劉秉義：靠“溜達”降血糖

一首《我為祖國獻石油》，讓劉秉義紅遍大江南北。劉秉義16歲登臺，在演藝界學習、工作了60年，至今仍活躍在舞臺上。他那獨特而渾厚的歌聲，影響了幾代中國人。

談及養(yǎng)生，劉秉義說：“人生在世要順其自然。”劉秉義年輕時飯量就很大，一直延續(xù)到晚年。他認為，人的健康不在于吃什么，關(guān)鍵在于量，什么東西吃過量都不好。他特別強調(diào)，要注意身體的鍛煉。他說自己年屆已高仍能夠活躍在演唱舞臺，個唱會連唱兩個小時不覺累，得益于年輕時好運動。

晚年的劉秉義對“管住嘴，邁開腿”深信不疑，這是因為他一不留神站到了“糖尿病”的隊列中。

六七年前，他在醫(yī)院等著測血糖，要等兩個小時，他便對醫(yī)生說：“您先忙著，我出去溜達溜達，到點再回來。”醫(yī)生一聽瞪著眼睛說：“溜達？那血糖不就下來了。”劉秉義一聽，“怎么，一溜達血糖就掉下來啦？這叫什么病啊？”

從此以后，劉秉義每天都出去溜達。在主餐后45分鐘到1小時，也就是當食物在胃內(nèi)開始糖化的時候，他便到附近的公園去溜達。他嚴格按照醫(yī)生的指導，每次都持續(xù)溜達1小時以上，風雨無阻。

奇跡就在這每天的“溜達”中產(chǎn)生了。自從檢查出糖尿病以來，劉秉義不但沒有吃過一次降糖藥，而且血糖一直保持在正常數(shù)值。更奇妙的是：將近20年的脂肪肝也悄然不見了。