學(xué)會自我控制情緒

《三國演義》中的周瑜，就是個愛生氣的人。他的氣是因心胸狹窄而起，最終被諸葛亮“三氣”而死。

生活中，一些小事往往不能細想，越想越生氣。我們常說某人的脾氣暴躁，點火就著。其實，生氣發(fā)火是人在長期的生活中形成的一種壞習(xí)慣。如果我們能積極地控制憤怒的情緒，久而久之就能很好地化解憤怒。

推遲發(fā)怒，是控制情緒的一種好方法。如果碰到讓人生氣的事情，那么先推遲15秒鐘，然后發(fā)火；下一次推遲30秒鐘，以后不斷延長間隔時間；一旦意識到可以推遲動怒，你便學(xué)會了情緒的自我控制。