職校中長跑教學中過程化考核的應用

中長跑是涉及身心健康多個領域的一個重要運動項目。它對發展學生的耐力、速度、力量等身體素質有直接作用。同時，它對其他運動技能形成也有特殊的幫助；尤其是中長跑對培養學生的拼搏精神、頑強毅力具有重要意義。以下是筆者在平時的中長跑教學中，把學生的練習情況納入過程化考核模式的具體實施方案和幾點心得。

一、研究過程化考核方法

1.課前準備

（1）確定實驗班級。選定10級的3個班作為實驗班，平行的另三個班級為對照班；實驗時間為2010學年第一學期（2009年9月至2011年1月）。

（2）將實驗班學生按能力水平不同進行同質分組。筆者所在學院一般每班有50人左右。每班分5～6組，每組8～10人，并指定小組長；

（3）每個學生預測個人成績（可與實測成績作對照用），根據預測成績對小組作出調整，然后按照小組的順序打印出分組、分道練習的記載表格。

2.具體方案的應用

（1）筆者在實驗班試行的評價方案：把平時練習的出勤、練習時完成技術的質量、進步程度等納入中長跑評價計分。以100分計：平時練習占50%（50分），考核占50%（50分）。平時練習又可以分為：出勤20分、質量20分、提高20分（平時占60%，考核占40%）。還可根據不同班級的需要和情況調整。

（2）練習過程：依小組順序，按教師的口令進行練習。小組長負責核對小組成員是否到齊、位置是否正確。由于每個同學的位置相對固定，這樣便于教師查點人數和對每個同學練習情況進行記載。記載可用簡易的符號（如“好、中、差”分別用“☆☆、☆、△”標出）。學生小組長協助老師共同對各組練習的學生作出評價，這有利于促進學生們進行自我反思，提高練習質量；將練習情況，當場公布給每個參與練習活動的學生，以保證及時公開地對學生產生激勵作用。這樣，學生的每次練習就不會流于形式。記載情況留作最后的統計計分。

（3）練習方式：單純的中長跑學生很容易產生懼怕、厭倦心理，尤其是職校的女生，由于怕跑，自身的跑步速度和耐力也較差，就常常在跑步課上想方設法請假溜號。于是筆者嘗試在女生較集中的班級用短距快速跑、直線接力跑和十字接力跑等多樣化練習方式交叉進行跑步訓練，逐步解除學生對跑步的恐懼和厭倦心理，并在練習過程中慢慢養成學生的正確動態姿勢，并有效進行了跑步基礎訓練、鍛煉了學生的身體素質。

（4）階段測驗方式：幾次單元練習后，學生的能力會產生分化，到課堂練習的最后測驗階段，根據最新成績，可仿照大型正式的體育賽事，重新排一次競賽道次，分級別讓能力相近的學生同組比賽，筆者在實驗班的測驗效果特別的好，基本消滅了學生以往的懼怕長跑測驗或偷懶不考試現象，測驗成績也比平行班有明顯提高。實驗班的三個班級中長跑優秀率達18%，及格率達94%；對照班的優秀率11%，及格率87%。

二、研究結果分析

教學實踐、探索的結果，證明了這種教學方式與方法的可行性、科學性與實用性。學生的中長跑技術得到了很大的改進，一些錯誤姿勢得到了糾正，跑步成績和個人耐力也大幅度提高。和以往的單次教學形式相比，這種過程化教學方式方法，對教學過程抓得具體、實在，避免了教與學流于形式，使得每一次練習，變成了學生自己的需要，學生不光要和同組同學比，還要和自己的過去比，這給每一個學生提供了不同層次的發展空間。這種方式兼顧了學生的歷史與現狀，充分調動了每個學生的練習積極性；同時消除了快慢學生最后得分的懸殊差距，不僅使體育差生有了達標、及格的機會，而且使每個學生在各個層面上都有機會更上一層樓。這符合技職院校體育要面向全體學生的指導思想，更符合我院健康體育、快樂體育的教學要求。

三、推廣實施的意義

對于學生來說，教學過程中按能力的大小進行同質分組，學生被分成不同的組別，學生個體差異被關注，這符合大多數學生的實際情況，確立了同質學生間進行比較的基本平臺；能力相當的學生參與競爭，增強了練習的氣氛，更加充分地調動了學生練習的積極性，使每個學生都有體驗到學習和成功樂趣的可能，滿足了學生自我發展的需要；對于教師來說，把平時練習情況納入評價計分，突破了以往注重終結性評價而忽視過程性評價的狀況，強化了評價的激勵、發展的功能，通過固定分組、分道以及發揮小組長的作用，使課堂組織形式更加高效、嚴密，體現了體育課程改革的新思維，更符合技職院校的特點和要求。因此，在職校體育尤其是中長跑教學過程中，采用過程化考核是十分有積極意義的。

（作者單位：江蘇省常州技師學院）