黃準：健身操每天不落

曾為《紅色娘子軍》等100余部影視劇創(chuàng)作主題曲的著名作曲家黃準，如今已80多歲了，她精神矍鑠，思路清晰，步履穩(wěn)健。提起幾十年前的事，仍記得清清楚楚。

黃準平時很注重鍛煉，做健身操是她每天的“必修課”，20年來堅持不斷。有時外出參加社會活動，凡短途的，她都走著去。“持之以恒的鍛煉使我獲益匪淺，增強了我肌體的抗病能力，提高了我的身體素質(zhì)。而今我已是耄耋老人，還能承擔各種工作與參與社會活動，運動這一條，功不可沒。”

20世紀70年代初，她在一次檢查中發(fā)現(xiàn)患了糖尿病。剛開始她對這種疾病并不了解，也未采取應對措施，血糖持續(xù)升高，病情一度很嚴重，后來在醫(yī)生的治療下，黃準了解了這種疾病的特點，采取了相應措施，疾病才得到了有效控制。黃準說：“對付糖尿病一定要采取綜合性的措施。我主要做到四條：一是堅持長期服藥，即便出差去外地也不斷藥。二是嚴格控制飲食。一日三餐素菜、豆制品為主，極少進食葷菜，因為有些葷菜會引起血糖升高。三是堅持適當運動。四是生活規(guī)律化，不吸煙不喝酒。”黃準說：“糖尿病并不可怕，只要精神樂觀，應對措施得當，糖尿病是完全能夠控制的。”