一下班 就沉默

下班沉默癥 你“中槍”了沒？

你是不是經常會判若兩人？

上班時間，開會發言妙語如珠，匯報工作口吐蓮花，同事交往八面玲瓏，連網絡聊天都談笑風生；下班回到家，眨眼變呆瓜，除了吃飯喝水，一晚上都懶得張嘴，家人天天噓寒問暖，你永遠沉默是金。其實，你不是不愛家人，你只是太累，一下班就不想再說話。如果這樣的狀態已經持續了一段時間，當心，您可能“中槍了”，染上當今職場最熱門的心理疾病——“下班沉默癥”。

本刊調查顯示，超過七成的讀者坦言有不同程度的“下班沉默癥”，這好像可以歸罪于千夫所指的職場壓力，但細細一想，我們自身就真的一點責任也沒有么？為什么一下班就沉默？因為我們的壓力大。為什么我們的壓力大？因為我們太想成功太想錢。

每一天，當我們跟同事、跟客戶、跟場面上的朋友，甚至跟淘寶上的店主，左一個“親”右一個“親”，熱乎乎亂叫一片之時，身邊真正的親人卻正一天天淪為我們最熟悉的陌生人。

下班沉默“求安靜”

與班上的近40位小朋友“周旋”一天，幼兒園老師小艾直呼“要癱瘓”。是啊，家里有個小屁孩，一家人都喊累，何況一個23歲連戀愛都沒談過的姑娘，天天上班，面對一幫嘰嘰喳喳、上躥下跳的寶貝兒，不能罵不能打，再生氣也得強打精神輕言細語。累不要緊，最怕的是出事故，四、五歲的小孩兒哪有什么安全意識，小艾哪只眼睛稍微開點小差，可能禍事就來了。8個小時盯下來，小艾只覺得嗓子眼冒火，“吃飯都懶得張嘴”了，更不用說應酬聚會。

回到家吃完飯，開電視、給手機充電、往沙發上“一癱”，是她兩年來下班回家后的固定三部曲。爸媽等了一天，好不容易盼到她回來，做完家務趕緊過來噓寒問暖，她拿著遙控器，裝聾作啞，嗯嗯哦哦，半天不回一句。爸媽問急了，她就抽身進臥室，留給二老一扇沉默的門。“看著爸媽那么失落，我心里也很內疚，但真的很累，懶得說，也不知說啥好。講工作的壓力，他們又要替我操心；閑聊閑扯吧，真沒那個精力。還是沉默吧，如果在爸媽面前還要勉強自己，那也實在太累了。”

阿威是海南地產界有名的優秀銷售經理，極辛苦地工作，需要在公司和業主之間來回溝通。一邊要讓業主滿意，一邊還要核算公司的成本利益。每一次業務的完成，少不了幾十次拉鋸、溝通。每天八九個小時的工作，一半以上的時間在說話，還不能說沒水平的話，領導、下屬、客戶都在盯著呢。下班了，多數時候，只是把工作由案頭轉到酒桌，精疲力竭還得裝作神采飛揚。等晚上回到家，衣服一換，手機一扔，面具一摘，整個人就蔫了。尤其是今年以來，房地產市場低迷，累得半死不活，業績還是半死不活。疲勞加沮喪，呆在家里的時間，不是窩在沙發里看電視，就是抱著電腦打游戲，本來就懶得言語，如今更加沉默。阿威剛結婚1年多，夫妻感情深，免不了要噓寒問暖。可是妻子是個護士，對他這一行完全不了解，不著調的關心和猜測，反而成了一種負擔。想解釋費口水，說假話費心思，自己老婆面前，還裝模作樣，不免又太累了，干脆還是沉默的好。一個家庭，最怕的不是爭吵，而是死一般的沉默。時間一長，妻子的噓寒問暖成了冷言冷語，然后惡語相加，什么招都使了，最后只剩下離婚一條路。“家里冷冰冰的，不知道他整天都在想什么，離婚是解脫，你們誰也別勸。”妻子哭鬧，阿威嘆息：“其實，我什么也沒想，只求下班后安安靜靜地呆著。”

你，不是一個人在沉默

你，不是一個人在沉默，這個沉默的群體深水潛流，超乎想像。今年9月，《中國青年報》對2500名職場白領的調查顯示，83.4%的人有不同程度的“下班沉默癥”。成都商報、大河報、南都周刊等媒體的相繼調查也顯示，下班沉默，已經成為職場白領普遍現象。

在接受本刊調查的讀者中，超過七成的讀者坦言有不同程度的“下班沉默癥”，五成的讀者承認“下班后什么也不想說，就想靜一靜”，二成的讀者承認自己有“階段性沉默”。為什么選擇沉默？有一半的讀者認為“工作壓力大，沉默是最好的休息方式”，剩下一半的讀者認為“工作中對陌生人客氣，在親友面前不必偽裝，說客氣話”，“所處的環境混亂嘈雜，急需安靜的空間”，“長時間疲勞，排斥情感交流”。無意識沉默的讀者認為，“有時下班累，不想說話，時間久了，沉默成了一種習慣。”被動沉默的讀者最無奈，“回到家一個人，找不到人說話，不得不沉默。”

本刊調查還顯示，易患“下班沉默癥”的工作人群有：程序員、工程師、設計師、醫生、教師、企業高管等。這些均是專業性極強的職業或競爭激烈的職務，要求注意力長時間集中，且需要有充沛的精力來完成工作任務。此外，這些工作所在的行業，競爭激烈，知識更新周期短，如不是有著濃厚的職業興趣和強大的學習動力在支持，是很難在崗位上做出成績，并取得進步的。“對內，為了升職加薪，同事就是競爭關系；對外，和同行之間的競爭，爭取客戶、資源和項目。總之，不管身處何處，身邊似乎都是競爭者。工作時只有一心處理工作，帶著面具、堆著笑臉和各種人打交道，下班就是一種解脫，只想一言不發，把自己與世界隔離開來。”一位醫藥企業高管接受采訪時，無奈地說。

職場壓力，無疑是下班沉默癥的集體病發的主要原因。10月23日，新華網公布世界知名辦公方案提供商雷格斯發布的最新調查結果表明，中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中，認為壓力高于去年的，中國內地占75%，香港地區占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。難怪，有網友調侃：“中國人壓力全球第一不準，改為宇宙無敵超級第一還差不多。”

“加班壓力大，不加班壓力更大”，已經成為中國職場的普遍心聲。上世紀七八十年代，經濟迅速發展造成日本大量中青年人因過度疲勞而猝死。如今，中國已超越日本，成為“過勞死”大國，一年過勞死亡的人數達60萬。巨大的工作壓力是導致過勞死的主要原因。中國人力資源開發網一項調查顯示，80%以上的企業存在員工經常加班的現象。《中國之聲》報道，我國職場人僅三成能享受帶薪休假，全世界最短。《生命時報》一項調查也顯示，所有受訪白領中，僅12.28%的人認為自己完全健康，超過四成人覺得自己處于“亞健康”狀態。中國的自殺人數目前排在世界首位。世界衛生組織一項統計顯示，全球每天有3000人自殺，其中由于職場壓力所導致的自殺，在近年內上升了兩倍。據估計，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于25—35歲之間，其中近一半是精神健全者。其實，這也很正常，我們中國人用30年的時間，走完了西方國家300年才完成的發展之路，自然也要用30年的時間，承受人家300年的壓力。

“有壓力累，沒壓力怕”，已經成為中國白領的普遍心理現象。如此一來，日積月累，壓力就像洪水，蓄積到一定程度，不能釋放就要崩潰。沉默，其實就是對壓抑、焦慮、疲勞等負面情緒的無聲抗議。

沉默是因為金

我們為什么會一下班就沉默？全都是“金”的惹得禍。

為什么一下班就沉默？因為我們的壓力大。為什么我們的壓力大？因為我們太想成功太想錢。

中國人的壓力到底來自于哪里？雷格斯的調查顯示，“工作”、“個人經濟狀況”、“來自老板的壓力”排在前三位，三者的背后無非就是個“錢”字。

我們從來沒有如此迫切地渴望成功和財富。“三個月賺到一百萬”，“沒有30萬的車，一百平米的房，你就別好意思說自己有車有房”，“35歲以前退休”，“實現人生價值”，“開發個人潛能”……現在社會只有兩種人，成功者和失敗者。所有的企業，不管是本土企業還是國際化企業，都削尖了腦袋要擠進世界500強；所有的父母，不管是還沒離婚還是已經離婚的，都希望自己的孩子成為No.1；所有的勵志圖書，不管是原版還是引進版，都在教你怎樣一步一步爬上成功的頂峰；所有的選秀活動，不管是電視上還是網絡上的，都在宣揚一夜成名、名利雙收的神話……你成功了，你就是這個世界的主宰；失敗？對不起，你不但是個失敗者，還是個連自己也無法原諒的罪人，罪名就是：你居然還沒有成功！

富了還要富，強了還要強，當我們向著成功的大道一路狂奔之時，早已將身邊的親人與朋友遠遠地拋在了身后，親人已經成為一道最陌生的風景。

但是，人生真的非如此不可嗎？是誰斷定了不成功的人生就是沒有價值的人生？是誰告訴我們“求上進”才是人生正道？成功人生除了成功或者失敗，就沒有其他的路可走了嗎？我們何時變得如此迫切渴望成功？成功何以變得如此簡單粗暴？為什么我們要成功？可不可以不成功？

“世界因你而精彩”，一句廣告詞煽動千萬人的心。但如果你的成功和財富沒有親人分享，世界的精彩恐怕要大打折扣。朋友，請放緩你追求名利的腳步，留一些閑暇和精力給自己和親人。名利不是生活的奢侈品，幸福才是；世俗成功不是個人快樂的源泉，自在才是。

從今天開始，讓我們的生活從下班開始。