真專家教你養生之道

近年來，“神醫”“大師”“養生專家”層出不窮，治療方法千奇百怪。從張悟本的綠豆、白蘿卜、長茄子到李一“電流斷癥、治癌”的絕技，再到馬悅凌的泥鰍，這些“大師”大都打著中醫的幌子。“中醫”和“養生”究竟有什么關系?如何識別假“養生大師”？請看幾位專家詳解。

中醫不等于養生

北京中醫藥大學管理學院院長張其成說：在養生和中醫的關系上，人們普遍存在兩種誤區：一種認為中醫就是養生。養生是中醫很重要的一個部分，但中醫不純粹是養生，還有醫療。治“未病”就是養生，治“已病”就是醫療。另一種認為養生就是中醫。養生分為四大流派:儒家養生、道家養生、佛家養生和醫家養生，中醫養生只占四分之一，養生不是中醫的專利。養生可以靠自己，可是一旦有病了，你就必須去看醫生。靠養生治疑難雜癥是不現實的。

偏方是否可信

很多養生專家都號稱能用偏方治病，張其成表示，中醫也用偏方，但要因人而異。同一個偏方對這個人有效，對那個人可能就沒效，不存在所有人都適用的“偏方”，也沒有任何一個方子能包治百病。

中國中醫藥學院首席研究員呂愛平說:中醫上所謂的“偏方”，是你用了別人不會用的藥方，首先要“經驗有效”，就是通過你自己的臨床經驗證實它確實有效。所以“偏方”這個詞用得不太合理，應該用“經驗方”比較合理。那些綠豆、茄子、泥鰍之類的偏方跟中醫一點關系都沒有，是對中醫的誤讀。

別一提養生就想到“吃”

張其成說，這是一個極大的誤區。其實養生就是養精、氣、神。精、氣、神都分先天的和后天的，吃只是精里面的后天之精。所以吃在養生中也就占六分之一。

按照WHO(世界衛生組織)的說法，影響人健康的要素主要有四個:遺傳、醫療、環境（包括自然環境和社會環境）、生活方式，根本就沒提到飲食。在這四個要素中，遺傳占15%，醫療占8%，環境占17%，加起來才占40%，是養生解決不了的，而剩下的60%，也就是生活方式，要靠養生來解決。所謂養生，就是養成一種適合自己的生活方式。

“假養生大師”最愛這樣說

史蒂芬·巴雷特被美國《時代》周刊譽為“美國反偽醫學第一人”。30年里，他揭露了超過150個偽養生專家以及各式各樣的養生騙局。他提醒，當出現以下種種跡象時，你可能遭遇到了“假養生大師”。

1.當談論營養時他們只討論事情的一部分，而不是全部。

2.他們聲稱大部分人營養不良。

3.他們說大多數病是吃出來的，也可以通過吃來治愈。

4.他們宣稱現代的食品加工方法和貯藏方法破壞了食物的所有營養。

5.他們聲稱如果你感到緊張不適或有病，你應該服用保健品。

6.他們向每個人推薦營養補劑和“健康食物”。

7.他們許諾可以產生快速、神奇的保健效果。