交通噪音、工業噪音、聽耳機、蹦迪、泡吧……那些曾經給我們的生活帶來享受的現代文明，正在傷害我們的身體，讓身體為生活而病。我們的耳朵也在快速地衰老，老過了我們的年齡，我們的心臟。

耳朵大致可以分為三個區域：外耳、中耳和內耳。當我們長期處于嘈雜的環境中時，內耳會首先受到傷害。感受聽力的細胞會被長時間、高分貝的聲波傷害，并逐漸變得對這一頻段的聲音不敏感，表現為聽力下降。

正常情況下，憑借人體自身的新陳代謝和自我修復能力，在一定時間后，耳中被傷害的細胞是能夠逐漸恢復的。但是長時間聽耳機、K歌、泡吧……讓耳朵沒有充足時間休息與恢復，只能日復一日地衰老。

耳機，首席聽力殺手

根據我國對噪音的等級劃分可以知道，即便是在城市中噪音最大的交通干線附近，白天也不能超過70分貝，晚上不能超過55分貝。但是很多時候我們平時聽耳機的音量并不低于這個標準。更為嚴重的是，當我們身處比較嘈雜的環境時，例如火車上、公交車上、鬧市中，會不由自主地將耳機的音量調高。長此以往，我們會習慣于這種音量，即便是能聽清楚，也會將音量開得盡可能大，導致聽力受損。

這種損傷是一個漸變的過程，我們無法感受到聽力逐漸下降，當有一天意識到自己變得有點耳背的時候，聽力受損已經很嚴重了。

日常護耳二三事

當心“飛機耳”?坐過飛機的人大部分都會有這樣的經驗，當飛機降落的時候，耳朵會有疼痛感。這是因為耳中鼓膜后有一塊兒空間，充盈著空氣，并且與外界的氣壓保持著平衡狀態。當飛機降落的時候，氣壓逐漸增強，壓迫鼓膜，引發疼痛，嚴重情況下還會眩暈、失聰，甚至引發鼓膜破裂。這時候進行口腔咀嚼、吞咽運動，能夠使空氣進入咽鼓管。也可以堵塞鼻孔和嘴巴，使呼出的氣體涌入咽鼓管，平衡耳朵的內外氣壓，消減疼痛。

不要亂掏耳垢?耳垢是耳內腺體的分泌物，能起到保護和潤滑耳道的作用，結成固體之后會在口腔的咀嚼、吞咽或者是身體運動的情況下自動脫落，震蕩出體外。所以，很多時候挖耳朵的行為并不必要，同時也容易劃傷耳道與鼓膜（鼓膜只是一片有彈性的灰白色半透明薄膜，相當脆弱），將細菌帶入耳朵內部，引起耳部疾病。

預防中耳炎?日常生活中要注意飲食，作息規律，加強營養與鍛煉，增強身體免疫力。謹防感冒，因大部分中耳炎都是由感冒引起的。積極預防心血管疾病，減緩老年性耳聾的到來。

關愛耳朵，不要讓我們的耳朵提前衰老！

二手煙的情緒影響

我們已經知道二手煙會引發身體健康問題，英國的一項研究發現，二手煙或許還會引起心理問題。

蘇格蘭健康委員會的一項研究發現，作為二手煙受害群體的非吸煙者，當他們血液中的尼古丁殘留水平越高時，遭受心理困擾的風險就越高。

實驗表明，當用于實驗的小動物被置于尼古丁環境中時，會變得緊張、焦慮，情緒相當不穩定。從這個實驗可以看出，尼古丁能夠影響情緒，造成心理上的困擾。

該委員會之后又進行了一系列的研究，發現隨著尼古丁含量的不斷增大，被測試者的情緒也開始變得越來越不穩定。

非吸煙者即使偶爾接觸二手煙，遭受焦慮、緊張、抑郁等心理問題困擾的概率也會較常人高出很多。

失眠的療傷作用

當再次有朋友向你傾訴，痛苦、焦慮使他整夜不能入眠的時候，你可以拍著他的肩膀安慰：“這并不都是壞事兒，也許你很快就能忘記那些讓你難受的事兒了?！?/p>

最近，美國馬薩諸塞州阿姆赫斯特大學的一項研究發現：當人們經歷負面事件后，一直保持清醒狀態的人的情緒比那些很快入眠的人能更快恢復平靜。

研究表明，睡眠能幫助我們保留記憶與情感，是人類成長與習得經驗的過程。那些處于痛苦中的人進入快速眼動睡眠期后，大腦的神經模式被負面記憶喚醒，反復播放，加深印象，使人們在下一次面對負面事件的時候可以快速做出反應。所以當人們經歷過痛苦、慘烈的負面事件之后，很可能會產生睡眠障礙，這不僅僅是由于情緒激動不利于人體進入睡眠狀態，還可能是身體在幫助大腦忘記那些消極的記憶與情緒。

由此看來，失眠也不是全無好處的。

沒有你，我很“傷心”

無論是生離還是死別，愛人的離去最是讓人傷心、痛苦。而這里的“心”包含著雙重含義：一指感情，一指心臟。最新的研究發現，悲情可傷“心”。

《美國心臟病協會雜志》上的一份研究指出，悲傷確實會傷害人的心臟。本不存在心臟問題的人，在經歷愛人離開的痛苦與悲傷之后會增加心臟患病的概率。原因是當親友去世后，人們絕望、痛苦、恐懼、焦慮，種種情緒使得心跳加速，血壓上升，給心臟造成壓力與負累。心愛之人去世一周之內，患病的幾率尤其高，可達到平時的數倍之多。