學(xué)會(huì)自我控制情緒

《三國(guó)演義》中的周瑜，就是個(gè)愛(ài)生氣的人。他的氣是因心胸狹窄而起，最終被諸葛亮“三氣”而死。

生活中，一些小事往往不能細(xì)想，越想越生氣。我們常說(shuō)某人的脾氣暴躁，點(diǎn)火就著。其實(shí)，生氣發(fā)火是人在長(zhǎng)期的生活中形成的一種壞習(xí)慣。如果我們能積極地控制憤怒的情緒，久而久之就能很好地化解憤怒。

推遲發(fā)怒，是控制情緒的一種好方法。如果碰到讓人生氣的事情，那么先推遲15秒鐘，然后發(fā)火；下一次推遲30秒鐘，以后不斷延長(zhǎng)間隔時(shí)間；一旦意識(shí)到可以推遲動(dòng)怒，你便學(xué)會(huì)了情緒的自我控制。