長壽更要“長能”

長能就是指那些保障我們正常生活的基本能力保持的時間長久一些。

對于追求高品質生活的老年人來說，除了基本生活能力以外，學習和工作的能力，以及繼續保持獨立性思考的能力，創造性能力都要盡量保持得長久一些。一般我們將一個人的能力分為三類：

基本生活能力：例如一個人的坐、立、走、自己穿衣、自己吃飯、自行大小便等等，這類能力能夠保證正常生活的進行。

學習工作能力：例如一個人能學習新知識，或者簡單地讀書、看報等都算學習能力。

工作能力：就是指能為家庭、社會做一些有益的腦力或體力勞動。這類能力會讓老人覺得自己還有用。

創造發現能力：是指能夠有所創造，有所發明，產生新的獨特見解，或者有新的發現、善于接受新鮮事物的能力。

也就是說，老年人不僅要保持基本生活自理的能力，也要保持相當好的學習和工作能力，還需要繼續保持相當好的創造能力，這些就是我們所說的長能。

而最可靠的延長能力的方法是什么呢?其實就是多做體力活動和腦力活動。現在，有些人認為老年人應該講究靜養，認為靜養是可以延年益壽的必要方法，其實這是很不科學的。我們每個人從還是小孩子的時候起就要四體勤勞、堅持鍛煉、多學習、勤思考。當進入老年期以后，也要根據自己的具體狀況，盡可能地繼續多參加活動，多學習新鮮的東西。比如，在進行適當勞動的基礎上，堅持鍛煉、讀書、看報等等。

現在社會上有不少老年人，在退休后依然繼續從事著各種各樣的工作，繼續學習，繼續追求著自己的理想，完成自己的夢想，這就是在長能。