尋找失落的安全感

是不是常常有莫名的惶惑，不知道下一個(gè)抉擇該怎么做？

是不是無論買多少件靚衫，都覺得唯有下一件才能襯出最美的自己？

是不是每次吃飯，都要懷疑食材的來源？

是不是寧可一個(gè)人在家看電視、睡覺、上網(wǎng)，卻又覺得孤獨(dú)異常？

是不是睡覺一定要抱著東西？如果衣服沒有口袋，雙手就不知往哪兒放？

是不是深愛一個(gè)人卻要懷疑他，總是會(huì)折磨彼此的愛情，好像對(duì)方越痛苦自己才安心？

是不是事情稍微有變，就立刻焦慮抓狂？

是不是……

雨后，午后，窗前，膝上攤一本Hers，靜靜地想：我們的不安來自怎樣的根源？

有品質(zhì)的幸福人生應(yīng)該是什么樣子？

本期Hers專訪了從“80后”到“60后”，年齡、職業(yè)、身份、性格、經(jīng)歷、所在地完全不同的12位女性，

她們有的已經(jīng)找到了那個(gè)勇敢、智慧的真實(shí)自我，有的和你一樣，正在追尋身心寧?kù)o強(qiáng)大的路途中。

就讓我們一起分享她們的內(nèi)心世界和智慧的領(lǐng)悟，重拾幸福的本心——安全感！

測(cè)試

你有安全感嗎？

文|肖震宇（北大心理學(xué)博士）、鄭莉（慧之馨心理研究機(jī)構(gòu)）

讀讀下面的條目，判斷與你的感受或行為相符的程度，在后面相應(yīng)的數(shù)字上打鉤吧。

“1”表示“非常不符合”；

“2”表示“基本不符合”；

“3”表示“中立或不確定”；

“4”表示“基本符合”；

“5”表示“非常符合”。

1. 我感到生活總是充滿不確定性和不可預(yù)測(cè)性。1 2 3 4 5

2. 我總是擔(dān)心會(huì)發(fā)生什么不測(cè)。1 2 3 4 5

3. 我總是擔(dān)心自己的生活會(huì)變得一團(tuán)糟。1 2 3 4 5

4. 我從來不敢主動(dòng)說出自己的想法。1 2 3 4 5

5. 我從不敢拒絕朋友的請(qǐng)求。1 2 3 4 5

6. 我總是“萬(wàn)事不求人”。1 2 3 4 5

7. 我常常覺得薪水不夠用。1 2 3 4 5

8. 我常常擔(dān)心公司的發(fā)展前途。1 2 3 4 5

9. 我總是擔(dān)心會(huì)被炒魷魚。1 2 3 4 5

10. 我總是覺得男友/丈夫不愛我。1 2 3 4 5

11. 我常常懷疑男友/丈夫與別的人有曖昧。1 2 3 4 5

12. 我對(duì)目前的戀愛/婚姻關(guān)系常常沒有信心保持下去。1 2 3 4 5

13. 我總是覺得現(xiàn)在的社會(huì)太亂。1 2 3 4 5

14. 我對(duì)自己的鄰居總是一無所知。1 2 3 4 5

15. 我常常覺得有可能遇到小偷。1 2 3 4 5

結(jié)語(yǔ)——

將上面15條后面鉤出的分?jǐn)?shù)相加，如果得分低于35分，則說明你的安全感較強(qiáng)；如果得分高于55分，則說明你的安全感較弱；35～55分，則說明安全感中等。

要有置之死地而后生的勇敢

編輯|李楠 文|Maggie

伊能靜銳答

不圓滿的童年會(huì)讓你缺乏安全感嗎？

安全感一直是我生命里最缺乏的。小時(shí)候爸媽不在身邊，我又常常轉(zhuǎn)學(xué)。才幾歲我就在日記里寫：為什么我要被生下來？活著到底為什么？長(zhǎng)大后，我總是很怕被男朋友遺棄，我會(huì)在晚上找他，白天一醒來又去找他，24小時(shí)都很恐懼他不在身邊。因?yàn)槲易陨淼牟煌暾瑢?duì)方也沒有辦法填補(bǔ)。

在尋找安全感的過程中最難的是什么？

要有置之死地而后生的勇敢，對(duì)深愛的人、事、物要有徹底放手的勇氣，才能重生出新的自己。

想過自己為什么不完整嗎？

前陣子在紐約走紅毯時(shí)，禮服是紅色的，我不喜歡但還是穿了。在回程的飛機(jī)上想，為什么不敢做真實(shí)的自己？從小想討人喜歡，就乖；想讓愛人喜歡，就改；想在工作上被認(rèn)可，就拼；想被看見，穿上不想穿的衣服；很多話想說清楚，又怕說了更復(fù)雜。內(nèi)心破裂，還一直微笑。我終于明白，恐懼是因?yàn)槲也恢雷约菏钦l(shuí)，不相信自己，不愛真實(shí)的自己。

想要找到安全感，首先要學(xué)會(huì)愛自己？

對(duì)，要善待自己、善待家人、善待身邊的人、善待工作。愛是什么？愛就是以最善良的心看待一切。這是我走到今天學(xué)到的生命中最重要的事。

這是你的信仰？

親愛的，只要你相信，別人怎么看不重要。我覺得這是一個(gè)成就女性的時(shí)代，每一次考驗(yàn)來臨，都是看我們有沒有更高的智慧去理解生命的價(jià)值。這也是成就男人的時(shí)代，他們終于可以遇到與他們匹敵的女性，可以找到靈魂層面的伴侶。

被愛可以解決這個(gè)問題嗎？

不。很多人渴望被愛是因?yàn)樽约簹埲保钥嗫嗤馇螅詾樾腋：桶踩幸獎(jiǎng)e人來給。其實(shí)每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，不該依附任何人活下去，也不必在得不到時(shí)苦惱、在無法放下時(shí)煎熬。若你愛自己，天涯海角，你都能給自己溫暖和陪伴。當(dāng)一個(gè)人時(shí)依然完整安好，那么世界就是完整美好。

這是你對(duì)自己最重要的希冀嗎？

是啊。我很期待這樣一路走下去，感知自己內(nèi)在豐厚的變化，將小王子好好照顧到大，努力溫暖世界，當(dāng)一個(gè)好演員。也許孤單、也許不安、也許馬不停蹄、也許會(huì)疲憊，但我相信可以活得很好，充滿愛、充滿光，即使一個(gè)人。

不躲閃就不恐懼

文|安妮玫瑰 攝影|巴馨迪（曦烽攝影機(jī)構(gòu)） 化妝|梅子

張德芬銳答

為什么很多人覺得沒有安全感？

其實(shí)安全感的缺乏主要源于童年時(shí)的很多因素，與先天條件、個(gè)人心理素質(zhì)、外在環(huán)境等有關(guān)。沒有安全感，最重要的表現(xiàn)是遇到事情會(huì)下意識(shí)地閃躲，去找依靠。

難道傷害來了，不能躲閃，必須面對(duì)嗎？

我們常常會(huì)混淆一件事，就是內(nèi)在和外在。外在的、絕對(duì)的、客觀的讓你受傷的人事物，你當(dāng)然要去應(yīng)對(duì)、移除，移除不了當(dāng)然可以躲閃。但是，因?yàn)檫@個(gè)人或事物引發(fā)的你內(nèi)在的東西，是一定要面對(duì)的，不能躲閃逃避。

作為母親，你怎么為孩子創(chuàng)造安全感？

如果媽媽沒有安全感，不安全感就會(huì)投射到孩子身上。我從來覺得我的孩子都很好，考得上考不上大學(xué)之類無所謂，將來開個(gè)豆?jié){店、美容院，照樣會(huì)過得很好。我這份篤定自然就會(huì)影響到他們。雖然我沒有那么多時(shí)間陪伴他們，但每當(dāng)他們帶著要求和問題來找我，我的回應(yīng)沒有一次讓他們失望。

現(xiàn)在很多女性會(huì)被一個(gè)很大的安全感困惑，就是害怕丈夫外遇和出軌……

這是典型的超級(jí)沒有安全感。你越擔(dān)心他有外遇，他越會(huì)有外遇，因?yàn)槟愕男袨椤⒛愕哪芰慷紩?huì)把他推開。

真希望一個(gè)男人愛你尊重你離不開你，就要讓這個(gè)男人知道一件事情——沒有你我也可以過得很好。

要做一個(gè)日新月異的女人，不斷地學(xué)習(xí)新知，不斷地成長(zhǎng)，讓老公覺得老婆隔些日子就像換了一個(gè)人似的，還會(huì)打扮，他就會(huì)擔(dān)心老婆有外遇，整個(gè)形勢(shì)就逆轉(zhuǎn)了。

怎樣才能讓自己更有安全感？

很多不安全感源于一味地寵自己，不讓自己受一點(diǎn)苦和驚嚇，碰到恐懼就想辦法用盡手段去阻撓，或者控制讓我們產(chǎn)生不安全感的人和事。可以從一件你沒有安全感的小事做起，讓自己處于不安全感的狀態(tài)下一段時(shí)間，去承受不安全感帶來的那種恐懼、痛苦、寂寞、憂愁等，放手不去控制，而是去承接、容納因?yàn)槟悴蝗タ刂茙淼牟话踩小⒉环€(wěn)定性——試一試，你對(duì)不安全感的抵抗力會(huì)提高的。

很多人覺得不控制，豈不是會(huì)被動(dòng)？

控制欲都是出于不安全感，一定要按照我的方式，在我的時(shí)間，用我的步驟，用我的節(jié)奏，用我的方法讓它完成，這說明你其實(shí)并不是那么有信心。

我們必須要有這樣的謙卑，那就是：很多時(shí)候，老天計(jì)劃得比人好。讓事情自然而然發(fā)生，應(yīng)對(duì)當(dāng)時(shí)各種人、事的變化，富有創(chuàng)造力和彈性地為人處世，比控制它發(fā)生要好得多。做事時(shí)留有余地，給它機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己，而不是把所有的機(jī)會(huì)都抓在手上，把所有的門路都堵死，反而會(huì)有更好的事情發(fā)生。自信的人會(huì)對(duì)結(jié)果有信心，而不是對(duì)過程。

依附別人等于交出安全感

文|李炳青 攝影|巴馨迪（曦烽攝影機(jī)構(gòu)） 化妝|梅子

王秋楊銳答

你是個(gè)有安全感的女人嗎？

我天生就有安全感，記憶中沒有什么讓我覺得害怕的事情。我從小就成長(zhǎng)在自我感覺比較好的狀態(tài)里，爸爸總是夸我，在他眼里，我這也對(duì)那也好，這種被夸著長(zhǎng)大的感覺真好。

一個(gè)女人自己感覺好了，就不會(huì)有什么不安的感覺。其實(shí)人的不安多半來自對(duì)未知的恐懼，我對(duì)未知的事情一向不但不恐懼，反而有特別強(qiáng)烈的好奇心。

什么時(shí)候感到自己和別的女孩子不同的？

我從小就是個(gè)膽子很大的人。記得小學(xué)五年級(jí)的時(shí)候，每天晚自習(xí)放學(xué)非常晚。有段時(shí)間周圍的村莊都在傳說雷公、七仙女要下凡，因?yàn)楫?dāng)時(shí)幾乎天天打雷，天天下暴雨。有天晚上因?yàn)楸焕蠋熈粝聛眍~外補(bǔ)功課，回家時(shí)已經(jīng)特別晚了，途中還要經(jīng)過一片墳地。回家后我媽媽特別吃驚，這時(shí)我才意識(shí)到，自己做了件很勇敢的事。

小時(shí)候走過墳地的你和現(xiàn)在的你，在安全感上有區(qū)別嗎？

我覺得現(xiàn)在更好，20多歲的時(shí)候會(huì)比較憂郁，30多歲的時(shí)候會(huì)比較焦慮。小時(shí)候你的未來在哪里都不知道，一切都還很遙遠(yuǎn)。30多歲正是你忙得不可開交的時(shí)候，是最勞心勞力的時(shí)候。如今，孩子大了，企業(yè)也走上正軌，就會(huì)感覺到更從容，越來越會(huì)照顧自己了。我一直覺得女人首先要把自己照顧好，其次才能照顧好周邊的人，就像飛機(jī)上的氧氣面罩一樣。女人的安全感和幸福感首先要靠自己，包括呵護(hù)自己的能力、預(yù)測(cè)未來的能力、從容面對(duì)問題和解決問題的能力。

女人如何先把自己照顧好？

比如，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，讓自己更健康，有自己的興趣愛好，要寵愛自己，要有夢(mèng)想，然后去追求、去實(shí)現(xiàn)，這一切其實(shí)都是女人給自己的最大精神撫慰。

女人一旦想去依附別人，就會(huì)喪失安全感。凡事要靠自己付出，才能有收獲的真正喜悅，這是安全感的根本來源。

知不足”是不安全感的防火墻

文|Isadora 化妝|小岳 攝影|唐晨

崔慈芬銳答

你來自臺(tái)灣地區(qū)，走過世界許多地方，你覺得中國(guó)女性的安全感現(xiàn)狀和世界其他地方的女性有什么不同嗎？

其實(shí)是一樣的。內(nèi)心惶惶然主要來自思維方式。只要有超出能力范圍的過多的欲望，或者說野心，都會(huì)有這種不安全感。另外還源于比較，女人常愛跟同事、朋友比穿著、比包包、比房子、比車子……越比就越?jīng)]有安全感。但是很少有人去比學(xué)識(shí)高低，生活滿意度——試一試，換一種比法，還會(huì)不會(huì)缺乏安全感？要找到令你覺得不安全的源頭。

可是，現(xiàn)狀就是大家都覺得財(cái)務(wù)不安全，物價(jià)飛漲，養(yǎng)老保險(xiǎn)可疑，房?jī)r(jià)也不靠譜，每天在地鐵里轟隆隆來去，什么時(shí)候是個(gè)頭……如何調(diào)適呢？

不是別人感冒你也要感冒，你可以給自己打預(yù)防針。房?jī)r(jià)降不下來怕什么？起碼房子還在。問題在于很多人不量力而為，就像魔術(shù)師，同時(shí)玩5個(gè)杯子，卻只有3個(gè)蓋子，功力不夠，玩不過來，變成負(fù)資產(chǎn)。出現(xiàn)問題要么包容，要么解決。很多人只是胡思亂想自尋煩惱，而沒有想辦法去改善。像很多人都已經(jīng)是CEO了，又擔(dān)心自己今年是CEO，明年會(huì)不會(huì)還是。其實(shí)依附在別人框架中，會(huì)不可避免地缺乏安全感，你要找到真正屬于自己的那一桶金，或者是特殊的專業(yè)能力，或者是一些過硬的“證照”，可以保障將來衣食無憂。另外和什么樣的人在一起工作，常和什么樣的朋友在一起溝通，也就是你選擇的平臺(tái)很重要。

你個(gè)人有安全感嗎？

不可能完全不擔(dān)心安全感，但擔(dān)心之后，我會(huì)把不安全感變成有追求的“知不足”。

知不足是不安全感的防火墻，我會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足，然后去彌補(bǔ)它。不可能有人擁有完全的安全感，只要大半時(shí)間是快樂的就好。不要追求完美，要允許自己不安，學(xué)會(huì)跟不安全感安靜地相處。

很多女性說，自從選擇做媽媽，反而失去了很多安全感，總擔(dān)心孩子出什么事，怎么調(diào)整這種心理呢？

選擇了做媽媽，就選擇了一輩子的擔(dān)心。我覺得在保障孩子基本安全的情形下，不要對(duì)孩子照顧太過，把孩子一直鎖在堡壘里。因?yàn)楦改改昙o(jì)很大生下我，我從小就鍛煉不讓父母擔(dān)心，念大學(xué)前就去工作，在還不懂得怕的年輕時(shí)期經(jīng)受挫折是好的。而且現(xiàn)在的孩子很煩太多的嘮叨，不如和他們做朋友。

不怕走到最黑暗的盡頭

文|Isadora

趙波銳答

感覺你現(xiàn)在特別陽(yáng)光，這種改變主要源于什么？

時(shí)間帶來的改變，心靈上的日益強(qiáng)大和成熟，以不變的自我應(yīng)對(duì)外面多變的現(xiàn)實(shí)世界。

在很年輕的時(shí)候總是對(duì)自己要的東西不能夠把握，也不知道自己究竟要什么，其實(shí)，感情、物質(zhì)、事業(yè)、前途，任何一樣的天平有所傾斜都會(huì)引起自己內(nèi)心的彷徨。但那個(gè)有點(diǎn)幼稚的階段是人所必經(jīng)的過程，成長(zhǎng)都要付出代價(jià)的。

對(duì)于曾患抑郁癥的經(jīng)歷，對(duì)內(nèi)心安全感的建立有什么影響？

必須要走到曾經(jīng)最黑暗的盡頭，才讓人更涌起對(duì)于光明的渴望。

你認(rèn)為現(xiàn)代都市女性安全感缺失的主要原因是什么？

現(xiàn)代都市一直在急速變化的發(fā)展中，這30年的很多東西，從外在生活到內(nèi)心觀念都在不斷更新，不管男人還是女人都不會(huì)太有安全感。安全感來自熟悉的人際關(guān)系，不變的牢靠的情感聯(lián)系，穩(wěn)定的社會(huì)結(jié)構(gòu)……這些在現(xiàn)代都市都變成了隨時(shí)可以改變，誓言不起作用，變化比計(jì)劃快，這些都是安全感缺失的重要原因。

你心目中最具備安全感的女性是什么樣的？

自給自足，還能造福人類，給別人帶來陽(yáng)光和希望，大概就是像觀世音菩薩那樣的。

怎樣才能具備安全感？

豐富自己的自信心和內(nèi)心建設(shè)，不要寄希望于太多的別人和外在條件，讓自己有一個(gè)金鐘罩，外在的變化再多也不會(huì)影響到自己。

在你建立安全感的過程中，對(duì)你影響最大的人或事是什么？

2008年我皈依了一位青海的上師喬美仁波切，他對(duì)弟子的那種仁愛，讓我感覺到很大的安全感。愛情可能短暫，父母可能會(huì)不在，宗教給你帶來的心靈上的安全感卻是永恒不變的。

安全感源于你解決問題的能力

梁子銳答

你認(rèn)為自己是個(gè)有安全感的女人嗎？

說實(shí)話，剛開始行走時(shí)沒有安全感，其中既有語(yǔ)言的障礙，又有經(jīng)驗(yàn)的不足，對(duì)陌生的環(huán)境我并不能把握。不過我的膽怯是一般人看不出來，可能身上還是有軍人的氣息。當(dāng)時(shí)我是由三個(gè)層面組成的：內(nèi)在的根本是沒有安全感的；第二層是軍校、部隊(duì)給我的包裝，讓我看上去有點(diǎn)什么都不吝的勁兒；還有一層就是面對(duì)真正的大自然、大千世界時(shí)感到生命的無奈和無助。

這種不安的根子在什么地方？

主要是因?yàn)槲页砷L(zhǎng)的環(huán)境跟那個(gè)地方完全不同。沒有正經(jīng)學(xué)過英語(yǔ)，開始時(shí)在當(dāng)?shù)鼗揪褪窍棺雍兔@子，只是我外表還是有種強(qiáng)勢(shì)和部隊(duì)里培養(yǎng)的硬朗。比如在路上常會(huì)有人對(duì)我進(jìn)行試探性的騷擾，他們會(huì)試探你的底線、見識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，我的對(duì)策就是馬上告訴他我當(dāng)過兵，等于很直接地告訴別人我不好惹。現(xiàn)在想想，這其實(shí)是心虛的一種表現(xiàn)，會(huì)叫的狗不咬人。

什么時(shí)候開始變成“不叫的狗”呢？

是漸漸地變得說得越來越少，觀察越來越多。記得第三次去非洲，去的是厄立特里亞的村莊提奧，當(dāng)時(shí)我以為自己已經(jīng)是個(gè)大拿了，結(jié)果現(xiàn)實(shí)給了我當(dāng)頭一棒。在那里，我一次又一次地被男人辱罵，從各種場(chǎng)合被趕出來，誰(shuí)都不讓拍照，我覺得一下子手足無措。等到問題解決了以后，我才發(fā)現(xiàn)人的安全感其實(shí)來源于你解決問題的能力。當(dāng)你面對(duì)問題，能一步步想出辦法解決的時(shí)候，就會(huì)感覺到自己是強(qiáng)大的。

那一年我緊接著去了阿富汗，經(jīng)歷了比非洲更惡劣的戰(zhàn)爭(zhēng)環(huán)境，接下來又去了印度……我就是這樣慢慢成長(zhǎng)的。

走過這么多地方，有沒有見過特有安全感的人？

還是那些非洲村里人。信教的人面對(duì)生老病死都會(huì)比較從容，覺得這就是自然規(guī)律。都市里的人得了病就會(huì)很慌張，面對(duì)死亡會(huì)非常恐懼。比如，提奧村漁民的妻子哈莉瑪前兩個(gè)孩子都死了，第三個(gè)孩子是被護(hù)士接生的時(shí)候剪掉了鼻子死的，但這個(gè)女人仍然活得很優(yōu)雅，從不著急，也不抱怨，還挺開放，有一天我問她干嗎去了？她說游泳，但穆斯林是不準(zhǔn)女人游泳的。她之所以能這樣，首先是因?yàn)樾愿瘢浯嗡?jīng)和丈夫離過婚，后來又復(fù)婚，因?yàn)榻?jīng)歷復(fù)雜，受過很多的磨難，反而成就了她的篤定。

所有的不安都來自思維方式

文|鄒黎娜

董文梅銳答

你認(rèn)為現(xiàn)代都市女性安全感缺失的主要原因是什么？

首先是家庭和事業(yè)無法平衡。這是普遍的問題，很容易看到。但安全感缺失本質(zhì)上是生命的不確定性，這是看不見的，潛藏在我們內(nèi)心深處，唯有思想與智慧才能決定生命的質(zhì)量和厚度。

你一直是個(gè)有安全感的女人嗎？

大概5年前開始才算是有。7年前，我對(duì)事業(yè)和家庭都很執(zhí)著，這份執(zhí)著讓兩者無法平衡，帶來了諸多煩憂和不安。我開始反省自己，思考自己究竟想要什么。后來讀到一本關(guān)于《易經(jīng)在生活中的運(yùn)用》的書，很受啟發(fā)，由此我開始去北大學(xué)習(xí)國(guó)學(xué)。

現(xiàn)代女性想要得到、找到安全感，只須遵循以下9條“真經(jīng)”：

1. 家和萬(wàn)事興。

2. 自己的個(gè)性不要凌駕于家庭之上。

3. 夫權(quán)在現(xiàn)代社會(huì)仍然實(shí)用。

4. 學(xué)會(huì)后退是一種智慧。

5. 女人示弱是女人完成目標(biāo)、成就自己的法寶。

6. 凡事順其自然，講究系統(tǒng)平衡。

7. 事業(yè)對(duì)女人來說是錦上添花，家庭才是港灣。

8. “一切歸零”的心態(tài)。

9. 基于以上8條，在任何環(huán)境下（價(jià)值觀正向）都可以做自己想做的事。

你會(huì)如何讓女兒更具備安全感？

1. 在性格上培養(yǎng)她積極樂觀的精神，知足常樂。

2. 行為上，讓她明白哪些可為、哪些不可為，明確做與不做的界限。

3. 培養(yǎng)正確的價(jià)值觀。

4. 讓她知道安全與否、開心與否是由自己造成的。

5. 培養(yǎng)她具備平常心、獨(dú)立人格，拓展其胸懷格局。

怎樣才能具備安全感呢？

1. 要明白自己是誰(shuí)。作為女人，要知道女人最大的特性是什么，要以家為大。

2. 社會(huì)一直在不斷發(fā)展變化中，必須不斷修煉、學(xué)習(xí)。

3. 生命只有一次，沒有什么事比生命更大，所以所有的問題都不算問題。

4. 充滿樂觀地享受宇宙賜給我們的充滿靈性的生命，開心過好每一天。

其實(shí)所有的不安都來源于我們的思想，當(dāng)思想問題解決后，所有事情都可以釋然。

你心目中最具安全感的女性是誰(shuí)？

主持人李靜。她以知性、率真、智慧讓自己家庭和事業(yè)兩不誤，一直做自己想做的事。

愛喜歡的人做喜歡的事

文|Isadora

陳彤銳答

你覺得現(xiàn)代都市女性安全感缺失的主要原因是什么？

現(xiàn)代生活壓力太大，節(jié)奏太快，任何一件意外發(fā)生都有可能徹底改變你的生活——一場(chǎng)疾病，一次失業(yè)，甚至失戀離婚，或者家人出狀況等，總是潛藏著許多不可測(cè)的因素。

假如你是一位母親，會(huì)如何讓你的女兒更具備安全感？

我會(huì)告訴她，她的母親就是一位備受安全感折磨的女性，在經(jīng)歷了很多事情之后，懂得安全感最終要靠自己才能獲得。當(dāng)你一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)大，積累了你自己的人生經(jīng)驗(yàn)，懂得什么人是真正的朋友，值得信任，什么事是你真正熱愛并且擅長(zhǎng)的，你就會(huì)慢慢建立起自己的世界。

我不會(huì)像有些母親那樣從小給孩子100%的保護(hù)，認(rèn)為這個(gè)世界上所有人都會(huì)像她母親那樣把她當(dāng)回事。這種孩子看上去很有安全感，但要命好，因?yàn)橐坏┰诂F(xiàn)實(shí)生活中受到挫折，立刻就會(huì)懷疑人生。但母親要讓孩子知道，無論發(fā)生什么，我永遠(yuǎn)是你的母親，任何時(shí)候你都可以回來，無論你是成功還是失敗。

怎樣才能具備安全感？

一種是從心態(tài)上知足感恩，不要和其他人攀比，攀比非常容易增強(qiáng)焦慮感。另一種是從行動(dòng)上加強(qiáng)自身建設(shè)，維護(hù)國(guó)家安全，很大程度上在于國(guó)防實(shí)力，個(gè)人的安全感也一樣。很多成功的人會(huì)說自己從小是個(gè)自卑的人，為了擺脫自卑感不斷努力，最終獲得了成功，而成功帶來了安全感。

作為一位擅長(zhǎng)描述當(dāng)代都市人群情感世界的作家，你覺得現(xiàn)代女性在情感上是越來越缺乏，還是更有安全感？

要的東西少，人就容易有安全感。

比如你就想要一個(gè)家，看著孩子一天一天長(zhǎng)大就滿足。到孩子20多歲，你就操心她的終身大事。不久生出下一代，你忙忙碌碌帶孫子……盡管孩子們也就是一般的收入和工作，孫子也不是天才，你也很開心，因?yàn)槟阌X得最好的生活就是一家人在一起。這就是為什么公園里唱歌的老頭老太太那么開心的緣故，他們覺得自己比那些孩子在美國(guó)的空巢老人幸福感強(qiáng)多了。只是現(xiàn)代女性相當(dāng)一部分人不愿意過這樣的一生，所以她們就會(huì)焦慮。

人的期望值高，壓力就會(huì)大，由于不確定自己能否達(dá)到期望值，就會(huì)產(chǎn)生不安全的感覺。

毋庸諱言，成功和財(cái)富可以給人帶來更多安全感而不是相反。一個(gè)人年輕的時(shí)候要盡量去努力，去平衡生活中的各種關(guān)系，去追求夢(mèng)想。到一定年齡，你會(huì)知道自己這輩子大概能達(dá)到的高度是什么，你努力過、奮斗過，即使最后沒有達(dá)到期望值也心甘了，可以踏實(shí)地站在路邊，帶著孩子為那些通過的英雄鼓掌。如果通過努力達(dá)到了自己預(yù)期的高度，更令人欣喜，不僅可以增強(qiáng)自己的安全感，還可以給予那些一路陪伴你走過的人更多回饋，讓你的家人更有安全感。

懂得付出的人最有力量

文|Isadora

黑瑪亞銳答

你是具有安全感的女性嗎？

是的。首先表現(xiàn)在我對(duì)生命有盼望，沒有恐懼。這種安全感應(yīng)該是從我找到信仰開始的，我們?nèi)叶际腔酵剑赃@種安全感在生活中也是整體的。我覺得單憑自身的力量很難擁有完整的安全感，因?yàn)槲覀冋莆胀饨绲牧α渴怯邢薜模叛鲎屛抑牢覟楹味鴣恚ツ睦铮姓l(shuí)在保護(hù)我，讓我知道、也讓我體驗(yàn)著：我是真平安的。

你心目中最具備安全感的女性是怎樣的？

肯定是已經(jīng)用人生見證出她的生活狀態(tài)和自身心理力量的成熟女性。

你認(rèn)為現(xiàn)代都市女性安全感缺失的主要原因是什么？

我認(rèn)為是她們?nèi)狈φ胬硇缘娜松虒?dǎo)。社會(huì)給予她們的標(biāo)準(zhǔn)和指數(shù)都是一種壓力，名人給她們的榜樣是她們心理不滿足的來源，以及社會(huì)人際關(guān)系的冷酷等，這些都會(huì)導(dǎo)致安全感的缺失。

安全感應(yīng)該是一種奪不走的平安，無論發(fā)生什么，她都知道自己有力量承受；而不是別人如何對(duì)待我、我擁有了什么才有安全意識(shí)的外來感覺。

怎樣才能具備安全感？

學(xué)會(huì)凡事感恩，增加幸福感受力。尋找內(nèi)心的力量而不是外在的支撐。健康的生活方式，純潔美好的情感世界。認(rèn)識(shí)上帝。

做一個(gè)懂得付出的人，會(huì)為自己帶來安全感，因?yàn)橐粋€(gè)總是在等待他人給予和認(rèn)同的人，是很難有安全感的。

作為一位母親，你會(huì)如何讓你的孩子更具備安全感？

作為母親，讓自己的孩子有安全感就是無條件地愛他，不用學(xué)校的成績(jī)和社會(huì)的成長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)來限制和作為愛他的前提。

唯有安置當(dāng)下

大春子銳答

在這個(gè)人人喊瘦的時(shí)代，相對(duì)胖一些，為你帶來了什么？

以前我可能對(duì)此更敏感，比如上高中的時(shí)候，被同學(xué)調(diào)笑會(huì)很難過。但現(xiàn)在，我已經(jīng)不再為此糾結(jié)。雖然為了健康，男朋友也會(huì)支持我減肥，但說實(shí)話，我很難管住自己的嘴，好容易瘦個(gè)5～10公斤，一不小心又回來了。以前我還在意比賽名次，但2009年以后，這些已經(jīng)不在我的考量之內(nèi)了。老話說，謀事在人成事在天，很多事情都有命運(yùn)的因素在里面，做好當(dāng)下才是對(duì)自己的最好安置。

你心目中具備安全感的女性是什么樣？

都是成熟女性。比如洪晃，自己事業(yè)做得成功，又有了穩(wěn)定溫暖的家。這一切都是歲月和智慧賜予的，所以我不急，好好努力，慢慢等待我氣定神閑的一天。

你覺得在安全感問題上，歲月帶給你什么變化嗎？

更加隨遇而安。以前會(huì)給自己定目標(biāo)，覺得一定要怎樣怎樣，現(xiàn)在沒有具體目標(biāo)，只是朝著大方向，盡自己最大努力去做。還有一點(diǎn)也是歲月帶給我的——28歲之前，我從不想攢錢的問題，現(xiàn)在知道攢錢了，也許這是不安全感的表現(xiàn)？但攢錢讓我更有安全感呀，呵呵。

你覺得自己有安全感嗎？

還不夠有。和大部分“80后”一樣，我還在打拼階段，事業(yè)剛起步，仍在為買房子、把父母接到身邊而奮斗。有太多未知的因素，特有安全感才奇怪呢。

一旦有不安全感出現(xiàn)，你會(huì)怎么做？

我覺得無謂的胡思亂想很可怕，所以一旦糾結(jié)，就會(huì)去做喜歡的事情。看一些勵(lì)志或搞笑的電影，跟朋友玩音樂，跟我的小狗玩兒……心態(tài)好了，就不會(huì)胡思亂想，正能量就回來了，又可以盡自己最大的努力去做好事情。

自給的安全感才是最真實(shí)的

編輯|裴敦營(yíng) 文|黃宏曉

楊薇嘉銳答

你有安全感嗎？

說到底，大部分女人都不具備充分的安全感 。對(duì)于現(xiàn)代都市女性來說，各方面的壓力更讓她們患得患失。說白了，其實(shí)就是不自信，依賴感強(qiáng)，我也不例外。特別是從小在單親家庭中長(zhǎng)大，大人們都在忙自己的事，我只能學(xué)會(huì)和自己相處，一個(gè)人走路、吃飯、睡覺，自己搭飛機(jī)去國(guó)外、獨(dú)自感受著周遭的變化……這種孤獨(dú)讓我意識(shí)到自己缺乏安全感，是婚姻讓我把孤獨(dú)轉(zhuǎn)化為依賴，但婚姻走到盡頭時(shí)，多年的依賴感被打破，我不得不重新審視自己的人生，探索如何將內(nèi)心的失落感和動(dòng)蕩感慢慢平復(fù)。

現(xiàn)在很多女性都會(huì)有一個(gè)很大的安全感困惑，就是害怕丈夫外遇。你曾經(jīng)經(jīng)歷這些變動(dòng)，有什么啟發(fā)？

不要盲目走進(jìn)一段感情。現(xiàn)代婚姻有太多的變數(shù)，如果對(duì)婚姻理解不夠，就不要輕易結(jié)合。當(dāng)愛情過渡到婚姻的時(shí)候，考驗(yàn)才真正開始，必須找到跟愛人合適的距離，太近，會(huì)喪失彼此的吸引力；太遠(yuǎn)，你們將淡化互相的默契度。就像一份工作，需要花大量心力去維護(hù)它，其中彼此的尊重和交流必不可少。即使最后失敗了，但一切歷練的磨難卻能轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

很多人為了填補(bǔ)自身缺失的安全感，會(huì)要求對(duì)方更多？

自己在要求對(duì)方做什么事的時(shí)候，得自己先做到。

要求男人一定有房有車，那你先問問自己有什么。無論你想要什么，都需要付出，不然沒有資格要求別人。等別人先付出了，你才跨出這一步，是沒有安全感的表現(xiàn)。

如果傷害已經(jīng)發(fā)生，當(dāng)下我們能做些什么？

婚姻危機(jī)出現(xiàn)，先了解有沒有挽回的余地，兩個(gè)人要怎么渡過這個(gè)難關(guān)。如果還有轉(zhuǎn)機(jī)，那就珍惜眼前的人，不要做后悔的事。假如無法認(rèn)清眼下狀況，可以向婚姻專家咨詢。真的緣分盡了，也不要怕，讓自己找到婚姻以外的落腳點(diǎn)，勇于結(jié)束，才好開始。

作為母親，你是怎么為孩子創(chuàng)造安全感的？

要他們?cè)谝粋€(gè)充滿安全感的環(huán)境中長(zhǎng)大，自己就應(yīng)該做好表率，避諱在孩子面前吵架，也不做長(zhǎng)吁短嘆的怨婦，把負(fù)能量傳給他們。要求他們生活自理，做錯(cuò)事自己負(fù)責(zé)，從小培養(yǎng)他們有條不紊的獨(dú)立處事態(tài)度。和他們做朋友，彼此交流內(nèi)心深處的想法，他們可以頂嘴反駁，只要辯論出道理，我就承認(rèn)。

怎樣才能讓自己更具備安全感？

有判斷力，有自己的朋友圈，有自己的工作。挖掘自己喜歡做的事情，并且堅(jiān)持。無論何時(shí)何地，都要自信、不抱怨，不然負(fù)面情緒永遠(yuǎn)跟隨著你。當(dāng)身心充滿正能量時(shí)，思想也會(huì)澄凈，自然會(huì)吸引好的事物。

懂得自己相信自己

編輯|李楠 作者|Maggie

陶虹銳答

你覺得自己有安全感嗎？

我不太有安全感，這可能和7歲前的經(jīng)歷有關(guān)。從心理學(xué)講，7歲前的創(chuàng)傷需要用一輩子去修補(bǔ)。小時(shí)候，我家是雙職工家庭，爸媽都要上班，所以我總是被托養(yǎng)，而且被托養(yǎng)在各種人家里。總是身處陌生環(huán)境，讓我長(zhǎng)大以后仍然不太有安全感。

會(huì)表現(xiàn)在哪些方面呢？

比如我很認(rèn)路。有人說，會(huì)認(rèn)路的人一般沒有安全感，我覺得有點(diǎn)道理。不管多累，我也會(huì)看路。有一次，我連續(xù)拍了27個(gè)小時(shí)戲，拍完自己開車回賓館，并且走了一條從沒走過的路。當(dāng)時(shí)我特別累也特別困，一路上迷迷糊糊的，幾乎就要睡著了，但還是不時(shí)看看窗外，提醒自己記路。在這樣極度疲倦的時(shí)刻，我還有一根弦繃著，說明內(nèi)心是有不安全感的。

有沒有試著調(diào)節(jié)過？

內(nèi)心不安誰(shuí)也幫不了，只能自己去開解。不要希求父母、老公或者朋友給予安全感，真正能改變自己的只有自己。我會(huì)時(shí)時(shí)提醒自己，盡量壓制、調(diào)節(jié)不必要的不安全感。

作為一位明星，年齡的增長(zhǎng)會(huì)不會(huì)讓你有不安全感？

這倒不會(huì)。安全感如果只來源于年輕貌美的話，我只能說我擁有過年輕，我甚至不知道我在什么年齡段算貌美。人是因?yàn)榭蓯鄱利悾皇且驗(yàn)槊利惗蓯鄣摹Ｋ浴懊裁馈闭媸侨收咭娙手钦咭娭牵乙膊淮蛩闳プ非蠛蛽碛小?/p>

你認(rèn)為現(xiàn)代都市女性安全感缺失的主要原因是什么？

我覺得，可能是在太多的誘惑面前迷失了自己，不知道自己想要什么。當(dāng)一個(gè)人知道自己想要什么的時(shí)候，也就沒有那么多的不安全感了。

怎樣才能增強(qiáng)安全感？

這個(gè)世界上沒有真正有安全感的人，就像沒有真正完美的人一樣。生活是一門平衡的課程，如果能把生活調(diào)整到一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，人的安全感可能就會(huì)相應(yīng)地高一些。如果對(duì)自己的人生要求沒那么高，欲望就沒那么多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)世界還是很安全、很豐富的。

你會(huì)如何讓你的女兒更有安全感？

在她年幼的時(shí)候，給她無條件的愛。自信也可以增強(qiáng)安全感，伴隨她的成長(zhǎng)，讓她見多識(shí)廣，幫她建立自信。

于丹：對(duì)外在的過分依賴造成內(nèi)在的不安

文|李炳青

Hers：如今都市女性普遍地感到不安，你怎么看待這種不安？

于丹：都市女性的不安有很多種，但大多來自兩個(gè)方面，一個(gè)是主觀的，就是對(duì)衰老的恐懼；一個(gè)是客觀的，對(duì)情感疏離的恐懼。

一個(gè)女人在風(fēng)華正茂的時(shí)候，總覺得自己擁有鮮花、掌聲，別人的贊美，整個(gè)世界對(duì)她那種艷羨的眼光，輕而易舉就能得到的職位，隨時(shí)擁有晉升的臺(tái)階……但這些靠年輕美貌贏得的東西，對(duì)女人來講只是錦上添花，并不能給她真正的安全感。隨著年華的老去，她就會(huì)感到不安，對(duì)外在的過分依賴會(huì)造成女性內(nèi)在的很多缺失，我們依賴奢侈品，依賴男性世界對(duì)我們的評(píng)價(jià)，依賴職位、薪水給我們的符號(hào)——類似的依賴越多。隨著年華的老去和很多必然的情感疏離，人就會(huì)越成長(zhǎng)越倉(cāng)皇。

另一個(gè)是對(duì)感情疏離的恐懼。比如在情感關(guān)系中的男女情感，不管是對(duì)戀人還是丈夫，總覺得情感不穩(wěn)定，隨時(shí)存在背叛的可能。還有和孩子的關(guān)系。自己嘔心瀝血把孩子養(yǎng)大，孩子越來越有自己的獨(dú)立空間，跟她不再像以前那么親了，這也是一種情感的疏離，也是引起不安的因素。

Hers：對(duì)于大多數(shù)女性最無奈的恐懼——紅顏易老，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)？

于丹：如果你認(rèn)為一旦青春不再，女人就沒有魅力了當(dāng)然會(huì)緊張。但實(shí)際上女人的漂亮，在20多歲時(shí)是爹媽給的；而說到女人的美麗，30歲以后的女人完全是靠自己的修為。它跟女人的心境有關(guān)，跟女人對(duì)自我的確認(rèn)有關(guān)。一個(gè)女人美不美，臉上不能看皺紋而是要看眼神兒；身上不能看胖瘦要看體態(tài)。很多女人忙著美容、減肥，如果忽略了你的眼神和體態(tài)，就是所謂的冰雪美人，她們看上去什么缺陷都沒有，就是缺少一種生動(dòng)。一個(gè)女人，如果能像孩子一樣天真、好奇、生動(dòng)，對(duì)人有一種不加掩飾的、不計(jì)成本的、噴薄而出的那種燦爛的善意和快樂的笑容，你絕對(duì)不會(huì)覺得她老。

Hers：如何消除這些恐懼呢？

于丹：首先要建立一套雪中送炭的生命支撐系統(tǒng)，一旦有了“雪中炭”，那些“錦上花”就只是給她添彩而已，一旦這些外在的東西被剝奪或者缺失，那么她并沒有根本性的損失而仍然有自己、有未來。30歲以后的女人必須要有一種疏朗的感覺，要把很多生活中的遭際看成是生活中的常態(tài)去從容面對(duì)。

比如說對(duì)孩子。這個(gè)世界上的很多種愛都是以聚合為目的的，像朋友、戀人等，但只有一種愛是以分離為最終目的的，那就是父母對(duì)子女的愛。也就是說，父母的成功實(shí)際上是要看你的孩子在多大意義上能與你成功地分離，或者說看孩子是不是能作為一個(gè)獨(dú)立的、有社會(huì)公民意識(shí)的個(gè)體與你分離。如果你把這種分離當(dāng)成一個(gè)必然結(jié)果，你在享受親情的同時(shí)就會(huì)考慮從小就讓她有一種獨(dú)立意識(shí)，這樣，等到她有了自己的社交圈、戀愛了，在獨(dú)立從事一個(gè)社會(huì)實(shí)踐的時(shí)候碰了釘子，你都會(huì)覺得這是常態(tài)，自然就會(huì)從容。

Hers：什么才是女人生命中的“雪中炭”呢？

于丹：準(zhǔn)確地說是兩個(gè)東西，一個(gè)是女人給自己的生命保鮮能力，再一個(gè)就是心靈的修復(fù)系統(tǒng)。保鮮是指在常態(tài)下沒有傷害的時(shí)候，保持生命蓬勃狀態(tài)、隨時(shí)能夠更新自己的能力；修復(fù)是指一旦受傷，能快速自我修復(fù)。

其實(shí)一個(gè)人的承受力和你對(duì)自己的暗示是有很大關(guān)系的，如果你總是縮手縮腳的，是很容易出事的，放開了，反而安全。總之，保鮮有這樣兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：第一，如果你認(rèn)定自己的生命是蓬勃的，你就是自信的，就很少有事情能去剝奪你。第二，你對(duì)這個(gè)世界還好奇嗎？你還敢嘗試新的事物嗎？

Hers：那么心靈修復(fù)系統(tǒng)如何建立？

于丹：女人天生的感性特別容易讓我們以偏概全，當(dāng)一個(gè)傷害來臨的時(shí)候，突然之間你會(huì)覺得自己所有的價(jià)值都被否定了，你覺得自己什么都抓不住。這個(gè)時(shí)候就需要你有一種穿越的能力。我們有生之年經(jīng)歷的所有的歡喜和憂傷都不是我們最終的停泊地，一切都是一種穿越的體驗(yàn)。當(dāng)傷害來臨的時(shí)候，如果你覺得沒有什么大不了的，這樣的事我以前遇到過，以后也會(huì)遇到，我遇到過，別人也會(huì)遇到，我面對(duì)它或許比別人還要輕松些。當(dāng)你意識(shí)到自己背負(fù)著一份承諾和責(zé)任，身上有一種大愛而不是自私的愛的時(shí)候，你就會(huì)變得強(qiáng)大，心靈修復(fù)這時(shí)就是一種行動(dòng)能力。

發(fā)現(xiàn)安全感的秘密

文|肖震宇（北大心理學(xué)博士）鄭莉（慧之馨心理研究機(jī)構(gòu)）芭芭拉·安吉麗思（美國(guó)知名成長(zhǎng)導(dǎo)師）

這是一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)、高競(jìng)爭(zhēng)的世界，不可能像過去農(nóng)業(yè)社會(huì)一樣給我們那種一成不變的安全感。既不能后悔過去，也不能憂慮未來，只有懂得活在當(dāng)下、享受當(dāng)下的人，才能擁有安全感。

安全感的起源

嬰兒期的依戀關(guān)系

人在0～3歲，依據(jù)父母對(duì)于孩子的帶養(yǎng)態(tài)度的不同，會(huì)逐漸形成和帶養(yǎng)者之間的依戀關(guān)系。這種依戀關(guān)系直接決定人們有沒有安全感。如果不是遭遇到重大的心理事件，基本很難改變。通常的依戀關(guān)系類型分四類：安全型、矛盾型、回避型、紊亂型。

安全型

安全型嬰兒，明顯而平穩(wěn)地依戀于母親，極少因普通的暫時(shí)分離引起不安，盡管對(duì)母親回到身邊也表現(xiàn)出熱情。當(dāng)有母親在場(chǎng)時(shí)，這些嬰兒感到足夠安全，不是只顧纏著母親不放，而是對(duì)不熟悉的環(huán)境和其他物體表現(xiàn)出好奇并進(jìn)行操作。這一類型的人長(zhǎng)大后人際信任較強(qiáng)，很少人際回避；自我接納，也接納別人；控制感和確定感強(qiáng)；正面情緒多，很少特別苦惱或者低落。

矛盾型

由于帶養(yǎng)者小時(shí)候?qū)λ扇r(shí)而敏感熱情、時(shí)而冷漠回避的帶養(yǎng)方式，孩子內(nèi)心對(duì)父母感到比較矛盾。父母要離開，他可能會(huì)難受大哭，有分離焦慮。父母回來，他雖然很想父母，但又并不熱烈迎接，而是表現(xiàn)出回避的感覺，對(duì)父母又愛又恨。長(zhǎng)大后在人際關(guān)系里會(huì)有明顯的矛盾傾向。

回避型

小時(shí)候父母基本采取回避忽略的帶養(yǎng)方式，根本不敏感他們的需要，慢慢地他們也開始對(duì)父母冷漠、疏遠(yuǎn)、回避。當(dāng)父母離開時(shí)他們沒有焦慮，父母回來時(shí)他們也不熱情。這一類型的人長(zhǎng)大后，在人際關(guān)系中也采取回避策略，讓人感覺拒人于千里之外，事不關(guān)己高高掛起，很難跟人親密。

紊亂型

他們很少有自信心和自我接納感，這源于小時(shí)候父母給予的帶養(yǎng)方式是紊亂的。他們?cè)谟H密關(guān)系中會(huì)表現(xiàn)出矛盾、回避、焦慮等情緒，很難處理好兩性關(guān)系，一旦面臨分手，還會(huì)采取威逼脅迫，甚至自殺手段來挽留對(duì)方。

不安全感

也有積極的價(jià)值哦！

從進(jìn)化心理學(xué)角度，女性會(huì)比男性更缺乏安全感。女性在原始社會(huì)主要負(fù)責(zé)在家里帶孩子，男人出門捕獵后，女人和孩子總會(huì)面臨一些野獸的進(jìn)攻等天災(zāi)人禍，讓女人先天對(duì)一些風(fēng)吹草動(dòng)格外敏感，先天的自我保護(hù)機(jī)制就會(huì)啟動(dòng)。這恰恰讓她們能夠預(yù)知危險(xiǎn)，想辦法脫離危險(xiǎn)。

從情感心理學(xué)的角度，在兩性關(guān)系里女性也會(huì)比男性更缺乏安全感，她們更在意伴侶周圍的女性，會(huì)私底下評(píng)估她們有沒有成為“小三”的可能性，就算自己和伴侶之間關(guān)系穩(wěn)固也不會(huì)掉以輕心。表面看上去女人好像有些小題大做，但這確實(shí)對(duì)自己的婚姻起到了切實(shí)的保護(hù)作用。當(dāng)然，不要防衛(wèi)過度。

其實(shí)所謂的“安全”與“不安”都是相對(duì)的概念，大多數(shù)人都會(huì)在“安”與“不安”中來回波動(dòng)。沒必要對(duì)所謂的“不安全感”那么焦灼，一定的不安全感也是保護(hù)自己免于威脅的武器！

“非安全感型人才”會(huì)有春天嗎？

很多“非安全感型人才”說了，我就是做不到，怎么辦呢？美國(guó)知名成長(zhǎng)導(dǎo)師，著名身心靈暢銷書《活在當(dāng)下》的作者芭芭拉·安吉麗思給出的建議是：找個(gè)充裕點(diǎn)的時(shí)間+安靜的地兒，試著追問自己以下8個(gè)問題，然后，靜候安全感一點(diǎn)一點(diǎn)敲響你身心的聲音……

①我在哪些方面的表現(xiàn)并非出于自我意志，而只是承襲了和家人類似的行為與態(tài)度？②為了滿足別人對(duì)我的期許，而被我犧牲、抹殺或耽擱的夢(mèng)想和信念有哪些？③無論過去或現(xiàn)在，我有哪些部分因?yàn)楹ε聞e人不能接受而隱藏起來？我的哪些部分，甚至連自己都不認(rèn)識(shí)了？④在過往的歲月里，有哪些事是我不十分情愿去做，卻又覺得應(yīng)該去做，而最后還是做了的？⑤此刻，手邊有哪些事是我不十分情愿去做，只因覺得應(yīng)該做，而正在做的？⑥我自己的信仰和價(jià)值觀究竟是什么？如果我將它們100%實(shí)踐，我的生活將會(huì)出現(xiàn)何種面貌？我身邊最親近的人會(huì)如何反應(yīng)？⑦我必須做什么樣的改變，必須舍棄什么東西，才能使我的生活更接近我想要的形式？⑧我快樂嗎？什么事情才能讓我真正快樂？