驅趕內心莫名焦慮！

你的腦子里是不是每天都超負荷地自主運轉，憂慮著各種有待解決或者將要解決的問題？夜深人靜的時候，各種煩事瑣事不知不覺涌上心頭，讓你不知所措，無法入眠？生活、工作經濟壓力是不是總是會壓得你喘不過氣，讓你自覺力不從心、不知所措？如果你滿足了其中一項，也許你已經開始步入焦慮癥的邊緣。

木子，32歲，私企會計

我是一個年輕的單親媽媽，我和孩子的爸爸在一年前因為性格不合分開，我開始承擔起獨力撫養孩子的責任。我的前夫工作不太很順利，只能在經濟上盡量分擔一部分，我的工作最近也遇到瓶頸，單位裁員。我不愿意讓同事知道我的家庭情況，各種焦慮隨之而來。上周和我很要好的同事Gici突然接到通知，單位要辭退她，我的心情瞬間就極度低落，感覺下一個可能就會是我。如果我沒有了工作，撫養孩子的壓力會更大。父母的退休金本來就比較微薄，加上老人有長期的慢性病，需要長期的調理和治療，不可能再讓他們替我分擔。

我女兒今年剛進幼兒園，因為不是本地戶口，很難上公立的幼兒園，花銷自然會比較大。餐費、保育費等一堆雜費每個月就是一筆不小的花銷；周末還會帶她上公園、去玩玩吃個飯；我自己的基本花費如交通費、午餐也是剛需。我總是在一個月的月末就開始憂心下個月的開支。現在除了必要的花費，我基本不敢亂花一分錢，面臨著裁員，我的心情更是如臨大敵。

除了經濟的壓力，還有精神方面的壓力。女兒逐漸長大，開始會對為什么總是見不到爸爸產生疑問，我不希望讓她覺得自己和別的孩子不一樣，總是說爸爸出差或者工作很忙。我知道隨著年齡的增長，她自己能夠領悟很多事實，我也不可能繼續這樣一再地找借口隱瞞事實，但又不知道一切的真相和原因從何說起。

每到夜深人靜，一個人安靜下來，呆坐著，各種煩惱和問題就會不自覺地在腦海里涌現，一幕接著一幕如放電影一般，有時候甚至讓我無法入睡，不知道什么時候這種狀態才會結束。

小萬，29歲，IT工作者

最近，我和男朋友結束了多年的愛情長跑，決定步入婚姻的殿堂，突如其來的變化讓我手足無措，事情一件接著一件地發生，此刻的我無法理清頭緒。

我和我的男朋友是在我大學剛畢業的時候認識的。他是我師兄，我們進入同一個單位同一部門，他作為前輩帶我熟悉新環境和新同事。當時的我十分懵懂，對人際關系和規矩都一無所知，闖了很多禍，幸虧有他，替我擋了很多責罵，總是事事提點我和鼓勵我，讓我在工作上得到了很大的提升，領導也對我的工作有所肯定。慢慢地，我們從校友、同事到無話不說的朋友，最后走到了一起，成為了戀人。后來我得知他曾經有過一段刻骨銘心的愛情，最后因為女孩要出國深造而他更愿意留在國內發展而不了了之。當時我并沒有把這個女孩放在心上，覺得既然離開了也就代表選擇結束。一次偶然，我詫異地發現他們一直保持著密切的聯系，而且言語之間十分親密，依然保留著戀人之間的那種溫度。我質問他，他說大家只是很好的朋友。最近他的舉動更讓我忐忑不安，打他電話總是沒有人接，要不就是關機；晚上總說開會很晚都不回家，一周也見不上幾回；和我聊天的時候總是心不在焉，一談到結婚的日程總是含糊其辭。終于在上星期他給我發短信，“對不起，我想把我們的婚事緩一緩。她回國了，剛和男朋友分手，工作也沒有了，情緒特別低落。我想作為好朋友，在她低谷的時候應該支持她。”收到那條短信的那一刻，我的腦子里空白一片，我不知道這意味著什么。我們已經有一個星期沒有聯系，現在每天我都覺得身上帶著一個定時炸彈，不知道什么時候會爆炸。

關于焦慮癥

焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間復習應考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮癥，也稱為焦慮障礙。