淺談快樂體育

都說體育比賽是沒有硝煙的戰(zhàn)爭，它既包括身體對(duì)抗，更暗藏心理交鋒。現(xiàn)代體育心理學(xué)研究證明，焦慮和緊張的心理狀態(tài)會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)的加強(qiáng)而逐步降低強(qiáng)度，激烈的情緒會(huì)在體能的消耗中逐漸減弱。許多發(fā)達(dá)國家已將體育運(yùn)動(dòng)作為治療心理疾病的一種方法。教學(xué)實(shí)踐證明，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的情緒、意志、受挫能力等心理方面會(huì)產(chǎn)生較大的影響。

正在成長中的大學(xué)生正面臨各方面的挑戰(zhàn)。有關(guān)部門曾在全國范圍內(nèi)對(duì)12.6萬名大學(xué)生進(jìn)行了心理健康狀況的抽樣調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示有20.33%的大學(xué)生存在心理疾病，各高校的退學(xué)、休學(xué)學(xué)生中，有近一半是因?yàn)樾睦韱栴}而退學(xué)或休學(xué)。因此，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育迫在眉睫。筆者認(rèn)為，開展快樂體育能有效地解決大學(xué)生的心理問題，快樂體育對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用不容忽視。

一、快樂體育的內(nèi)涵

快樂體育的思想在較早的時(shí)候已經(jīng)被提出過，但直到現(xiàn)在，各方仍然評(píng)說不一。不過可以肯定的是，快樂的體育課堂教學(xué)能讓學(xué)生更好地掌握技術(shù)、技能；快樂體育的實(shí)施不僅要完善體育器材的配置，更要貫徹體育教學(xué)的精神，進(jìn)而在體育教學(xué)中實(shí)現(xiàn)快樂體育的最佳效果。

筆者認(rèn)為，快樂體育不是一種教學(xué)方法，而是一種教學(xué)思想。學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中，在教師的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮積極性、主動(dòng)性，自覺而快樂地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)與鍛煉。同時(shí)，教師要從終身體育和個(gè)人發(fā)展需要出發(fā)，從感情入手，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健全人格的教育。

快樂體育絕不是“學(xué)生隨意活動(dòng)，玩得開心就好”的教學(xué)。學(xué)生的快樂是在教師的悉心指導(dǎo)和良好的組織、教法下獲得的，是學(xué)生通過學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能帶給自己快樂。它包括參加運(yùn)動(dòng)時(shí)體驗(yàn)良好氛圍的舒適感、與他人共同協(xié)作的團(tuán)隊(duì)感、獲得知識(shí)的滿足感、技能提高的喜悅感、戰(zhàn)勝困難的超越感、自我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就感以及運(yùn)動(dòng)過后的輕松愉悅感等等。

二、快樂體育教學(xué)的實(shí)施

1.建立有樂趣的教學(xué)環(huán)境，給體育課堂加點(diǎn)“佐料”

學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，很大程度上受到學(xué)習(xí)興趣的影響，只有當(dāng)教學(xué)活動(dòng)對(duì)他們的心理產(chǎn)生有效的刺激并為他們所喜愛時(shí)，他們才會(huì)產(chǎn)生一種積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)的內(nèi)驅(qū)力，才能將潛在的力量真正投入到活動(dòng)中來。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)將教材內(nèi)容、教學(xué)要求、思想教育與學(xué)生的身心活動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來，建立起生動(dòng)活潑、形式多樣的快樂體育模式，使學(xué)生在具體生動(dòng)的體育游戲中產(chǎn)生強(qiáng)烈的角色體驗(yàn)感和濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

例如，通過實(shí)施、改進(jìn)名為“靈敏王”的游戲，可以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生靈敏度、柔韌性和反應(yīng)能力的教學(xué)目的。全班同學(xué)平均分成兩組，畫一個(gè)大小適當(dāng)?shù)膱A圈，一組站在圈外并拿一個(gè)排球進(jìn)行傳遞，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)用球擊打圈內(nèi)的同學(xué)；而站在圈內(nèi)的一組同學(xué)則迅速跑動(dòng)以躲避排球，被擊中的同學(xué)即被淘汰，堅(jiān)持到最后的同學(xué)就是“靈敏王”。在這類游戲中，學(xué)生表現(xiàn)出了較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和極強(qiáng)的應(yīng)變能力。

2.變枯燥項(xiàng)目為快樂項(xiàng)目

在速度跑的教學(xué)中，枯燥乏味的跑步讓學(xué)生覺得沒有意思，筆者把它改成了接力項(xiàng)目，就生動(dòng)有趣得多了。筆者將全班分成幾組進(jìn)行接力比賽，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。這樣一來，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性和參與性，讓學(xué)生感覺到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，也為他們在團(tuán)隊(duì)中更好地學(xué)習(xí)、生活奠定了基礎(chǔ)。

三、對(duì)開展快樂體育的建議

1.體育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)是快樂、有吸引力的

體育教學(xué)的本質(zhì)就在于促進(jìn)學(xué)生樂于進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。要深化旨在追求運(yùn)動(dòng)樂趣的體育學(xué)習(xí)，學(xué)生們自發(fā)、自主的學(xué)習(xí)活動(dòng)就成了一個(gè)非常重要的條件，因?yàn)闈M足了學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)欲才會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的樂趣。豐富多樣、生動(dòng)活潑的教學(xué)方法，新穎有趣、邏輯性強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容，可以不斷地引起學(xué)生新的探究活動(dòng)，從而激發(fā)起學(xué)生更高水平的求

知欲。

2.優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境

環(huán)境對(duì)人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園進(jìn)行鍛煉，因?yàn)槟抢秫B語花香、綠蔭環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強(qiáng)體育場館設(shè)施建設(shè)，購置充足的體育器材，改善體育教學(xué)和體育鍛煉的環(huán)境。可以想象，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)寬敞明亮的體育館，不用擔(dān)心天氣變化影響鍛煉，他們必然會(huì)產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的心情，就樂于接受體育教學(xué)和鍛煉，從而對(duì)抑制焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。

（作者單位：渤海船舶職業(yè)學(xué)院）