那些我們正在擔心的事情

親，你抑郁了嗎？

“ANITA跳樓自殺了。”一個周末的午后，我突然接到這么一個噩耗電話。

ANITA雖與我不熟，但也有數面之緣。美國名校畢業的她是個“ABC”（在美國出生長大的中國人），隨著美國公司總部將她升到亞洲副總裁的位子后，她的生活便只有一個字——忙。

有句話說：“認真的女人最美麗。”ANITA的確是這句話的最佳實踐者。身高1.76米，身上混合著西方的陽光與東方的神秘，不知羨煞多少女性。

有一回和她在香港機場星巴克咖啡巧遇，我不經意地發現，這位女強人臉上昔日的陽光燦爛不見了，有的只是疲憊過了頭的抑郁。

她輕描淡寫地告訴我：“我不能再搭飛機了，好幾回我一登上機艙立刻感到快要窒息。上一次連機門都關上了，我無法控制自己，鬧著要下機。事后連續兩周，我幾乎天天做噩夢，覺得自己喘不過氣來。公司周圍的同事都已經察覺出我不對勁了，醫生懷疑我得了抑郁癥，公司打算強制我休假。我覺得我對生活有點無感了，只覺得疲倦乏力 。”

誰也沒料到，那次的機場偶遇竟然是我最后一次見到ANITA。

最近，醫學界的朋友告訴我，困擾現代人的最新五種慢性疾病，除了大家所熟知的心血管疾病之外，“情緒障礙”儼然是隱形殺手，ANITA的“能量缺失感”就是一種征兆。我經常在一些演講場合中，看見臺下有些人的面孔正透露出這樣的符號。有一次，還有位CEO拉著我到會場的一旁，低聲對我說，職場高位無法帶給她開心，她有時忍不住會哭泣，感到感情空虛，無法享受和人群在一起的樂趣……

做個“快樂指數”高的人

別以為抑郁癥是成人的專利。聽一位在美國大學擔任心理輔導的博士說，早期美國校園最大的問題是毒品泛濫，如今卻是抑郁癥取而代之。還有研究美中文化的學者說，亞洲青少年的“快樂指數”非常低。而亞洲職場人的“快樂指數”更是低得可憐。

全世界經濟還未恢復景氣，一些知名企業的裁員潮絲毫沒有停止的跡象，偏偏有位老板要繼續征才，其中一份助理工作的門坎出乎意料之外的低。老板要找的是一位看了令人開心的人，老板強調連自己的心情都被不景氣搞得烏煙瘴氣，因此他特別要找一位看了令人開心，相處起來令人開心的助理。

老板說以前他征才格外重視“年輕、聰明、精力充沛，有很強的事業心”這幾項特質，但發現有些人無法在高壓下和時間的限制下工作，甚至引來負面情緒影響團隊。所以他轉而重視一個人的“開心”特質。

據調查，具有“開心”特質的人具備了：1.高度積極的工作態度與意愿，能夠在沒有監督的情況下勤奮工作。2.有良好的管理藝術和組織能力。3.能夠在團隊中發揮帶頭作用。

社會形態的改變，令職場人的身心壓力甚于以往，以下幾個問題可能就是造成抑郁的原因：

1.時間永遠不夠用──蠟燭兩頭燒。

2.生活重心失序——工作強人、好父親、好母親、好晚輩的角色經常互相沖突矛盾。

3.自我方向逐漸模糊化——失去自我的人生目標。

4.身體突然不對勁——失眠、注意力不集中等毛病突然找上你。

5.毫無價值，絕望和內疚感。

那么如何開心起來呢？

1.切勿過度追求完美主義。追求是無止境的，凡事只要盡力就好。

2.一人身兼數職。職業人多是八爪章魚，日夜扮演不同角色。提醒強人們做好工作角色的分割與定位，一個時間只扮演一個角色，以免產生角色混淆。

3.培養找人談心的習慣。現代人承受許多壓力，遇到問題又往往找不到人傾訴。建議創立自己強有力的人際支持網，每個人能夠隨時找到5位好友，因為一旦遇到心情極度低落時，這些人就能及時拉你一把。統計數字顯示，因抑郁癥自殺的人有九成在自殺前一個月就有跡可循。

最后，我們一起來做個小實驗吧：

請你寫下此刻心里正在擔心的幾項事情，等過了一周之后，再來看看有幾件擔心的事情真的會發生。

實驗結果表明：起碼九成都沒發生哦！