生活中最廉價的防癌處方

喝豆?jié){可防“女性癌” 豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

每天走路1小時 哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。此外，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

就著蔥蒜來吃飯 大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量。不過大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

曬15分鐘太陽 曬太陽，能增加人體維生素D的含量，起到防癌作用。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

每天開窗半小時 裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內(nèi)，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發(fā)肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

用干毛巾擦背 摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

每天睡夠7小時 美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

少吃點糖 癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。美國某健康類雜志指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%。