休閑體育是現代健康的生活方式

摘要：運用文獻資料法、邏輯分析法，總結過去社會生產方式變革對生活方式的影響，闡述與信息化、知識化、科技化高度發展的現代社會生產方式相匹配的生活方式的特點；并通過分析現代社會生產生活方式的特點和休閑體育的作用，說明休閑體育是現代健康生活方式的必然選擇。

關鍵詞：休閑體育 生活方式 健康

社會生產不同的歷史階段，決定了當時人們的生活方式。現代社會，社會生產力飛速發展，計算機廣泛運用，生產過程自動化，大大地減輕了體力勞動，生產效率不斷提高。閑暇時間的增加，為休閑體育運動的開展提供了條件。生活節奏的加快、激烈的社會競爭，使人們身心疲憊，休閑體育成為了一種生活方式的需求。

一、概念

休閑體育，指人們在閑暇時間以增進身心健康、豐富生活、完善自我為目的參與體育活動的總稱。生活方式是指為滿足生存、發展需要而進行的全部活動總體模式并具有相應特征的范疇。體育生活方式，指在社會客觀條件的制約下，個人、群體或全部社會成員因為價值觀所導致的能滿足多層次需要的所有體育活動的穩定形勢及行為特征。

二、現代生活方式特點

1.社會生產方式變革與現代生活方式

不同的社會有不同的生產方式，不同的生產方式也就決定了不同的生活方式。在歷史發展過程中，狩獵和采集植物是原始社會人類的主要生產手段，其生活方式主要表現為生存和斗爭。自給自足的農耕式的自然經濟，生產方式以相對封閉、繁重的體力勞動為主。這個時期就出現了春種、秋收的生活方式，雖然也出現不平等階級，但大多數人都處于社會底層，也相對平等，主要靠天吃飯，競爭和壓力不明顯。工業革命爆發后，科技革命和商品經濟的發展，逐漸將人們的生活同市場、商品緊密結合到一起，給人們的生活帶進一種機械化的節奏，人們的生活中表現為生活節奏快速。經濟和科技的高速發展，使現代社會的物質文明和精神文明達到了前所未有的高度，但也給社會帶來了激烈競爭，給人們帶來巨大壓力以及各種“文明病”的滋生、蔓延等問題。

2.現代社會生產與現代生活方式

現代科學和技術不僅給人們提供知識和方法，改變社會生產方式，還深刻地改變著人們的生產生活方式。

（1）社會生產勞動主要是腦力勞動。隨著科學和技術的高速發展，社會生產的自動化程度日益提高，智能化的勞動力結構便成為發展的趨勢，腦力勞動與體力勞動的比例逐漸發生變化，智能型勞動逐漸成為現代主要的生產方式。在機械初級化生產階段，腦力勞動只占一成，體力勞動占九成；到中等機械化生產階段，腦力勞動占到四成，而體力勞動占六成。如果進入生產完全自動化的階段，二者的比例將達到九比一。目前，在一些比較發達的國家，從事腦力勞動的人數已經超過從事體力勞動的人數。

（2）現代生活節奏快、壓力大。科學和技術的高速發展，給社會的進步創造了豐富的物質財富，使生產變得越來越舒適。與此同時，也改變著人們的生活方式，生活內容更加豐富，生活需求更加多樣，各種交通和通信方式更加方便、快捷。但是，由于生活節奏和工作節奏加快，而人們的身體活動減少和社會競爭激烈，也給人們帶來了巨大的生理和心理壓力。

（3）閑暇時間日益增加，休閑運動成為可能。科學技術的迅猛發展，為人類創造了豐富的社會財富，也改變了人們的生產方式和生活方式。計算機的廣泛運用、生產過程的自動化，使生產效率明顯提高，體力勞動大大減輕。工作時間逐步減少，而非工作時間在人的一生中所占比例逐步加大。人們的休閑時間逐步增加，也就會把生活的中心漸漸地轉移到休閑上來。所以，未來社會將是一個生產自動化、勞動效率高，而直接參與勞動人數少、工作時間少、勞動強度低、人們閑暇時間多的社會。閑暇時間的增多，給人們帶來更多從事休閑活動的機會，從而為人們參加休閑體育活動提供了條件。

三、休閑體育的作用

現代人的休閑活動主要是消極和被動的休息，即使參加活動，也很大程度上違背了休閑的自由性、創造性、審美性等本質特征。體現在休閑觀念、休閑行為及休閑內容上的娛樂化、消費化、標準化的傾向，使休閑難以達到自我實現及自我提升的目標。然而，休閑體育是一種為了人身心發展而積極的活動，可以達到自我實現和提升的目標，其作用主要有以下四個方面。

1.促進人體健康

體育本身具有健身的功能，對促進人體的生理健康有著非常明顯的作用。休閑體育作為體育的一個組成部分，同樣有著體育共同的功能——健身。有氧運動是休閑體育的主要活動方式，不僅可以促進人體的心肺功能，提高機體血液攜帶氧氣的能力，還可以改善體內新陳代謝，增強肌肉組織的力量和彈性，增強關節的牢固。另外，休閑體育活動是適度的體育，可以提高機體免疫功能，減少疾病的發生。長期適宜的休閑體育活動，可以使體質增強，進而提高人體的免疫功能。

2.調節快節奏生活，提高社會適應力

體育運動在調整、順應人們新的生活節奏中發揮重要作用。休閑體育運動是身體處在積極興奮狀態下的活動，可以積極動員機體的神經興奮性，改善神經系統和心血管系統，從而提高人體對快速節奏的應變能力。經常從事體育活動的人，對生活節奏的改變有較強的適應性，這是已經有研究證明的。

3.緩解心理壓力

在現代社會，快節奏的生活和高科技的運用，造成了人與人之間忽視情感，使人們感情空虛，朋友間、親屬間的感情漸漸淡薄、疏遠，社會出現了許多情感問題。體育運動追求積極向上的榮譽感和人們之間的親和感，是一種極富感情色彩的高尚活動。在休閑體育活動中，人與人的語言和肢體的交流，可以消除對快節奏生活的心理障礙，穩定心理情緒，緩解心理壓力，增加在快節奏生活中的自信心。

4.促進人的個性發展

休閑體育的項目不受限制，可以滿足不同人的個性發展需要。休閑體育通過對大自然和人類自身極限的挑戰，不但可以磨練勇敢、堅韌不拔的優秀品質和永不服輸的頑強精神，還可以培養與人合作的團隊精神。這種優秀品質和精神同樣會對人的工作、學習和生活產生積極的影響。

在快速發展的現代社會，高效率，快節奏，競爭激烈，使得人們生活在緊張、空虛和缺乏安全感之中，寧靜、舒適、休閑、安康和松弛的生活成為人們追求的目標。現代人喜歡休閑體育運動，是因為休閑體育的作用能夠滿足現代生活快節奏的生活方式。它不僅可以增進健康，提高適應能力，緩解心理壓力，還能表達情感、發展個性、完善自我。所以，休閑體育已經漸漸成為現代人生活中不可或缺的生活方式。

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（作者單位：廣東省汕頭職業技術學院）