不良身姿影響增高

我國古人對人體姿勢的要求是“行如風，站如松，坐如鐘，睡如弓。”孩子們的行走坐臥姿勢不但影響到其個人的形象，且對其身心健康和精神面貌有很大影響。這對處于生長發育階段的孩子來說，尤其對那些正處于快速增高期的孩子們而言，意義就更為重大。

人最基本的活動方式是行走。兒童經常進行戶外行走，不但可以呼吸新鮮空氣和接受充足的陽光照射，而且可使人體的各部分得到有益活動，這將有助于孩子的骨骼增長。行走時，如果能夠長期保持昂首挺胸、步伐穩健有力，無疑會使孩子們脊椎得到充分生長，這將極大促進身高發育。如果孩子走路時沒養成正確的姿勢，習慣弓著腰，邁著八字步，長大后彎腰駝背就勢所難免。

目前調查發現，人越來越不愛站了，小孩們站的時候也相對少了，我們應當重視站對孩子生長發育的重要作用。站姿筆直的孩子長大了肯定是個胸平背直的人。如果站立時低頭塌肩，經常側向一邊，不僅對腹部內臟器官正常發育有影響，還會使脊柱彎曲，并影響孩子的身高。

盤腿可以導致身材矮小。日韓等國人過去身材矮小，可能與生活在“榻榻米”上有一定的關系。他們很少坐椅子和凳子，而喜歡盤腿坐在“榻榻米”上。

盤腿坐，雙腿支撐著整個身體的重量，腿上的血管受到壓迫，血液循環不流暢，阻礙了腿的發育，影響了身高的增長。這種生活習慣對孩子長高是不利的。

在我國北方，許多家庭有一種盤腿坐在炕上吃飯或是娛樂的習慣，對孩子生長發育的不利影響是一樣的。

孩子生長發育階段也正是孩子學習的階段，此時孩子有很大一部分時間坐在書桌邊學習。如果孩子學習時坐的姿勢不當勢必影響脊柱等發育，另外也會影響脊柱健康的生長，這也不利于孩子的長高。

睡姿對于孩子長高的影響也不容忽視。孩子有1／3以上的時間是在睡眠中度過的。值得提醒父母們注意的是，床鋪的軟硬度對身體長高也有很大關系。孩子如果睡在過軟的席夢思床或疏松的棕繃床上，身體下陷很多呈被動彎曲狀態，不利于身體伸展，從而影響長高。枕頭也不宜過高、過低或過硬，否則會影響頭、頸部的自由活動，影響大腦正常休息，不利于身體長高。

由此可見：行、站、坐、臥等姿勢都同孩子們的生長發育有一定的關聯，只有讓孩子養成良好的姿勢習慣才最有利于他們健康的生長與發育。