重視在體育教學中培養學生良好的鍛煉習慣

體育大綱要求：要對學生進行終身的體育教育，使學生體育鍛煉的意識、技能和習慣得到培養。所以，在體育課堂上，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。這里所說的習慣是逐漸使學生養成而不需要任何意志努力和外在監督的自動化了的行動方式。所以，我們體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。下面就結合自己的教學實踐來談談對這一方面的看法，以供大家參考。

一、提高對習慣形成的認識

傳統的體育教學，老師往往是通過學生練習使學生去了解和掌握相關的體育知識和技術技能，很少考慮學生的鍛煉態度、習慣和興趣的培養，并且有的老師就是連授課都不是按照課堂計劃去做。長此以往，學生就對體育課不感興趣，也不去顧及體育鍛煉的良好習慣了，自然對體育教學的基本知識和基本技能更難以養成了，所以，也就更談不上實現全面的身體素質提高了。若是學生有鍛煉的興趣，那么，必然會養成自覺鍛煉的習慣，他們就會以積極飽滿的熱情和積極向上的態度去鍛煉。由此，作為體育教師，要積極地去提高學生的思想認識，轉變思想觀念，把學生養成鍛煉的習慣上升到重要的議事日程上來，去積極主動地幫助學生，加強培養學生的良好鍛煉習慣。

二、激發興趣。鼓勵鍛煉

“興趣是最好的老師。”如果一個人對某一項事物不感興趣，自然就不會學好這一內容。無論是做哪項工作，都要有積極的意識，主動的情緒，高昂的斗志，自然也就會激發人們內在的激情，產生積極向上的行為，并能取得良好的效果。教師要用豐富多彩的教學手段、形式以及練習手段、教學方法使學生對體育鍛煉產生新鮮感，調動學生的學習積極性，發揮學生的特長，并且使學生發揮最大的潛力，讓學生的體育愛好得到充分發揮，這樣，學生就會十有八九喜歡上體育鍛煉，喜歡上體育課。所以，激發學生的積極性、主動性和創造性，有助于學生養成鍛煉的習慣。

三、強化方法。鍛煉身體

無論做什么事情都要有最佳的方法和策略，否則難以成功。體育教學也應該強化體育鍛煉的方法，要對學生鍛煉身體的習慣進行科學的指導，若是不懂鍛煉身體的方法，不但影響鍛煉的效果，而且還會影響和傷害身體的健康。所以，體育教師要懂得和應用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，以便達到預期的鍛煉目的。要讓學生明白人體結構以及各種系統器官的性能、身體鍛煉的衛生知識和運動鍛煉的特點，還有人體生理變化與體育鍛煉的關系。當然也必須讓學生知道任何事物都要有限度，不能無止境地去鍛煉，要懂得生理負荷的最近程度和程序。另外，體育教師要考慮學生的年齡、生理特點，運用不同的鍛煉方法和手段去指導學生鍛煉。

四、加強訓練，形成習慣

對于學生的身體鍛煉習慣的形成，教師要有計劃地進行訓練，只有嚴格要求學生反復訓練和實踐才會形成。所以，學生要堅持鍛煉，真正養成體育鍛煉的好習慣。教師同時也要制訂科學的、嚴謹的、切實可行的計劃，有的放矢地去訓練，并且要引導學生由單項到多項，由簡單到高難，由部分到整體，持之以恒，反復訓練。老師要言傳身教，以身作則，讓每一個學生每一節課都經受科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應，來培養學生良好的鍛煉習慣。

總之。體育教師要一心鉆研體育教學，用切實可行的方法指導學生鍛煉，真正使學生成為對社會有用的人才。

(作者單位吉林省長嶺縣三青山中學)