健康長壽十句話

一句話，結交“兩個朋友”：運動員和學習員，一個是運動場，一個是圖書館。到運動場鍛煉身體，強健體魄，但是要符合《黃帝內經》因天而序；到圖書館博覽群書，不斷地“充電”、“蓄電”、“放電”，開悟。

二句話，培養“兩種功夫”：一個是本分，一個是本事。做人靠本分，要誠信，相信；做事靠本事，有本事人才會不斷進步。

三句話，樂于吃“兩樣東西”：一個是吃虧，一個是吃苦。做人不怕吃虧，做事不怕吃苦。吃虧是福，吃苦也是福。

四句話，具備“兩種力量”：一種是思想的力量，一種是工具的力量。思想的力量往往戰勝工具的力量。一個人的思想走多遠，他的人生就有可能走多遠。

五句話，追求“兩個一致”：一個是興趣與事業一致，一個是愛情與婚姻一致。興趣與事業一致，找你喜歡和熱愛的工作，就能使你的潛力最大限度地得以發揮。婚姻要以愛情為基礎，沒有愛情的婚姻是不道德的婚姻，也不會是牢固的婚姻。

六句話，插上“兩個翅膀”：一個叫理想，一個叫毅力。如果一個人有了這“兩個翅膀”，他就能飛得更高，看得更遠。

七句話，構建“兩個支柱”：一個是科學，一個是人文。這是科學家錢學森一再強調的話題。一個大寫的“人”，必須由科學與人文這兩個支柱來支撐。當然，也包括自然科學及應用科學。

八句話，配備兩個“保健醫生”：一個叫運動，一個叫樂觀。運動使你生理健康，樂觀使你心理健康，這是一生要養成的兩個習慣。

九句話，記住“兩個秘訣”：一個是健康的秘訣在早上，一個是成功的秘訣在晚上。黎明即起，鍛煉身體，強健體魄。晚上還要加班加點，主要用來讀書、思考、寫作。大科學家愛因斯坦說過：“人的差異產生于業余時間。”業余時間能成就一個人，也能毀掉一個人。

十句話，追求“兩個極致”：一個是把自身的潛力發揮到極致，一個是把自己的壽命健康延長到極致。現在人們的潛力一般才發揮到3%-5%，據說人的潛力可以發揮到10%，所以要爭取把自己的潛力發揮到極致。人要“一不怕苦，二不怕死”，但在正常情況下，又要珍惜生命、關注健康，爭取把自己的壽命延長到極致，做到無疾而終。